Inhoud
Het zijn niet alleen goede manieren om je hoest te bedekken. Dit helpt de verspreiding van ziektekiemen te verminderen, waaronder het zeer besmettelijke griepvirus. De griep en sommige andere infecties worden verspreid via microscopisch kleine waterdruppels die door een geïnfecteerde persoon worden verdreven, meestal door hoesten, niezen en hand-mondcontact.Afgezien van het wassen van uw handen met warm water en zeep (gedurende 20 seconden) of het gebruik van een handdesinfecterend middel op alcoholbasis, is een van de belangrijkste en meest effectieve manieren om de verspreiding van ziektekiemen te stoppen, uw hoesten en niezen te bedekken. Een onbedekte hoest of niesbui kan geïnfecteerde druppels tot zes voet weg sturen en enkele uren in de lucht blijven. Het levende virus kan ook tot 48 uur op oppervlakken leven.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zeggen dat de juiste hygiënepraktijken de verspreiding van ziekten kunnen helpen voorkomen, waaronder influenza, respiratoir syncytieel virus (RSV), kinkhoest en ernstig acuut ademhalingssyndroom (SARS).
Je hoest bedekken
Het idee is om je mond te bedekken als je hoest (of niest), zodat de ziektekiemen in je lichaam niet in de lucht of door de kamer worden gedreven, wat anderen ziek kan maken.
Het is niet moeilijk om je hoest te bedekken. Maar hoe eenvoudig het ook is, er is een goede en een verkeerde manier om het te doen.
DoenHoest in je gebogen elleboog
Hoest in weefsel
Was uw handen voordat u deurknoppen en andere oppervlakken aanraakt
handreinigingsmiddel gebruiken
Hoest in de lucht
Hoest in blote handen
Hoest bij andere mensen
Raak deurknoppen en andere oppervlakken aan nadat u in uw handen hebt gehoest
Het wordt afgeraden om uw hand voor uw mond te houden om uw hoest te bedekken. Wanneer je dit doet, zullen de ziektekiemen zich verspreiden op alles wat je aanraakt, inclusief oppervlakken zoals afstandsbedieningen en deurknoppen, maar ook dingen als voedsel dat je serveert en handen die je schudt. Anders gezegd, uw poging om de verspreiding van ziektekiemen een halt toe te roepen, is onbetwistbaar.
De CDC raadt aan om in een tissue te hoesten en de tissue bij de vuilnisbak te gooien. Was vervolgens uw handen met zeep of gebruik handdesinfecterend middel voor het geval er ziektekiemen van het weefsel op uw huid worden overgedragen.
Als je geen zakdoek bij de hand hebt, is de volgende beste optie hoesten in de holte van je elleboog. Dit is duidelijk eenvoudig, maar het kan even duren om er een gewoonte van te maken. Het is het waard, omdat deze praktijk de kans dat je die ziektekiemen verspreidt drastisch verkleint.
Hoe ziektekiemen worden overgedragenNiezen bedekken
Het is belangrijk om ook een goede hoesthygiëne te gebruiken om niezen te bedekken. Onderzoekers van het Massachusetts Institute of Technology (MIT) gebruikten hogesnelheidscamera's om de ademhalingswolk van druppeltjes die door niezen werden uitgestoten te volgen en ontdekten dat de kracht van een niesbui de potentie heeft om ziektekiemen zelfs verder te verspreiden dan hoesten.
Een niesbui kan waterdruppels met een snelheid van 30 meter per seconde door de lucht laten vliegen. Grotere deeltjes vallen meestal binnen enkele seconden uit de lucht en kunnen tot wel 1,8 meter verderop landen. Kleine deeltjes kunnen echter tot 24 uur in de lucht blijven en tot wel acht meter reizen.
Als u uw mond bedekt wanneer u niest met uw elleboog of weefsel, zal het aantal ziektekiemen dat zich kan verspreiden naar mensen en voorwerpen om u heen aanzienlijk verminderen. Zelfs als uw ziekte u niet erg slecht lijkt, kan het veel ernstiger zijn voor iemand die uw ziektekiemen opvangt.
Een gezichtsmasker gebruiken
Er zijn enkele gevallen waarin het waarschijnlijk het beste is om een gezichtsmasker te gebruiken om anderen te beschermen tegen blootstelling aan uw ziektekiemen, bijvoorbeeld als u naar de dokter gaat voor evaluatie en niet kunt stoppen met hoesten op kantoor. Om deze reden bieden veel medische faciliteiten wegwerpmaskers aan; sommigen verplichten zelfs het gebruik ervan.
Gebruik het masker om uw mond en neus te bedekken en zorg ervoor dat er geen openingen zijn tussen uw gezicht en het masker. Probeer het masker tijdens het gebruik niet aan te raken; als u dat doet, maak dan uw handen schoon. Vervang het masker als het vochtig wordt. Gebruik wegwerpmaskers niet opnieuw.
Wanneer u het masker verwijdert, neemt u het van achteren af zonder de voorkant aan te raken. Gebruikte maskers moeten onmiddellijk in een gesloten bak worden weggegooid. Desinfecteer uw handen opnieuw nadat u het masker heeft afgezet.
Hoeveel verschillende soorten griep zijn er?