Inhoud
Een hoog LDL-cholesterol hebben, ook wel bekend als 'slecht' cholesterol, is niet goed voor de gezondheid van uw hart. Uit meer onderzoeken blijkt nu echter dat het niet alleen de hoeveelheid LDL is die in uw bloed circuleert, maar ook de kwaliteit. Het type LDL in uw lichaam kan uw risico op hartaandoeningen later beïnvloeden. Klein, dicht LDL is een type LDL-cholesterol dat wordt beschouwd als een opkomende risicofactor voor hart- en vaatziekten.Het is kleiner en zwaarder dan typisch LDL-cholesterol en kan uw risico op het ontwikkelen van atherosclerose verhogen. Aangenomen wordt dat klein, dicht LDL bijdraagt aan atherosclerose omdat het klein genoeg is om de wanden van slagaders te penetreren, vatbaarder is voor oxidatie en langer in de bloedbaan blijft.Risicofactoren
Iedereen, van jongvolwassenen tot ouderen, kan het risico lopen kleine, dichte LDL-deeltjes te ontwikkelen. Het lijkt erop dat de ontwikkeling van kleine, dichte LDL kan worden geërfd. Bovendien kan levensstijl ook een belangrijke rol spelen bij de vorming van kleine, dichte LDL.
Mensen die het risico lopen kleine, dichte LDL in het bloed te ontwikkelen, zijn onder meer:
- Personen die veel koolhydraten binnenkrijgen, vooral geraffineerde suikers.
- Degenen die transvetten consumeren in hun dieet.
- Iedereen die diabetes heeft die niet onder controle is.
- Personen bij wie het metabool syndroom is vastgesteld.
Diagnose
Kleine, dichte LDL wordt niet routinematig gemeten in een cholesteroltest die u in het kantoor van uw zorgverlener zou krijgen. Er zijn echter tests die kleine, dichte LDL kunnen meten, waaronder:
- VAP-cholesteroltest
- LDL-gradiëntgelelektroforese
- NMR Lipoprofiel-test
Deze tests kunnen vrij duur zijn en zijn niet bij alle medische instellingen beschikbaar.
Hoewel hoge niveaus van klein, dicht LDL uw risico op hartaandoeningen kunnen verhogen, is het vermogen om hartaandoeningen te veroorzaken onafhankelijk van andere factoren (zoals diabetes en een hoge inname van transvet) niet volledig vastgesteld.
Routinematige tests voor kleine, dichte LDL worden momenteel niet aanbevolen.
Vermindering van de vorming van kleine, dichte LDL
U kunt een aantal dingen doen om de vorming van klein, dicht LDL in het bloed te verminderen. Hoewel u niet veel kunt doen als u verhoogde kleine, dichte LDL heeft geërfd, kunt u enkele wijzigingen in uw levensstijl aanbrengen om uw kansen op het ontwikkelen van dit deeltje te verkleinen. Manieren waarop u uw risico op kleine, dichte LDL-cholesterolvorming kunt verlagen, zijn onder meer:
- Verlaag uw inname van koolhydraten, vooral geraffineerde suikers
- Verlaag uw inname van verzadigd vet en laat transvetten uit uw dieet
- Als bij u diabetes is vastgesteld, houd dit dan onder controle door medicatie in te nemen en een gezond dieet te volgen
- Afvallen als u zwaarlijvig bent, dit kan worden bereikt door een gezond dieet te volgen en matige lichamelijke activiteit.
- Als u al medicijnen gebruikt om uw cholesterolgehalte te verlagen, kunnen sommige van deze medicijnen ook de vorming van klein, dicht LDL verminderen. Deze omvatten fibraten en statines.
- Weet wat uw risico's zijn op het krijgen van hart- en vaatziekten in de toekomst Heeft u een ouder die op 40-jarige leeftijd een hartaanval heeft gehad? Als dit het geval is, kunt u ook op jonge leeftijd een hartaandoening krijgen.