Zorg voor je nieuwe kniegewricht

Inhoud

• Aankleden
• zittend
• Baden en douchen
• Trappen gebruiken
• Liggen
• Inrijden en rijden in een auto
• wandelen
• Activiteiten die u niet kunt doen Na volledig herstel
• Alternatieve namen
• Referenties
• Beoordeling Datum 9/7/2017

Nadat u een knievervangende operatie heeft ondergaan, moet u voorzichtig zijn met hoe uw knie beweegt, vooral gedurende de eerste paar maanden na de operatie.

Na verloop van tijd zou je terug kunnen gaan naar je vorige activiteitenniveau. Maar zelfs dan zul je voorzichtig moeten bewegen, zodat je je nieuwe knievervanging niet verwondt. Zorg ervoor dat u uw huis gereed maakt voor terugkeer, zodat u gemakkelijker kunt verplaatsen en vallen kunt voorkomen.

Aankleden

Wanneer je je aan het aankleden bent:

• Vermijd om je broek op te zetten tijdens het opstaan. Ga op een stoel of aan de rand van uw bed zitten, zodat u stabieler bent.
• Gebruik apparaten die u helpen om u aan te kleden zonder al te veel te buigen, zoals een telescoop, een langgerekte schoenlepel, elastische schoenveters en een hulpmiddel om sokken aan te trekken.
• Leg eerst een broek, sokken of panty op het been waarop u geopereerd bent.
• Trek als laatste kleren uit je operatiekant.

zittend

Wanneer je zit:

• Probeer niet langer dan 45 tot 60 minuten tegelijk in dezelfde houding te zitten.
• Houd uw voeten en knieën recht naar voren gericht, niet naar binnen of naar buiten gedraaid. Je knieën moeten worden uitgerekt of gebogen op de manier die je therapeut je heeft opgedragen.
• Zit op een stevige stoel met een rechte rugleuning en armleuningen. Vermijd na uw operatie ontlasting, banken, zachte stoelen, schommelstoelen en te lage stoelen.
• Wanneer u opstaat van een stoel, schuif dan naar de rand van de stoel en gebruik de armen van de stoel, uw rollator of krukken om steun te krijgen.

Baden en douchen

Wanneer u aan het baden of douchen bent:

• Je mag in de douche gaan staan ​​als je wilt. U kunt ook een speciale kuipzitting of een stabiele plastic stoel gebruiken om in de douche te zitten.
• Gebruik een rubberen mat op de badkuip of douchevloer. Zorg ervoor dat de badkamervloer droog en schoon blijft.
• Buig, hurk of reik NIET voor iets terwijl u aan het douchen bent. Je kunt een reiker gebruiken als je iets nodig hebt.
• Gebruik een douchespons met een lange steel om te wassen.
• Laat iemand de doucheknoppen voor u vervangen als deze moeilijk te bereiken zijn.
• Laat iemand de delen van je lichaam wassen die moeilijk te bereiken zijn.
• Ga NIET op de bodem van een gewoon bad zitten. Het zal te moeilijk zijn om veilig op te staan.
• Als je er een nodig hebt, gebruik dan een verhoogde wc-bril om je knieën lager te houden dan je heupen wanneer je het toilet gebruikt.

Trappen gebruiken

Wanneer u de trap gebruikt:

• Wanneer je de trap op gaat, stap eerst met je been dat NIET geopereerd is.
• Wanneer je de trap af gaat, stap eerst met je been dat een operatie heeft ondergaan.
• Het kan nodig zijn om stap voor stap op en neer te gaan tot je spieren sterker worden.
• Zorg ervoor dat u de leuning of houders langs de trap vasthoudt voor ondersteuning.
• Controleer om ervoor te zorgen dat uw leuningen in goede staat zijn voorafgaand aan de operatie. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig is om ze te gebruiken.
• Vermijd lange trappen gedurende de eerste 2 maanden na de operatie.

Liggen

Wanneer je ligt:

• Ga plat op je rug liggen. Dit is een goed moment om je knie-oefeningen te doen.
• Plaats GEEN kussen of kussen achter je knie als je gaat liggen. Het is belangrijk om uw knie recht te houden tijdens het rusten.
• Als je je been moet verhogen of verhogen, houd je je knie recht.

Inrijden en rijden in een auto

Bij het instappen in een auto:

• Stap in de auto vanaf straatniveau, niet vanaf een stoeprand of een drempel. Laat de voorstoel zover mogelijk teruggaan.
• Autostoelen moeten niet te laag zijn. Ga op een kussen zitten als dat nodig is. Voordat u in een auto stapt, moet u ervoor zorgen dat u gemakkelijk op het stoelmateriaal kunt glijden.
• Draai je om zodat de achterkant van je knie de stoel raakt en ga zitten. Laat iemand tijdens het draaien je benen in de auto tillen.

Wanneer u in een auto rijdt:

• Verdeel lange autoritten. Stop, ga weg en loop elke 45 tot 60 minuten rond.
• Neem pijnstillers voor je eerste rit naar huis.

Bij het uitstappen uit de auto:

• Draai je lichaam terwijl iemand je helpt je benen uit de auto te tillen.
• Scoot en leun naar voren.
• Ga op beide benen staan ​​en gebruik uw krukken of looprek om u te helpen op te staan.

Vraag uw zorgverlener wanneer u kunt rijden. U moet mogelijk tot 4 weken wachten na de operatie. Rijd NIET totdat uw provider zegt dat het OK is.

wandelen

Als je loopt:

• Gebruik uw krukken of looprek totdat uw leverancier u vertelt dat het OK is om te stoppen, wat vaak ongeveer 4 tot 6 weken na de operatie is. Gebruik een wandelstok alleen als uw provider u vertelt dat het goed is.
• Plaats alleen de hoeveelheid gewicht op uw knie die uw leverancier of fysiotherapeut aanbeveelt. Sta je knieën zo recht mogelijk recht als je staat.
• Neem kleine stapjes als je draait. Probeer niet te draaien op het been waarop geopereerd is. Je tenen moeten recht naar voren wijzen.
• Draag schoenen met niet-slippende zolen. Ga langzaam als u op een nat wegdek of op een ongelijke ondergrond loopt. Draag GEEN flip-flops, omdat deze glad kunnen zijn en ervoor zorgen dat u valt.

Activiteiten die u niet kunt doen Na volledig herstel

Je moet niet skiën of contactsporten zoals voetbal en voetbal spelen. Vermijd in het algemeen sporten die moeten schokken, draaien, trekken of rennen. Je zou activiteiten met een lagere impact moeten kunnen doen, zoals wandelen, tuinieren, zwemmen, tennissen en golfen.

Andere richtingen die u altijd moet volgen, zijn onder meer:

• Neem kleine stapjes als je draait. Probeer niet te draaien op het been waarop geopereerd is. Je tenen moeten recht naar voren wijzen.
• Trek NIET aan het been waarop geopereerd is.
• Til of draag NIET meer dan 20 kilo (9 kilogram). Dit zal teveel stress op je nieuwe knie leggen. Dit omvat boodschappentassen, was, vuilniszakken, gereedschapskisten en grote huisdieren.

Alternatieve namen

Knie-artroplastiek - voorzorgsmaatregelen; Knievervanging - voorzorgsmaatregelen

Referenties

Groomes TE. Totale knievervanging. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essenties van de fysische geneeskunde en revalidatie. 3e druk Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 80.

Mihalko WM. Artroplastiek van de knie. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's operatieve orthopedie. 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 7.

Beoordeling Datum 9/7/2017

Bijgewerkt door: C. Benjamin Ma, MD, Professor, Chief, Sports Medicine and Shoulder Service, UCSF Department of Orthopaedic Surgery, San Francisco, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.