Inhoud
Niemand zal je vertellen dat arbeid gemakkelijk zal zijn. Arbeid betekent tenslotte werk. Maar er is genoeg dat je van tevoren kunt doen om je voor te bereiden op arbeid.
Een van de beste manieren om je voor te bereiden, is door een kraamklas te volgen om te leren wat je kunt verwachten tijdens de bevalling. Je leert ook:
- Hoe u uw labor-coach kunt ademen, visualiseren en gebruiken
- Meer informatie over het omgaan met pijn tijdens de bevalling, zoals epidurale en andere medicijnen
Het hebben van een plan en het kennen van manieren om met pijn om te gaan, zal je helpen om je meer ontspannen en in controle te voelen wanneer de dag aanbreekt.
Hier zijn enkele ideeën die nuttig kunnen zijn.
Thuis
Wanneer de bevalling voor het eerst begint, wees geduldig en volg uw lichaam. Het is niet altijd gemakkelijk om te weten wanneer je gaat werken. De stappen die leiden naar arbeid kunnen dagen duren.
Gebruik je tijd thuis om douches of warme baden te nemen en pak je tas in als je nog niet hebt gepakt.
Loop door het huis of ga in de kamer van je baby zitten tot het tijd is om naar het ziekenhuis te gaan.
De meeste zorgverleners adviseren dat u naar het ziekenhuis komt wanneer:
- Je hebt regelmatige, pijnlijke weeën. U kunt de "411" -gids gebruiken: Contracties zijn sterk en komen elke 4 minuten, ze duren 1 minuut en zijn 1 uur aaneengesloten.
- Je water lekt of breekt.
- Je hebt zware bloedingen.
- Je baby beweegt minder.
In het ziekenhuis
Creëer een rustige plek om te bevallen.
- Dim de lichten in je kamer als je het rustgevend vindt.
- Luister naar muziek die je troost.
- Houd foto's of comfortitems dichtbij waar u ze kunt zien of aanraken.
- Vraag je verpleegkundige om extra kussens of dekens om comfortabel te blijven.
Houd je geest bezig.
- Neem boeken, fotoalbums, games of andere dingen mee die je tijdens de bevalling kunnen afleiden. Je kunt ook tv kijken om je geest bezig te houden.
- Visualiseer of zie dingen in je geest zoals je zou willen dat ze zijn. Je kunt visualiseren dat je pijn weggaat. Of u kunt uw baby in uw armen visualiseren om u te helpen geconcentreerd te blijven op uw doel.
- Mediteren.
Krijg zo comfortabel als je kunt.
- Beweeg rond, verander vaak van positie. Zitten, hurken, schommelen, op de muur leunen of op en neer lopen in de gang kan helpen.
- Neem warme baden of douches in uw ziekenhuiskamer.
- Als warmte niet goed aanvoelt, plaats dan koele washandjes op je voorhoofd en onderrug.
- Vraag je provider om een geboortekogel, een grote bal waarop je kunt zitten die onder je benen en heupen zal rollen voor zachte bewegingen.
- Wees niet bang om lawaai te maken. Het is OK om te kreunen, te kreunen of te huilen. Sommige onderzoeken suggereren dat het gebruik van je stem je veel helpt bij het omgaan met pijn.
- Gebruik je arbeidscoach. Vertel ze wat ze kunnen doen om je te helpen bij het werken. Je coach kan je massages geven, je laten afleiden of je gewoon vrolijken.
- Sommige vrouwen proberen "hypnobirthing", terwijl ze tijdens de bevalling onder hypnose zijn. Vraag uw provider voor meer informatie over hypnobirthing als u geïnteresseerd bent.
Zeg het maar. Praat met je labor-coach en je leveranciers. Vertel hen hoe ze je kunnen helpen om je werk te voltooien.
Vraag uw leverancier naar pijnverlichting tijdens de bevalling. De meeste vrouwen weten niet precies hoe hun werk zal verlopen, hoe ze met de pijn zullen omgaan of wat ze nodig zullen hebben tot ze in de bevalling zijn. Het is belangrijk om alle opties te verkennen en voorbereid te zijn voordat je werk begint.
Alternatieve namen
Zwangerschap - door de bevalling
Referenties
Flood P, Rollins MD. Anesthesie voor verloskunde. In: Miller RD, ed. Millers anesthesie. 8e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 77.
Mertz MJ, Earl CJ. Pijnbestrijding. In: Rakel D, ed. Integratieve geneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 52.
Minnich ME. Voorbereiding van de bevalling en niet-farmacologische pijnstilling. In: Kastanje DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Chestnut's Obstetric Anesthesia: Principles and Practice. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: hoofdstuk 21.
Evaluatiedatum 25-09-2018
Bijgewerkt door: John D. Jacobson, MD, hoogleraar verloskunde en gynaecologie, Loma Linda University School of Medicine, Loma Linda Center for Fertility, Loma Linda, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.