Fibro Fog en ME / CVS Brain Fog

Inhoud

• Onderzoek naar hersenmist en ME / cvs
• Oorzaken
• Is er een verband met leerstoornissen?
• Symptomen
• Behandelingen

Een specifiek soort cognitieve disfunctie, ook wel fibro-mist of hersenmist genoemd, is een van de meest voorkomende klachten van mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (ME / CVS).

Voor veel mensen met deze aandoeningen kan het ernstig zijn en zelfs een even grote impact op hun leven hebben als pijn of vermoeidheid. Sommige mensen zeggen zelfs dat fibro-mist meer een handicap is dan hun fysieke symptomen.

Onderzoek naar hersenmist en ME / cvs

Hoewel we niet precies weten wat de oorzaak is van onze mistige hersenen, leren onderzoekers er steeds meer over.

Eén studie suggereerde dat mensen met zowel FMS als ME / CVS meer cognitieve stoornissen hadden dan mensen met alleen ME / CVS.Mensen met meer pijn konden zich moeilijker herinneren wat ze hoorden. Deze bevinding wordt ondersteund door ten minste één ander onderzoek. Mensen met alleen ME / CVS leken echter meer problemen te hebben met visuele waarneming.

Een ander onderzoek naar deze aandoeningen vond samen een verband tussen het vermogen van de hersenen om pijn te onderdrukken (pijnremming genoemd) en het vermogen om andere dingen in uw omgeving af te stemmen (cognitieve remming). Verminderde pijnremming is een bekend kenmerk van FMS. Een slechte cognitieve remming kan bijvoorbeeld betekenen dat u een gesprek niet kunt volgen terwijl de tv aan staat, omdat uw hersenen het achtergrondgeluid niet kunnen filteren. De link zou kunnen betekenen dat onze verminderde pijnremming cognitieve remming veroorzaakt of daarmee verband houdt.

In dezelfde studie merkten onderzoekers op dat hogere zelfgerapporteerde pijn bij ME / cvs verband leek te houden met langzamere reactietijden, wat een veel voorkomende klacht is bij mensen met deze aandoening.

Een onderzoeksteam onderzocht het verband tussen cognitief vermogen en centrale sensibilisatie - een overgevoelig centraal zenuwstelsel - waarvan wordt aangenomen dat het een belangrijk onderliggend kenmerk is van FMS, ME / CVS en andere gerelateerde aandoeningen. Ze ontdekten dat cognitieve stoornissen verband leken te houden met:

• Sensibilisatie
• Verminderde pijnverwerking
• Hyperalgesie (versterkte pijn)
• Lagere gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven

Veel mensen met deze aandoeningen klagen dat ze moeite hebben met het bedenken van woorden. Een studie toonde aan dat mensen met FMS langzamer waren in het herinneren van woorden dan andere mensen met geheugenstoornissen en dat ze ook tekorten hadden op meer gebieden van cognitieve meting.

Regelmatig wordt nieuw onderzoek gepubliceerd. Naarmate we meer leren, kunnen we behandelingen krijgen die specifiek op onze cognitieve stoornissen zijn gericht.

Hoe voelt fibromyalgie aan?

Oorzaken

We weten nog niet precies wat de oorzaak is van cognitieve disfunctie bij deze aandoeningen, maar we hebben veel theorieën over mogelijke bijdragende factoren, waaronder:

• Slaap die niet rustgevend of herstellend is
• Abnormale bloedstroom naar sommige delen van de hersenen
• Abnormale connectiviteitspatronen tussen verschillende hersengebieden
• Abnormale functie van bepaalde chemische stoffen in de hersenen (neurotransmitters)
• Voortijdige veroudering van de hersenen
• Mentale afleiding door pijn
• Overbelasting bij ME / cvs als gevolg van postexertionele malaise

Bij FMS is fibro-mist over het algemeen erger als de pijn erger is. Bij zowel FMS als ME / CVS kan het verergeren als je bijzonder vermoeid, angstig, onder druk staat of te maken hebt met sensorische overbelasting.

Depressie, die veel voorkomt bij FMS en ME / CVS, wordt ook geassocieerd met cognitieve disfunctie. Sommige onderzoeken tonen echter aan dat de ernst van hersenmist bij deze aandoeningen niet gerelateerd is aan symptomen van depressie. Veel gebruikelijke medicijnen voor FMS en ME / CVS kunnen ook bijdragen aan hersenmist.

Uitgeput wakker worden met fibromyalgie

Is er een verband met leerstoornissen?

Tot nu toe hebben we geen bewijs dat onze hersenmist het gevolg is van bekende leerstoornissen. Onze problemen zijn echter vergelijkbaar met die welke samenhangen met stoornissen, zoals dyslexie (leesproblemen), dysfasie (spreekproblemen) en dyscalculie (reken- / tijd- / ruimtelijke problemen).

Als u denkt dat u een erkende leerstoornis heeft, neem dan contact op met uw arts. Een diagnose kan u helpen een redelijke aanpassing op het werk te krijgen of een claim voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering te versterken. Een juiste behandeling kan u ook helpen beter te functioneren.

Symptomen

Symptomen van hersenmist kunnen variëren van mild tot ernstig. Ze variëren vaak van dag tot dag en niet iedereen heeft ze allemaal. Symptomen kunnen zijn:

• Woordgebruik en herinneren: moeite met het onthouden van bekende woorden, gebruik van onjuiste woorden, langzaam onthouden van namen voor mensen en items
• Kortstondige ('werkende') geheugenproblemen: vergeetachtigheid, onvermogen om te onthouden wat er is gelezen of gehoord, vergeten wat u aan het doen was, de gedachtegang verliezen
• Directionele desoriëntatie: plotseling geen vertrouwde omgeving herkennen, gemakkelijk verdwalen, moeite hebben om te onthouden hoe ergens te komen
• Multitasking-problemen: onvermogen om aandacht te schenken aan meer dan één ding, vergeetachtigheid van de oorspronkelijke taak wanneer afgeleid
• Verwarring en concentratiestoornissen: moeite met het verwerken van informatie, snel afgeleid zijn, moeite met het leren van nieuwe informatie
• Reken- / cijferproblemen: moeite met het uitvoeren van eenvoudige wiskunde of het onthouden van reeksen, het omzetten van getallen, moeite met het onthouden van getallen en datums

Sommige mensen kunnen ook andere soorten cognitieve stoornissen hebben.

Behandelingen

Bij sommige mensen verdwijnt hersenmist met een effectieve behandeling van pijn of slaapproblemen. Niet iedereen kan hiervoor echter effectieve behandelingen vinden, waardoor velen van ons proberen dit symptoom te beheersen.

Supplementen zijn een veel voorkomende keuze. Hoewel we niet veel bewijs hebben om hun effectiviteit te ondersteunen, zeggen sommige artsen en mensen met deze aandoeningen dat ze supplementen hebben gezien die helpen bij de cognitieve functie. Zorg er echter voor dat u uw arts raadpleegt voordat u supplementen inneemt, om er zeker van te zijn dat deze de juiste soort voor u is en om ervoor te zorgen dat ze geen interactie hebben met medicijnen die u mogelijk al gebruikt. Veel voorkomende supplementen voor hersenmist zijn:

• 5-HTP
• B-vitamines
• Carnitine
• Choline
• Omega-3 (visolie)
• Rhodiola rosea
• Sint-janskruid
• Dezelfde
• Theanine

Sommige artsen bevelen dieetveranderingen aan om ‘hersenvriendelijke’ voedingsmiddelen toe te voegen, waarvan sommige natuurlijke bronnen zijn van de hierboven genoemde supplementen. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn:

• Vis (omega-3)
• Canola- of walnotenolie (omega-3)
• Eieren (choline)
• Fruit en groenten
• Koolhydraten

Sommige FMS-onderzoeken tonen aan dat matige lichaamsbeweging ook de cognitieve functie kan helpen verbeteren. Lichaamsbeweging is moeilijk voor ons, dus zorg ervoor dat u de juiste manier weet om met lichaamsbeweging te beginnen.

Kunnen ADHD-medicijnen chronisch vermoeidheidssyndroom helpen?

Cognitieve training

Onderzoekers leren altijd meer over de hersenen en hoe het werkt, en nieuwe informatie kan ons helpen hersenmist te begrijpen. Onderzoek naar verouderende hersenen en sommige degeneratieve hersenaandoeningen toont aan dat cognitieve training cognitieve disfunctie kan vertragen, stoppen of soms zelfs omkeren.

Sommige artsen gebruiken cognitieve trainingsprogramma's die mogelijk software bevatten die u thuis gebruikt. Videogamebedrijven en websites bieden games waarvan ze beweren dat ze ook de cognitieve functie kunnen verbeteren.

Hoewel specifieke games niet zijn geëvalueerd voor dit symptoom, suggereert enig bewijs dat virtual reality-games het geheugen en kritisch denkvermogen verbeteren. Omdat dit een opkomend wetenschapsgebied is, zullen we de komende jaren waarschijnlijk meer leren over cognitieve training.

Risicofactoren voor cognitieve stoornissen

Een woord van Verywell

Cognitieve disfunctie is moeilijk om mee te leven. Het kan frustrerend, beschamend en moeilijk te overwinnen zijn. Door echter met uw arts samen te werken om de juiste mix van behandelingen te vinden en door manieren te vinden om uw hersenen actief te houden en uw hersenmist te compenseren, kunt u mogelijk een deel van de schade die dit symptoom in uw leven heeft aangericht, ongedaan maken.