Inhoud
- Wees voorzichtig waar en wanneer u traint
- Gebruik uw astma-medicijn voordat u gaat trainen
- Alternatieve namen
- Referenties
- Controledatum 18-02-2018
Soms triggert oefening astmasymptomen. Dit wordt inspanningsastma (EIA) genoemd.
De symptomen van EIA zijn hoesten, piepende ademhaling, een gevoel van beklemming op de borst of kortademigheid. Meestal beginnen deze symptomen kort nadat u bent gestopt met trainen. Sommige mensen kunnen symptomen hebben nadat ze zijn gaan trainen.
Wees voorzichtig waar en wanneer u traint
Als u astmasymptomen heeft tijdens het trainen, betekent dat niet dat u niet kunt of niet mag trainen. Maar let op uw EIA-triggers.
Koude of droge lucht kan uw astmasymptomen veroorzaken. Als u in koude of droge lucht traint:
- Adem door je neus.
- Draag een sjaal of masker over je mond.
NIET oefenen als de lucht vervuild is. NIET trainen in de buurt van velden of grasvelden die net zijn gemaaid.
Opwarmen voordat je traint, en daarna afkoelen:
- Om op te warmen, loop of doe je je lichaamsbeweging langzaam voordat je sneller gaat.
- Hoe langer je opwarmt, hoe beter.
- Om af te koelen, te wandelen of doe je je bewegingsactiviteit langzaam gedurende enkele minuten.
Bij sommige soorten lichaamsbeweging zijn de symptomen van astma minder waarschijnlijk dan bij andere.
- Zwemmen is een goede sport voor mensen met EIA. De warme, vochtige lucht helpt de astmasymptomen weg te houden.
- Voetbal, honkbal en andere sporten met periodes waarin je niet snel beweegt, zullen minder waarschijnlijk je astmasymptomen veroorzaken.
Activiteiten die u de hele tijd in beweging houden, hebben meer kans om astmasymptomen te veroorzaken, zoals hardlopen, basketbal of voetbal.
Gebruik uw astma-medicijn voordat u gaat trainen
Neem uw kortwerkende of snel ontspannende inhalatiegeneesmiddelen in voordat u gaat trainen.
- Neem ze 10 tot 15 minuten voor het sporten.
- Ze kunnen maximaal 4 uur helpen.
Langwerkende, geïnhaleerde geneesmiddelen kunnen ook helpen.
- Gebruik ze minstens 30 minuten voor het sporten.
- Ze kunnen maximaal 12 uur helpen. Kinderen kunnen dit medicijn vóór school gebruiken en het zal de hele dag helpen.
- Houd er rekening mee dat het gebruik van dit soort medicijnen elke dag voor het sporten het na verloop van tijd minder effectief zal maken.
Volg het advies van uw arts over welke geneesmiddelen u moet gebruiken en wanneer.
Alternatieve namen
Piepende ademhaling - door inspanning geïnduceerd; Reactieve luchtwegaandoening - oefenen
Referenties
Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klinische diagnose en management. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray en Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 42.
Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Oefening-geïnduceerde bronchoconstrictie update - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489.
Controledatum 18-02-2018
Bijgewerkt door: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board gecertificeerd in interne geneeskunde en hospice en palliatieve geneeskunde, Atlanta, GA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.