Inhoud
Slapeloosheid is een van de meest voorkomende slaapklachten en kenmerkt zich door moeilijk in slaap te vallen of te blijven. Er zijn meerdere soorten slapeloosheid op basis van de duur en mogelijke oorzaken. Van de typen die minder dan drie maanden duren, is een meest voorkomende vorm van kortdurende of acute slapeloosheid. Wat is acute slapeloosheid? Lees meer over de definitie van slapeloosheid op korte termijn, de oorzaken, de klassieke symptomen en hoe het wordt gediagnosticeerd en behandeld.Definitie
Acute slapeloosheid duurt minder dan drie maanden en is vaak in de tijd gerelateerd aan een identificeerbare oorzaak. Slapeloosheid is aanwezig wanneer het moeilijk is om de slaap op gang te brengen of vast te houden of wanneer de verkregen slaap niet verfrissend of van slechte kwaliteit is. Het kan worden geassocieerd met het ontwaken in de vroege ochtend. Deze problemen treden op ondanks voldoende gelegenheid en omstandigheden om te slapen en moeten leiden tot problemen met het functioneren overdag. Andere slaapproblemen van deze duur zijn onder meer slaapstoornissen in het circadiane ritme, zoals jetlag en mogelijk ploegenarbeid, evenals slapeloosheid op grote hoogte.
Synoniemen
- Aanpassing slapeloosheid
- Slapeloosheid op korte termijn
- Aan stress gerelateerde slapeloosheid
- Voorbijgaande slapeloosheid
Symptomen
Er zijn veel voorkomende symptomen van acute slapeloosheid, waaronder:
- Moeilijkheden om in slaap te vallen
- Moeite om in slaap te blijven
- Vroeg in de ochtend wakker worden
- Vermoeidheid of slaperigheid overdag
- Slechte aandacht of concentratie
- Stemmingswisselingen (inclusief zorgen of verminderde motivatie of energie)
- Sociale of beroepsstoornissen (inclusief toegenomen fouten of ongevallen)
- Spanning, hoofdpijn of maagklachten
Oorzaken
Er zijn veel mogelijke oorzaken van acute slapeloosheid, variërend van fysiek tot psychologisch tot sociaal tot omgevingsfactoren. In de meeste gevallen verdwijnt de aandoening wanneer de getroffen persoon zich aanpast of niet langer onderhevig is aan de oorzaak. Deze mogelijke oorzaken zijn onder meer:
- Veranderingen in geluid, verlichting, temperatuur of andere condities van de slaapomgeving
- Medicijnen (vooral die met stimulerende eigenschappen)
- Gebruik van cafeïne of nicotine of ontwenning van alcohol of kalmerende medicijnen
- Pijn
- Stress (variërend van routinematige stressfactoren tot baanverlies, rouwreacties en echtscheiding)
- Nocturie (nachtelijk plassen)
Diagnose
Slapeloosheid vereist geen speciale tests om een diagnose te stellen. In feite kan een diagnose worden gesteld door een zorgverlener die een zorgvuldige anamnese en lichamelijk onderzoek uitvoert. Het is belangrijk dat rekening wordt gehouden met naast elkaar bestaande medische aandoeningen, psychiatrische en neurologische stoornissen, slaapstoornissen en medicatie of medicamenteuze oorzaken. Slaapapneu en het rustelozebenensyndroom zijn de meest voorkomende oorzaken van secundaire slapeloosheid. In sommige gevallen kan aanvullend onderzoek aangewezen zijn, hoewel dit niet vaak het geval is.
Behandelingen
Als slapeloosheid langer duurt dan drie maanden, kan het worden bestempeld als chronische slapeloosheid. Wanneer dit gebeurt, kan het nodig zijn om de behandeling met slaappillen of cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI) voort te zetten.
Een woord van Verywell
Het is ongelooflijk frustrerend om slapeloosheid te ervaren. Gelukkig kunnen eenvoudige veranderingen enorm voordelig zijn. Als je op een nacht moeite hebt om in slaap te vallen, sta dan na 20 minuten op. Zoek een rustige plek om te ontspannen. Lees, luister naar muziek of bekijk een bekende film of tv-show. Zodra u zich slaperig begint te voelen, gaat u terug naar bed. Herhaal dit zo vaak als nodig is. Dit kan een handige manier zijn om een slechte nachtrust te resetten. Als u aanhoudende problemen heeft, overweeg dan om met een gecertificeerde slaapspecialist te praten. Onze Doctor Discussiegids hieronder kan u helpen dat gesprek met uw arts te beginnen.
Insomnia Doctor Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
