Inhoud
Het is misschien verleidelijk om dat blikje Red Bull te pakken om je te helpen omgaan met de vermoeidheid die verband houdt met kanker, maar het is waarschijnlijk niet de beste oplossing. Energiedranken zitten boordevol suiker en cafeïne - je krijgt misschien een kleine uitbarsting van energie van deze ingrediënten, maar het zal je de hele dag niet ondersteunen.Vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen van mensen met kanker. Het kan ook een van de meest verontrustende zijn omdat het elk aspect van het dagelijks leven verstoort. Hoewel het lijkt alsof niets uw aan kanker gerelateerde vermoeidheid kan verlichten, zijn er enkele dingen die u kunt doen om uw energie een boost te geven.
Praat met uw arts
Om kankergerelateerde vermoeidheid effectief te behandelen, is de eerste stap uit te zoeken wat de oorzaak ervan is. Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen vermoeidheid ervaren als gevolg van kanker, van bloedarmoede tot bijwerkingen van kankerbehandelingen zoals chemotherapie en bestraling. Uw arts kan u helpen de oorzaak van uw vermoeidheid te achterhalen, waardoor de behandelingsopties kunnen worden beperkt.
Omgaan met vermoeidheid
Als uw arts eenmaal heeft gedaan wat zij kan om vermoeidheid medisch te behandelen door onderliggende aandoeningen te behandelen, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om vermoeidheid te bestrijden. Deze omvatten:
- Oefening. Hoewel het misschien te ontmoedigend lijkt om te sporten als je je zo uitgeput voelt, kan meer lichamelijke activiteit de vermoeidheid juist verminderen. Oefening kan ook uw slaap verbeteren, waardoor u 's avonds rust van betere kwaliteit krijgt.
- Eet juist. Veel mensen met kanker hebben hierdoor moeite om een uitgebalanceerd dieet te volgen verminderde eetlust of misselijkheid als gevolg van behandelingen. Door met een voedingsdeskundige samen te werken, kunt u een plan bedenken om ervoor te zorgen dat u voldoende vitamines, mineralen, vloeistoffen, eiwitten en vers fruit en groenten binnenkrijgt om uw energieniveau te optimaliseren.
- Behandel depressie en angst. Omgaan met een diagnose en behandeling van kanker kan emotioneel uitdagend zijn en leiden tot gevoelens van angst en depressie. Deze psychische aandoeningen kunnen zowel vermoeidheid veroorzaken als uw slaap verstoren, en het behandelen ervan kan bij beide helpen.
- Wees realistisch. Het is belangrijk om uw verwachtingen van uzelf tijdens de behandeling van kanker opnieuw af te stemmen. Houd er rekening mee dat u wellicht meer energie nodig heeft om minder te doen dan u gewend bent, en plan dat door uw activiteiten te prioriteren en ze in te plannen voor uw meest energieke momenten van de dag. Laat bovendien uw vrienden en dierbaren meewerken om u te helpen bij het uitvoeren van dagelijkse klusjes en huishoudelijk onderhoud.
- Power nap. Hoewel kankergerelateerde vermoeidheid de neiging heeft aan te houden ondanks voldoende slaap, kan een dagelijkse powernap wonderen doen om het gevoel te herstellen dat u goed uitgerust bent.Zorg ervoor dat je je powernaps kort houdt - niet langer dan een uur - anders zul je je daarna suf voelen.
Als u alle bovenstaande technieken heeft geprobeerd en niets lijkt te helpen, neem dan contact op met uw arts. U en uw arts kunnen andere strategieën en mogelijk medicijnen onderzoeken die kunnen helpen.
- Delen
- Omdraaien