Inhoud
- Hormonen en uw spijsverteringsstelsel
- Symptomen tijdens uw menstruatiecyclus
- IBS en je menstruatie
- Wat u kunt doen om uw symptomen te beheersen
Zoals veel dingen die met IBS te maken hebben, is het verband tussen IBS en het menstruatieproces niet duidelijk. Veel vrouwen merken dat hun IBS erger lijkt te worden vlak voordat ze ongesteld worden. Voor andere vrouwen zijn hun IBS-symptomen erger als ze ongesteld zijn.
Een ding dat zeker is, is dat de menstruatiecyclus van een vrouw en de werking van haar spijsverteringssysteem zeker met elkaar verbonden zijn. Laten we eens kijken waarom dit is en hoe het van invloed is op hoe u zich voelt.
Hormonen en uw spijsverteringsstelsel
Eerst een korte biologieles. Er zijn twee belangrijke hormonen geassocieerd met menstruatie: oestrogeen en progesteron. Deze hormonen hebben niet alleen invloed op de geslachtsorganen. In feite zijn er receptorcellen voor deze hormonen in uw hele maagdarmkanaal. Dit is de reden waarom veel vrouwen, zelfs degenen zonder IBS, spijsverteringssymptomen ervaren die verband houden met hun menstruatiecyclus.
Symptomen tijdens uw menstruatiecyclus
Of je nu wel of geen PDS hebt, onderzoekers hebben ontdekt dat de verschillende fasen van de menstruatiecyclus vrouwen in gevaar brengen voor ongewenste spijsverteringssymptomen.In de dagen van de maand onmiddellijk na de eisprong hebben alle vrouwen meer kans op een opgeblazen gevoel en obstipatie.
Dingen veranderen naarmate je dichter bij de menstruatie komt en deze begint. In de dagen vlak voor de menstruatie (premenstrueel) en gedurende de eerste of twee dagen waarop het bloeden begint, hebben vrouwen meer kans op buikpijn, diarree en misselijkheid.
IBS en je menstruatie
Voor veel vrouwen met IBS verergeren hun algemene IBS-symptomen als ze ongesteld zijn en voor sommigen reageert hun systeem meer op voedsel in de dagen rond de menstruatie, met name gasachtig voedsel.
Naast verergering van IBS-symptomen, lijkt het hebben van IBS vrouwen ook een hoger risico te geven op het ervaren van de volgende symptomen die verband houden met menstruatie:
- Dysmenorroe (pijnlijke krampen)
- Rugpijn
- Moeite met concentreren
- Vermoeidheid
- Slapeloosheid
- Water afstotend
Waarom lopen vrouwen met IBS een hoger risico op menstruatie-gerelateerde spijsvertering en andere onaangename symptomen? Momenteel zijn er geen goede antwoorden op die vraag. Ondanks het feit dat de geslachtshormonen een rol lijken te spelen bij gastro-intestinale symptomen, lijken ze niet te verschillen bij vrouwen met en zonder PDS. Geboortebeperkingspillen en hormoonvervangende therapie bleken van geen enkel belang. helpen bij het verlichten van de IBS-symptomen. Ze doen echter ook geen schade in termen van verergering van iemands IBS.
Wat u kunt doen om uw symptomen te beheersen
- Houd een symptomendagboek bij: Dit hoeft niets ingewikkelds te zijn - houd gewoon uw symptomen bij met betrekking tot waar u zich bevindt in uw menstruatiecyclus. Zo kunt u patronen zoeken en vaststellen wanneer uw symptomen waarschijnlijk het ergst zijn. Enig idee hebben van wat u elke dag van uw cyclus kunt verwachten, kan u helpen bij het plannen. Misschien past u uw dieet aan zodat u gasachtig voedsel vermijdt en op uw slechtste dagen niet-gasachtig voedsel kiest. U kunt ook proberen uw schema aan te passen, zodat u gebeurtenissen die mogelijk stressvoller zijn, uitstelt tot dagen waarop uw symptomen waarschijnlijk rustig zijn.
- Investeer in een verwarmingsmatras of warmwaterkruik: Voortdurende hitte kan behoorlijk rustgevend zijn, zowel bij het verlichten van menstruatiekrampen als bij het verzachten van IBS-pijn.
- Neem een calciumsupplement: Deze aanbeveling is vooral nuttig voor diegenen die diarree ervaren als onderdeel van uw PDS. Het is aangetoond dat calciumsuppletie effectief is bij het verminderen van menstruatie-gerelateerde symptomen en dat het enige "mond-tot-mond" -zoemer is als nuttig voor het verminderen van diarree symptomen bij mensen met PDS.