Inhoud
- overwegingen
- Oorzaken
- Thuiszorg
- Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional
- Wat te verwachten bij uw kantoorbezoek
- Alternatieve namen
- Afbeeldingen
- Referenties
- Review Datum 5/14/2017
Spierpijn en -pijn komen vaak voor en kunnen meer dan één spier omvatten. Spierpijn kan ook bestaan uit ligamenten, pezen en fascia. Fascia zijn de zachte weefsels die spieren, botten en organen verbinden.
overwegingen
Spierpijn is meestal gerelateerd aan spanning, overmatig gebruik of spierletsel door oefening of hard lichamelijk werk. De pijn heeft de neiging om specifieke spieren te betrekken en begint tijdens of net na de activiteit. Het is vaak duidelijk welke activiteit de pijn veroorzaakt.
Spierpijn kan ook een teken zijn van aandoeningen die uw hele lichaam beïnvloeden. Sommige infecties (waaronder de griep) en aandoeningen die bindweefsels door het hele lichaam beïnvloeden (zoals lupus) kunnen bijvoorbeeld spierpijn veroorzaken.
Een veel voorkomende oorzaak van spierpijn en pijn is fibromyalgie, een aandoening die tederheid in uw spieren en het omliggende zachte weefsel, slaapproblemen, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaakt.
Oorzaken
De meest voorkomende oorzaken van spierpijn en -pijn zijn:
- Verwonding of trauma, inclusief verstuikingen en verrekkingen
- Overmatig gebruik, met te veel spieren, te snel voor het opwarmen of te vaak
- Spanning of stress
Spierpijn kan ook te wijten zijn aan:
- Bepaalde geneesmiddelen, waaronder ACE-remmers voor het verlagen van de bloeddruk, cocaïne en statines voor het verlagen van cholesterol
- dermatomyositis
- Elektrolyt onbalans, zoals te weinig kalium of calcium
- fibromyalgie
- Infecties, waaronder de griep, de ziekte van Lyme, malaria, spierabces, polio, Rocky Mountain spotted fever, trichinosis (rondworm)
- Lupus
- Spierreuma
- polymyositis
- rhabdomyolyse
Thuiszorg
Bij spierpijn door overmatig gebruik of verwonding, laat het aangetaste lichaamsdeel rusten en neem paracetamol of ibuprofen. Breng de eerste 24 tot 72 uur na het letsel ijs aan om pijn en ontsteking te verminderen. Daarna voelt warmte vaak meer rustgevend aan.
Spierpijn door overmatig gebruik en fibromyalgie reageren vaak goed op massage. Zachte stretch-oefeningen na een lange rustperiode zijn ook nuttig.
Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de juiste spierspanning te herstellen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn goede aërobe activiteiten om te proberen. Een fysiotherapeut kan je strek-, spier- en aerobe oefeningen leren om je beter te voelen en pijnvrij te blijven. Begin langzaam en verhoog de trainingen geleidelijk. Vermijd high-impact aërobe activiteiten en gewichtheffen wanneer gewond of tijdens pijn.
Zorg ervoor dat je voldoende slaapt en probeer stress te verminderen. Yoga en meditatie zijn uitstekende manieren om je te helpen slapen en je te ontspannen.
Als thuismaatregelen niet werken, kan uw zorgverlener medicijnen of fysiotherapie voorschrijven. U moet mogelijk worden gezien in een gespecialiseerde pijnkliniek.
Als uw spierpijn te wijten is aan een specifieke ziekte, moet u de dingen doen die uw leverancier u heeft gezegd om de onderliggende aandoening te behandelen.
Deze stappen kunnen helpen het risico op spierpijn te verlagen:
- Rek voor en na het sporten.
- Opwarmen voor het sporten en daarna afkoelen.
- Drink veel vocht voor, tijdens en na het sporten.
- Als u het grootste deel van de dag in dezelfde houding werkt (zoals wanneer u achter een computer zit), rekt u dit minstens elk uur uit.
Wanneer moet u contact opnemen met een medische professional
Bel uw zorgverzekeraar als:
- Je spierpijn duurt meer dan 3 dagen.
- Je hebt ernstige, onverklaarde pijn.
- U hebt een teken van een infectie, zoals zwelling of roodheid rond de gevoelige spier.
- Je hebt een slechte bloedsomloop in het gebied waar je spieren pijn hebt (bijvoorbeeld in je benen).
- Je hebt een tekenbeet of uitslag.
- Uw spierpijn is gekoppeld aan het starten of veranderen van doses van een geneesmiddel, zoals een statine.
Bel 911 als:
- U krijgt plotselinge gewichtstoename, houdt vast aan water of u plast minder dan normaal.
- Je bent kortademig of hebt moeite met slikken.
- U hebt spierzwakte of kunt geen enkel deel van uw lichaam verplaatsen.
- U bent aan het overgeven, of heeft een zeer stijve nek of hoge koorts.
Wat te verwachten bij uw kantoorbezoek
Uw provider voert een lichamelijk onderzoek uit en stelt vragen over uw spierpijn, zoals:
- Wanneer begon het? Hoe lang duurt het?
- Waar is het precies? Is het allemaal voorbij of alleen in een specifiek gebied?
- Zit het altijd op dezelfde locatie?
- Wat maakt het beter of slechter?
- Ontstaan er andere symptomen tegelijkertijd, zoals gewrichtspijn, koorts, braken, zwakte, malaise (een algemeen gevoel van ongemak of zwakte), of moeite met het gebruik van de aangedane spier?
- Is er een patroon van spierpijn?
- Heeft u de laatste tijd nieuwe medicijnen ingenomen?
Tests die kunnen worden gedaan zijn onder meer:
- Volledig bloedbeeld (CBC)
- Andere bloedonderzoeken om te kijken naar spierenzymen (creatine kinase) en mogelijk een test voor de ziekte van Lyme of een bindweefselaandoening
Alternatieve namen
Spierpijn; Spierpijn; Pijn - spieren
Afbeeldingen
Spierpijn
Spieratrofie
Referenties
Asplund CA, Best TM. Oefening psychologie. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez's orthopedische sportgeneeskunde. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: hoofdstuk 7.
Bennett RM. Fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en myofasciale pijn. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 274.
Review Datum 5/14/2017
Bijgewerkt door: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Ook beoordeeld door David Zieve, MD, MHA, medisch directeur, Brenda Conaway, Editorial Director en de A.D.A.M. Redactie.