Inhoud
- Lichaamstemperatuur en de slaapomgeving
- Slaapstoornissen veroorzaken nachtelijk zweten
- Andere medische oorzaken van zweten tijdens de slaap
Lichaamstemperatuur en de slaapomgeving
Ten eerste is de meest voorkomende reden dat u 's nachts zweterig wordt, vanwege een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van een warme slaapomgeving. Als je slaapkamer de thermostaat heeft gedraaid, als je een zware fleece pyjama draagt, of als je bedolven bent onder dekens en dekbedden, is het geen verrassing dat je het te warm krijgt en begint te zweten. Dit is duidelijk normaal.
Er zijn ook normale variaties in de lichaamstemperatuur tijdens de slaap. De meeste mensen zullen tegen de ochtend een daling van de kerntemperatuur van het lichaam ervaren, vaak rond 4 uur 's morgens.Bovendien kan tijdens bepaalde slaapfasen het autonome zenuwstelsel (dat de lichaamstemperatuur, hartslag, bloeddruk en andere factoren regelt) versneld worden. en leiden tot wat zweten. Het zweten neemt eigenlijk af tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement), ondanks een verhoogde temperatuur in verschillende delen van de hersenen, een verhoogd glucosemetabolisme in de hersenen, een verhoogde sympathische activiteit van de huid en een verhoogde hartslag.
Wat zorgt ervoor dat oudere mensen zo vroeg wakker worden
Slaapstoornissen veroorzaken nachtelijk zweten
Het hoeft geen grote verrassing te zijn dat stoornissen die de slaap beïnvloeden, ook kunnen leiden tot nachtelijk zweten, aangezien ze zich tegelijkertijd voordoen. De meest voorkomende is slaapapneu. Als u tijdens de slaap moeite heeft met ademen, zal dit leiden tot meer inspanning en ademhalingswerk. Stel je voor hoeveel je zweet als je een race rent en hard ademt! Elke apneu-episode kan ook een uitbarsting van cortisol, het natuurlijke stresshormoon van het lichaam, veroorzaken om een normale ademhaling te stimuleren. Bij succesvolle therapie met positieve luchtwegdruk (PAP) kan het optreden van nachtelijk zweten afnemen, waardoor de slaapkwaliteit en de alertheid overdag toenemen.
Bij kinderen, vooral peuters, kan een slaapstoornis in de ademhaling zich manifesteren als zweterige en rusteloze slaap. Het kind kan een rood gezicht en doordrenkt van het zweet wakker worden met de dekens in de war. Dit zou aanleiding moeten zijn tot verdere evaluatie, vooral als er snurken en andere tekenen van slaapapneu aanwezig zijn. Nachtelijk zweten, vergezeld van slapeloosheid, kan een aanwijzing zijn voor een verhoogd risico op obstructieve slaapapneu.
Vrouwen kunnen tijdens de slaap tijdens de overgang naar de vroege menopauze vaker opvliegers (of flitsen) krijgen. Tussen postmenopauzale en premenopauzale vrouwen rapporteren postmenopauzale vrouwen een slechtere slaapkwaliteit als gevolg van slapeloosheid veroorzaakt door nachtelijk zweten en opvliegers. Interessant is dat het risico op obstructieve slaapapneu op dit moment aanzienlijk toeneemt als gevolg van het verlies van de hormonen oestrogeen en progesteron. Daarom kan nachtelijk zweten bij oudere vrouwen optreden tijdens de menopauze als gevolg van slaapapneu.
Sommige mensen merken dat ze zweter worden in de slaap na het drinken van alcohol. Vooral alcoholafhankelijkheid kan 's nachts zweten veroorzaken. Alcohol is een spierverslapper die de bovenste luchtwegen kan aantasten en snurken en slaapapneu kan verergeren. Daarom kan de consumptie van alcohol in verband worden gebracht met nachtelijk zweten door een verstoorde slaap, zoals apneu.
Ten slotte kunnen nachtmerries en gegeneraliseerde angst ook paniekaanvallen en zweterigheid tijdens de slaap veroorzaken. Als u terugkerende slechte dromen heeft, vooral in de setting van een posttraumatische stressstoornis (PTSD), kan behandeling nuttig zijn. Kinderen kunnen ook zweterig worden terwijl ze nachtelijke paniekaanvallen ervaren.
Waarom word je altijd moe wakker?
Andere medische oorzaken van zweten tijdens de slaap
Er zijn meerdere andere oorzaken van nachtelijk zweten waarmee rekening moet worden gehouden. Afzonderlijke incidenten zijn minder zorgwekkend, maar chronisch zweten 's nachts kan aanvullende evaluatie vereisen.Als u andere symptomen of verschijnselen heeft, zoals koorts en gewichtsverlies, kan het belangrijk zijn om met uw arts te overleggen of er verder onderzoek nodig is. Enkele van de andere mogelijke oorzaken van nachtelijk zweten zijn:
- Infecties (inclusief tuberculose)
- Medicijnen (antidepressiva, hormoonvervanging, insuline)
- Hyperthyreoïdie
- Diabetes (hypoglykemie door medicijnen)
- Autonome stoornissen (die de hersenen of het zenuwstelsel aantasten)
- Andere oorzaken
Een woord van Verywell
Af en toe zweten tijdens het slapen kan volkomen normaal zijn en wordt veroorzaakt door de omgeving of zelfs door uw slaapfase. Belangrijk is dat nachtelijk zweten kan worden geassocieerd met slaapstoornissen, zoals slaapapneu en nachtelijke paniekaanvallen. Er zijn verschillende andere medische oorzaken van nachtelijk zweten die, wanneer ze gepaard gaan met andere symptomen, mogelijk verdere aandacht vereisen.
Als u zich zorgen maakt over herhaaldelijk nachtelijk zweten, bespreek dan met uw arts enkele van de mogelijke oorzaken van zweetslaap en of u verdere evaluatie met een slaaponderzoek of andere tests nodig heeft.