Inhoud
Als u de voorkeur geeft aan een dieet met "natuurlijke" voedingsmiddelen en dranken, heeft u misschien wel eens gehoord van rooibos (spreek uit roy-bos). Rooibos "thee" is een cafeïnevrije kruidenthee gemaakt van de Zuid-Afrikaanse plant Aspalathus linearis.In tegenstelling tot zwarte, groene en witte thee, bevat rooibos geen bladeren van de Camellia sinensis fabriek. Het wordt dus technisch gezien niet als een thee beschouwd, ook al wordt het op dezelfde manier bereid als thee.
Gezondheidsvoordelen
Rooibos wordt lang gebruikt in de alternatieve geneeskunde in Zuid-Afrika en wordt voorgesteld als een natuurlijke remedie voor veel aandoeningen. Deze gezondheidsclaims blijven onbewezen - dat wil zeggen - deze claims worden niet ondersteund door resultaten van klinische onderzoeken:
- Allergieën
- Astma
- Eczeem
- Maagzuur
- Acne
- Rimpels
- Maagzweren
- Misselijkheid
- Koliek
Tot op heden hebben zeer weinig klinische onderzoeken de mogelijke gezondheidsvoordelen van het drinken van rooibosthee getest, en bij geen daarvan waren mensen betrokken. Sommige dieronderzoeken en reageerbuisstudies hebben echter aangetoond dat rooibos bepaalde gunstige effecten op de gezondheid kan hebben. Hier is een overzicht van verschillende onderzoeksresultaten:
Ontsteking
Rooibos kan helpen bij het bestrijden van ontstekingen, zoals blijkt uit de resultaten van een onderzoek bij ratten uit 2009. De studie leek ook aan te tonen dat rooibos kan helpen beschermen tegen DNA-schade door vrije radicalen, mogelijk vanwege het gehalte aan antioxidanten.
Immuniteit
Rooibos biedt niet alleen voordelen als antioxidanten, maar kan ook helpen het immuunsysteem te versterken. Dat is de bevinding van een klinische studie uit 2007 waarin eerder gepubliceerde dierstudies van rooibos en de biologische effecten ervan werden beoordeeld. De auteurs van de recensie ontdekten ook dat rooibos een zeldzame bron is van verschillende krachtige antioxidanten, waaronder dihydrochalconen, aspalathin en nothofagin.
Kanker
Er zijn geen klinische onderzoeken gedaan naar rooibos en kanker bij mensen, dus het mag niet worden gebruikt voor kankergerelateerde doeleinden. Ratten zijn echter voor dit doel bestudeerd en een klinische proef uit 2009 toonde enige vroege belofte.
Mogelijke bijwerkingen
Volgens de meeste bronnen wordt rooibos als "waarschijnlijk veilig" beschouwd als het oraal als drank wordt geconsumeerd. Een medisch. bron merkt op dat rooibosthee leverschade kan veroorzaken, hoewel de waarschuwing gebaseerd is op een enkel casusrapport.
Er is onvoldoende bewijs om te bepalen of de theedrank veilig is voor zwangere of zogende vrouwen.
Dosering en bereiding
Rooibos wordt bereid door een hete vloeistof over de bladeren te gieten (infusie). Gewoonlijk wordt acht ons water over 1-2 theelepels theebladeren gegoten. Laat de thee maximaal zes minuten trekken.
Waarnaar te zoeken
Rooibos wordt vaak "rode thee" genoemd en wordt doorgaans verkocht in de theesectie van kruidenierswinkels en reformwinkels. Je vindt ook rooibosthee die online en in sommige winkels voor huishoudelijke artikelen wordt verkocht.
Hoewel er geen onderzoeksondersteuning is voor beweringen dat rooibos de gezondheid van de mens kan verbeteren, kunt u ervan genieten om het gewoon te drinken omdat het goed smaakt en aangenaam geurig is. Als u overweegt om uw consumptie van cafeïne te verminderen, kunt u rooibos proberen als alternatief voor koffie.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst