Seleniumsupplementen en uw lipideniveaus

Inhoud

• Hoe selenium cholesterol beïnvloedt
• Moet u selenium gebruiken voor gezonde lipideniveaus?

Selenium is een sporenelement dat is gecategoriseerd als een micronutriënt, wat betekent dat je maar kleine hoeveelheden nodig hebt om te krijgen wat je lichaam nodig heeft. Selenium komt in het milieu voor op onder meer water en bodem. Het is ook te vinden in verschillende supplementen en in sommige voedingsmiddelen, waaronder vlees, champignons, zeevruchten, noten en granen. Selenium is ook geclassificeerd als een essentiële voedingsstof, wat betekent dat het moet worden verkregen uit het voedsel dat we eten om het in ons lichaam op te nemen.

Selenium werkt met antioxiderende enzymen in het lichaam die deelnemen aan de celgroei. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat selenium kan helpen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, chronische medische aandoeningen en uw immuunsysteem kan versterken. Een paar andere onderzoeken hebben aangetoond dat te veel of te weinig selenium de gezondheid van uw hart kan beïnvloeden en ervoor kan zorgen dat bepaalde aspecten van uw lipidenprofiel toenemen.

Hoe selenium cholesterol beïnvloedt

Er zijn maar een paar onderzoeken uitgevoerd die de effecten van selenium op cholesterol- en triglycerideniveaus onderzoeken. Deze onderzoeken meten de "seleniumstatus", wat verwijst naar de concentratie van selenium in uw bloed. Dit kan sterk variëren afhankelijk van een aantal factoren, maar meestal van supplementen die selenium bevatten of uw voedselinname.

De seleniumstatus varieert ook sterk per regio van de wereld. Zo hebben mensen die in de Verenigde Staten en Canada wonen een hoge seleniumstatus, terwijl Europeanen een lagere seleniumstatus hebben. Hoge en lage seleniumstatussen worden gezien bij mensen die in China wonen. Eerdere studies hebben aangetoond dat personen met een lage seleniumstatus een hoger risico lopen op hart- en vaatziekten. Aan de andere kant kan het hebben van hoge seleniumspiegels ervoor zorgen dat uw lipideniveaus te hoog worden, vooral als u al hogere seleniumconcentraties in uw bloed heeft.

In sommige van deze onderzoeken hadden mensen met een hoge seleniumstatus een verhoogd totaal cholesterolgehalte en een verhoogd LDL-cholesterolgehalte. Het totale cholesterolgehalte werd met maximaal 8 procent verhoogd en het niet-HDL-cholesterol met ongeveer 10 procent. Bovendien waren triglyceriden ook verhoogd met maximaal 10 procent in vergelijking met mensen met een lagere seleniumstatus. Een andere studie suggereerde echter een U-vormige relatie tussen seleniumspiegels en triglyceriden, wat betekent dat individuen met een hoge en lage seleniumstatus ook hogere triglycerideniveaus hadden.

In één onderzoek werd opgemerkt dat personen met een lage seleniumstatus die een seleniumsupplement gebruikten tussen 100 en 200 mcg) een bescheiden verlaagde totale cholesterol- en niet-HDL-cholesterolspiegel zagen. In dezelfde groep resulteerde het innemen van 300 mcg selenium in licht verhoogde HDL-spiegels, maar had geen invloed op andere lipideniveaus. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Aan de andere kant zijn er andere onderzoeken die geen verband laten zien tussen selenium- en lipideniveaus.

Het is niet precies bekend hoe selenium lipiden kan beïnvloeden. Een gedachte is dat selenium kan worden gecombineerd met bepaalde eiwitten in het lichaam die een wisselwerking hebben met lipiden en lipoproteïnen. Er wordt ook gedacht dat selenium kan helpen om de ontwikkeling van geoxideerde lipoproteïnen te voorkomen die de vorming van atherosclerose kunnen bevorderen.

1:33

Wat is selenium en hoe werkt het?

Moet u selenium gebruiken voor gezonde lipideniveaus?

Ondanks enkele van de resultaten die tot nu toe zijn gezien, zijn er meer studies nodig om de effecten van selenium op lipiden en de gezondheid van het hart te onderzoeken, aangezien dit sterk lijkt te variëren afhankelijk van uw seleniumspiegels. Daarom mogen seleniumsupplementen niet worden ingenomen om uw lipiden te verlagen. Selenium kan bij hoge concentraties giftig zijn en mag niet als supplement worden ingenomen, tenzij voorgeschreven door uw zorgverlener. Omdat selenium vaak wordt verkregen in voedingsmiddelen en in kleine hoeveelheden nodig is, moet het volgen van een gezond, uitgebalanceerd dieet ervoor zorgen dat u deze belangrijke voedingsstof binnenkrijgt.