Inhoud
- Ontregeling van serotonine
- Tryptofaan bij ME / CVS
- Hoeveel 5-HTP moet u nemen?
- 5-HTP in uw dieet
- Bijwerkingen van 5-HTP
- Een woord van Verywell
5-HTP staat voor 5-Hydroxytryptofaan, en het is een aminozuur dat je lichaam van nature aanmaakt. Misschien herkent u "tryptofaan" als het spul in kalkoen waarvan wordt gezegd dat het u moe maakt - 5-HTP is daar een vorm van.
5-HTP heeft verschillende rollen in uw lichaam, maar degene die de aandacht trok van FMS- en ME / CVS-artsen en onderzoekers, is dat het een van de ingrediënten is die uw lichaam gebruikt om serotonine aan te maken, wat een belangrijke neurotransmitter is (chemische boodschapper in de hersenen) evenals een hormoon.
Ontregeling van serotonine
Onderzoek suggereert sterk dat deze aandoeningen beide gepaard gaan met ontregeling van serotonine, wat betekent dat we er ofwel niet genoeg van hebben of dat ons lichaam het om de een of andere reden niet goed gebruikt.
Symptomen van ontregeling van serotonine kunnen zijn:
- Vermoeidheid, ondanks voldoende rust
- Verstoorde slaap
- Veranderingen in eetlust
- Opvliegers en temperatuurveranderingen
- Hoofdpijn
- Veranderingen in libido
- Stemmingsstoornissen
- Depressie
- Prikkelbaarheid
Wanneer de serotoninespiegels extreem laag zijn, kunt u naast de hierboven genoemde symptomen nog meer symptomen krijgen. Deze kunnen zijn:
- Spierkrampen
- Darm- en blaasproblemen
- Snelle, ongecontroleerde denkprocessen
- Emotionele gevoelloosheid
- Emotionele of gedragsuitbarstingen
- Ontsnap aan fantasieën
- Herinneringsmarteling (stilstaan bij of herbeleven van uw meest traumatische ervaringen)
- Gedachten om uzelf of anderen schade te berokkenen
Serotonine is betrokken bij veel belangrijke functies in uw hersenen, dus er kan veel misgaan als het ontregeld is. Andere aandoeningen waarvan wordt aangenomen dat ze verband houden met ontregeling van serotonine zijn:
- Depressie (die overlapt met FMS en ME / CVS)
- Slapeloosheid (die overlapt met FMS en ME / CVS)
- Rustelozebenensyndroom (overlapt met FMS en ME / CVS)
- Prikkelbare darmsyndroom (die overlapt met FMS en ME / CVS)
- Obsessief-compulsieve stoornis
- Anorexia en boulimie
- Sociale angst (die overlapt met FMS en ME / CVS)
- Fobieën
- Attention Deficit Disorder (ADD / ADHD)
- Posttraumatische stressstoornis (die overlapt met FMS en ME / CVS)
- Alcoholisme
Veel van de behandelingen voor FMS, ME / CVS en de bovengenoemde aandoeningen zijn gericht op serotonineniveaus of -functie. 5-HTP is er een van.
Tryptofaan bij ME / CVS
Onderzoek brengt ook afwijkingen in tryptofaan in verband met ME / cvs. Een onderzoek door Anderson, Berk en Maes suggereert dat deze bevinding kan helpen om vergelijkbare aandoeningen met vermoeidheid, malaise, hyperalgesie en verschillende andere symptomen in verband te brengen.
Hoeveel 5-HTP moet u nemen?
Er is veel bewegingsruimte in de standaard doseringen voor 5-HTP. U kunt aanbevelingen vinden van 50 mg per dag tot 500 mg per dag.
Mensen met FMS en ME / CVS zijn vaak gevoelig voor medicijnen en supplementen en kunnen vaker ongewenste bijwerkingen ervaren dan de meeste mensen. Daarom is de beste manier van handelen bij de meeste behandelingen om te beginnen met een zeer lage dosering en deze langzaam te verhogen.
Als u een geneesmiddel gebruikt dat de serotoninespiegel verandert, overleg dan met uw arts en / of apotheker voordat u 5-HTP aan uw behandelingsregime toevoegt. Te veel serotonine kan leiden tot een gevaarlijke en mogelijk zelfs fatale aandoening die het serotoninesyndroom wordt genoemd. Deze medicijnen kunnen elk van de door de FDA goedgekeurde FMS-medicijnen - Lyrica (pregabaline), Cymbalta (duloxetine) of Savella (milnacipran) - en elk antidepressivum omvatten.
Cathy Wong, expert op het gebied van alternatieve geneeswijzen van Verywell.com, heeft een nuttige lijst samengesteld met andere mogelijke 5-HTP-geneesmiddelinteracties.
5-HTP in uw dieet
U zou in de verleiding kunnen komen om te proberen de 5-HTP-waarden te verhogen met voedsel dat tryptofaan bevat. Het is echter niet waarschijnlijk dat dit uw FMS- en ME / cvs-symptomen zal helpen verlichten.
Dat komt omdat de tryptofaan in voedingsmiddelen, zoals kalkoen, niet overvloedig genoeg is om uw 5-HTP-niveaus aanzienlijk te verhogen. Het kan ook uw hersenen niet bereiken vanwege de bloed-hersenbarrière. Ondertussen bevatten 5-HTP-supplementen hogere niveaus, worden ze gemakkelijk door je lichaam opgenomen en passeren ze de bloed-hersenbarrière, dus wordt aangenomen dat ze veel effectiever zijn dan tryptofaan in de voeding.
Bijwerkingen van 5-HTP
Mensen hebben de neiging om natuurlijke behandelingen als "veilig" te beschouwen, maar ze kunnen nog steeds negatieve bijwerkingen veroorzaken.
Mogelijke bijwerkingen van 5-HTP zijn onder meer:
- Misselijkheid
- Duizeligheid
- Diarree
Sommige mensen zijn allergisch voor 5-HTP-supplementen, maar het is vrij zeldzaam.
Tot nu toe hebben we geen goede veiligheidsgegevens over het gebruik van 5-HTP tijdens zwangerschap of borstvoeding, of bij mensen met een lever- of nierziekte.
Onderzoek suggereert dat kinderen met het syndroom van Down dat zouden moeten doen niet neem 5-HTP.
Een woord van Verywell
Vooral vanwege de risico's van het combineren van meerdere serotonine-versterkende behandelingen, moet u met uw arts praten over 5-HTP voordat u begint met het gebruik ervan. Uw apotheker is ook een goede hulpbron om mogelijke interacties tussen geneesmiddelen te onderzoeken.
5-HTP wordt niet aanbevolen als de enige behandeling voor FMS en ME / CVS, maar als onderdeel van een groter behandelingsregime dat medicijnen, andere supplementen en vele andere benaderingen kan omvatten.
Bronnen: