Inhoud
Naarmate onze ziekte vordert, zien we vaak ook dat onze productiviteit afneemt. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan een toename van motorische symptomen en de bijbehorende handicap, maar het kan ook het gevolg zijn van een verraderlijk, vrij algemeen niet-motorisch symptoom van Parkinson-apathie. Naar schatting lijdt ongeveer 40 tot 45% van de Parkinson-patiënten aan apathie. Dit aantal is echter waarschijnlijk een onderschatting, gezien de vaagheid van het symptoom, waardoor het moeilijker te herkennen is, wat leidt tot onderrapportage.Apathie kan worden gedefinieerd als een gebrek aan interesse of 'motivatie, niet in de context van emotioneel leed, verstandelijke beperking of verminderd bewustzijn'. In tegenstelling tot het verlies van motivatie dat wordt gezien bij depressie, is er bij apathie alleen geen co-existerende depressieve stemming. Het kan zich manifesteren als geen zelfinitiatief om noodzakelijke taken te starten of te voltooien of nieuwe dingen te leren en zelf toekomstige doelen en plannen te sturen. Dit gebrek aan doelgericht gedrag en ook het gebrek aan emotionele respons kan een aanzienlijke negatieve impact hebben op alle gebieden van het leven, persoonlijk, sociaal en beroepsmatig. Anderen kunnen apathie zelfs verkeerd interpreteren als verwant aan luiheid of opzettelijke minachting en desinteresse, waardoor relaties en interacties worden beïnvloed. Dit heeft een nadelig effect op de persoonlijke kwaliteit van leven en draagt bij aan de stress die zorgpartners en naasten ervaren.
Hoe mensen met Parkinson apathie kunnen verslaan
Na beoordeling van uw symptomen en diagnose van apathie, kan uw arts medicijnen bespreken die gericht zijn op het verhogen van de energie (zoals methylfenidaat) of andere medicijnen die gericht zijn op de dopamine-, cholinerge en serotonerge systemen (bepaalde antidepressiva of antipsychotica). Maar wat nog belangrijker is, zijn de gedragsveranderingen die we zelf moeten maken.
- Stel een schema op: Gebruik de middelen die u verkiest - technologie of pen en papier - stel een dagelijks schema op. Neem uw zelfzorgroutine op, inclusief lichaamsbeweging, mindfulness-activiteiten, enzovoort, huishoudelijke en gezinsverantwoordelijkheden en beroepstaken. Maak niet gewoon een lijst, wijs tijden toe om elke taak aan te pakken en voldoende tijd om elk item te voltooien. Zorg ervoor dat u zich de hele dag aan het schema houdt en vink taken van uw lijst af zodra ze klaar zijn.
- Beloon jezelf: Als je eenmaal met succes een vooraf ingesteld doel hebt behaald, beloon jezelf dan met wat 'tijd voor jezelf' of een wandeling of sociale interactie, wat je nog leuk vindt.
- Maak uzelf verantwoordelijk: Soms is de beste motivatie de motivatie van iemand anders. Als je bijvoorbeeld dagelijkse wandelingen wilt maken, maar het moeilijk vindt om met deze activiteit te beginnen, dan kan het hebben van een wandelmaatje die je op weg helpt, ongeacht je eigen interne drive om dat te doen, je op het goede spoor houden.
- Begin langzaam: Als u lange tijd apathisch bent geweest, kan het moeilijk zijn om een aantal activiteiten tegelijk succesvol uit te voeren. Maar kleine vooruitgang die succesvol is, kan worden beschouwd als "overwinningen" die toekomstige en grotere actie beginnen te motiveren.
- Voel je fysiek op je best met lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging heeft een aantal tastbare voordelen bij de ziekte van Parkinson en het is aangetoond dat het de motivatie en interesse verhoogt, waardoor apathie wordt verminderd en de productiviteit toeneemt. Het geeft je meer energie en kan een toename van endorfine en andere chemicaliën in de hersenen veroorzaken die de stemming verbeteren en de motivatie verbeteren.
- Slaap is belangrijk: Slaapstoornissen komen helaas ook vrij vaak voor bij Parkinson. De daaruit voortvloeiende vermoeidheid veroorzaakt door slecht slapen in combinatie met apathie leidt tot aanzienlijke problemen. Door zorgvuldige slaaphygiëne en medische hulp kan apathie gemakkelijker te beheersen zijn als slaap en vermoeidheid worden verbeterd en geen significante complicerende factoren zijn.
- Isoleer uzelf niet: Omgaan met de energie van andere mensen en het aangaan van interessante gesprekken en activiteiten kan je niet alleen een beter gevoel geven, maar het kan ook helpen om op motivatie gerichte actie te creëren.
Het concept van de ziekte van Parkinson is allang verdwenen als uitsluitend een bewegingsstoornis. Dit is een veel meer doordringende ziekte met symptomen die onze motivatie aantasten, waardoor we onze interesse in het leven verliezen en onze emotionele reacties afzwakken. En net als al het andere bij deze ziekte, vereist een probleem als apathie uw actieve management. Of u nu gemotiveerd bent om het probleem aan te pakken of niet, uw kwaliteit van leven hangt ervan af.