Inhoud
- Je bent niet alleen
- PCOS is niet jouw schuld
- Wees blij dat u de diagnose kreeg toen u dat deed
- Vermijd gesloten Facebook-groepen
- U kunt een baby krijgen
- Iedereen moet beter eten en sporten
- U bent meer dan PCOS
Dit is wat u echt moet weten over het hebben van PCOS.
Je bent niet alleen
Het kan voelen alsof je de enige ter wereld bent met deze vreselijke toestand, maar dat is niet zo. Minstens een op de tien vrouwen zal PCOS ontwikkelen. Dit betekent dat er veel meisjes op uw school zijn die het hebben, waarvan velen waarschijnlijk niet weten dat ze het nog doen of het voor zichzelf houden.
PCOS is niet jouw schuld
Laten we eerlijk zijn: u heeft nooit gevraagd om PCOS te hebben. U hebt niets gedaan om deze aandoening te ontwikkelen en er was niets dat u kon doen om het te stoppen. PCOS is een genetische aandoening. Iemand in uw familie had het en op de een of andere manier werd het aan u doorgegeven. U heeft geen PCOS gekregen door te veel te eten of niet genoeg te bewegen.
Wees blij dat u de diagnose kreeg toen u dat deed
Hoewel het niet leuk is om als tiener met deze aandoening om te gaan, is het echt goed dat je de diagnose kreeg toen je dat deed. Zoveel vrouwen met PCOS krijgen pas de diagnose als ze ouder zijn wanneer ze proberen een baby te krijgen of nadat hun symptomen erg slecht zijn geworden. Wetende dat u nu PCOS hebt, betekent dat u de controle over PCOS kunt nemen voordat het de controle over u overneemt.
Vermijd gesloten Facebook-groepen
Vrijwel iedereen is tegenwoordig op Facebook en iedereen heeft een mening. Wat voor één vrouw met PCOS werkt, hoeft niet per se voor jou te werken. Als je ergens advies over wilt, vertrouw dan op de experts, niet op anderen op Facebook. Iedereen denkt dat ze voedingsdeskundige zijn. Als u vragen heeft over voeding, voedingssupplementen of een maaltijdplan wilt, raadpleeg dan een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in PCOS.
Veel mensen merken dat hun zelfrespect slechter is na een tijdje op Facebook te hebben doorgebracht. Ze slaan zichzelf in elkaar als ze niet zijn afgevallen en / of eruit zien als de voor- en na-foto's die mensen van zichzelf plaatsen. Om deze redenen is het het beste om Facebook-groepen te vermijden die zijn gericht op vrouwen met PCOS.
U kunt een baby krijgen
We haten het als artsen jonge vrouwen vertellen wanneer ze de diagnose PCOS krijgen, dat ze het moeilijk kunnen hebben om zwanger te worden of erger, dat ze misschien helemaal geen kinderen kunnen krijgen. Niemand weet wat de toekomst brengt. Waarom maak je je nu zorgen, als het krijgen van kinderen niet op je radar staat en nadat je net een complexe diagnose in je schoot hebt gedumpt. De vruchtbaarheidswereld ontwikkelt voortdurend haar behandelingsopties - wanneer en wanneer u ze nodig heeft.
Iedereen moet beter eten en sporten
Dieet en lichaamsbeweging zijn de belangrijkste behandelmethoden voor PCOS. Misschien heb je het gevoel dat je de enige bent die op een bepaalde manier moet eten, maar wat denk je? De manier waarop vrouwen met PCOS zouden moeten eten, is hoe iedereen zou moeten eten. Dit omvat een dieet dat zich richt op volle granen, fruit, groenten, bonen en gezonde vetten. Je ouders zouden op deze manier moeten eten, net als je broers, zussen en vrienden op school. De meeste tieners hebben slechte eetgewoonten en krijgen niet de voedingsstoffen die ze nodig hebben. Nu een gezond dieet volgen, zal niet alleen uw PCOS-symptomen helpen, maar het zal u ook helpen om een lang, gezond leven te leiden. Hetzelfde geldt voor lichaamsbeweging. Overheidsrichtlijnen bevelen aan dat kinderen elke dag 60 minuten lichaamsbeweging krijgen.
U bent meer dan PCOS
Er zijn veel symptomen van PCOS die van invloed kunnen zijn op hoe u zich over uw lichaam voelt. Door jezelf neer te halen, voel je je alleen maar slechter. Als je je slecht voelt over je lichaam, stop dan met jezelf en concentreer je op de delen van je die je echt leuk vindt. Ben je dol op de kleur van je ogen of haar? Hoe zit het met hoe sterk uw arm- of beenspieren zijn? Jij bent slim. Je bent sterk. Je bent geweldig. En je bent zoveel meer dan PCOS.
Liefs, je vriend met PCOS