Inhoud
- Medicijnen nemen
- Behandeling
- Andere manieren om je angst te beheren
- Wanneer moet je de dokter bellen?
- Alternatieve namen
- Referenties
- Evaluatie Datum 5/12/2017
Gegeneraliseerde angststoornis (GAS) is een mentale aandoening waarbij u zich vaak zorgen maakt of angstig bent over veel dingen. Zelfs als er geen duidelijke reden is, ben je nog steeds niet in staat om je angst onder controle te houden.
De juiste behandeling kan GAD vaak verbeteren. U en uw zorgverlener moeten een behandelplan maken dat talktherapie (psychotherapie), medicijnen of beide kan bevatten.
Medicijnen nemen
Uw leverancier kan een of meer geneesmiddelen voorschrijven, waaronder:
- Een antidepressivum, dat kan helpen bij angst en depressie. Dit soort medicijnen kan weken in beslag nemen om te beginnen werken. Het is een veilige middellange- tot langetermijnbehandeling voor GAD.
- Een benzodiazepine, die sneller werkt dan een antidepressivum om angst onder controle te houden. Maar het kan in de loop van de tijd minder effectief worden. Uw leverancier kan een benzodiazepine voorschrijven om uw angst te verminderen terwijl u wacht totdat het antidepressivum werkt. Ook kunnen benzodiazepines na verloop van tijd verslavend worden.
Bij het nemen van medicijnen voor GAD:
- Houd uw provider op de hoogte van uw symptomen. Als een geneesmiddel de symptomen niet onder controle houdt, moet de dosering mogelijk worden gewijzigd of moet u in de plaats een nieuw geneesmiddel proberen.
- Verander de dosering NIET of stop niet met het gebruik van het geneesmiddel zonder met uw leverancier te praten.
- Neem op gezette tijden medicijnen. Neem het bijvoorbeeld elke dag bij het ontbijt.Vraag uw leverancier naar de beste tijd om uw geneesmiddel in te nemen.
- Vraag uw leverancier over bijwerkingen en wat te doen als ze zich voordoen.
Behandeling
Praattherapie vindt plaats met een getrainde therapeut en op een veilige plaats. Het helpt je manieren te leren om je angst te beheersen en te verminderen. Sommige vormen van spreektherapie kunnen u helpen begrijpen wat uw angst veroorzaakt. Hierdoor kunt u er beter controle over krijgen.
Veel soorten gesprekstherapie kunnen nuttig zijn voor GAD. Een veelvoorkomende en effectieve gesprekstherapie is cognitieve gedragstherapie (CGT). CGT kan u helpen de relatie tussen uw gedachten, uw gedrag en uw symptomen te begrijpen. Vaak houdt CGT een vast aantal bezoeken in. Tijdens CGT kunt u leren hoe u:
- Begrijp en verkrijg controle over vervormde opvattingen over stressoren, zoals het gedrag van anderen of gebeurtenissen in het leven.
- Herken en vervang paniekveroorzakende gedachten om u meer controle te geven.
- Beheer stress en ontspan wanneer symptomen optreden.
- Vermijd te denken dat kleine problemen zich tot vreselijke zullen ontwikkelen.
Uw provider kan gesprekstherapeutische opties met u bespreken. Dan kunt u samen beslissen of het goed voor u is.
Andere manieren om je angst te beheren
Medicijnen nemen en naar gesprekstherapie gaan, kan je op weg helpen om je beter te voelen. Het kan u ook helpen om voor uw lichaam en relaties te zorgen. Om je conditie te verbeteren:
- Krijg genoeg slaap.
- Eet gezond eten.
- Houd een dagelijks schema bij.
- Ga elke dag het huis uit.
- Train elke dag. Zelfs een beetje beweging, zoals een wandeling van 15 minuten, kan helpen.
- Blijf weg van alcohol en drugs op straat.
- Praat met familie of vrienden als u nerveus of bang bent.
- Meer informatie over verschillende soorten groepsactiviteiten waaraan u kunt deelnemen.
Wanneer moet je de dokter bellen?
Bel uw provider als u:
- Vind het moeilijk om je angst onder controle te houden
- Slaap niet goed
- Voel je verdrietig of heb het gevoel dat je jezelf pijn wilt doen
- Heb fysieke symptomen van uw angst
Alternatieve namen
GAD - zelfzorg; Angst - zelfzorg; Angststoornis - zelfzorg
Referenties
American Psychiatric Association. Gegeneraliseerde angststoornis. Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack MH, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos e Sa D, Simon NM. De farmacotherapie van angststoornissen. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 41.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Angst stoornissen. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 32.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Cognitief-gedragstherapie, gedragstherapie en cognitieve therapie. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 16.
Evaluatie Datum 5/12/2017
Bijgewerkt door: Fred K. Berger, MD, verslaafde en forensisch psychiater, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.