Inhoud
Een beroerte is een serieuze zaak. Het is de tweede belangrijkste doodsoorzaak ter wereld en de vijfde in de Verenigde Staten.
Zelfs nadat je een beroerte hebt overleefd, ben je niet uit het bos, want als je er een hebt, is de kans veel groter dat je een andere krijgt. In feite zal 23 procent van de 795.000 Amerikanen die dit jaar een eerste beroerte krijgen, een tweede beroerte krijgen.
Wat kunnen patiënten met een beroerte doen om herhaling te voorkomen?
Het blijkt dat een beroerte qua risico veel gemeen heeft met diabetes, cardiovasculaire problemen, hypertensie en andere chronische aandoeningen. Hier zijn drie manieren om een tweede slag uit te halen (of om een slag helemaal te vermijden):
3 Preventietips
Stop met roken.
De lijst met ziekten die door roken worden veroorzaakt of verergerd, is lang. Het uitsnijden van tabak verlicht de gevaarlijke belasting van de bloedvaten in uw hersenen - evenals in uw hart en elders. U verlaagt ook uw risico op een reeks kankers.
Neem uw medicijn.
Als uw arts medicijnen heeft voorgeschreven om u te helpen uw cholesterol, bloeddruk of diabetes onder controle te houden, sla dan geen doses uit of sla ze niet over.
Het niet innemen van uw geneesmiddel is een belangrijke risicofactor voor herhaalde beroerte. Volgens een onderzoek bij patiënten met coronaire hartziekte, hadden die patiënten die 75 procent of minder van hun medicatie namen zoals voorgeschreven, een vier keer hoger risico op een beroerte dan patiënten die hun medicatie precies namen zoals voorgeschreven.
Zelfs als u herstellende bent van een beroerte en u zich beter voelt, is het essentieel om hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte in het bloed en diabetes onder controle te houden door elke pil die u wordt voorgeschreven elke keer in te nemen en de medicatie niet stop te zetten totdat uw arts u de kans geeft. -verder.
Medicijnen op recept kunnen u niet genezen van deze chronische problemen, maar ze kunnen het risico op ernstige gevolgen zoals beroerte, secundaire beroerte en hartaanval verminderen.
Ga mediterraan.
Recent gepubliceerde studie door Johns Hopkins beroerte-expert Victor C. Urrutia, met Jennifer Dearborn en Walter Kernan van de Yale University School of Medicine, toonde aan dat patiënten met een beroerte waarschijnlijk een volgende gebeurtenis kunnen voorkomen door goed te eten.
Hoewel het moeilijk is om gegevens vast te leggen over de voedingsgewoonten van mensen op de lange termijn, verzamelden de onderzoekers de resultaten van een aantal onderzoeken en ontdekten ze dat een dieet dat rijk is aan fruit en groenten werd geassocieerd met een 21 procent lager risico op een beroerte.
Uit de studie bleek dat "voedingspatronen die langs de Middellandse Zee worden geconsumeerd, bestaande uit een overvloed aan fruit en groenten [en] volle granen en weinig bewerkte voedingsmiddelen, met een aanzienlijke meervoudig onverzadigde bron van vet, zoals olijfolie, consequent worden geassocieerd met een verminderde hoeveelheid beroerte."
Vermijd een tweede slag - of een eerste
Al deze drie gezonde gewoonten kunnen het risico op hart- en vaatziekten en beroertes verlagen. Ze zijn handig voor degenen die een beroerte hebben gehad en herhaling willen voorkomen, en ook voor degenen die geen beroerte hebben en dat willen blijven.