Inhoud
- De impact van fysieke activiteit en obesitas op prostaatkanker
- Voordat u begint
- Het grotere plaatje
- Vergeet de screening op prostaatkanker niet
Beoordeeld door:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Lichaamsbeweging kan u helpen er gespierd uit te zien, uw taille te trimmen en de gezondheid van uw hart te verbeteren, maar onderzoek suggereert dat lichamelijke activiteit een bijkomend voordeel kan bieden: betere kansen tegen prostaatkanker - een van de meest voorkomende maligniteiten bij mannen.
Uroloog Michael Johnson, M.D., legt het verband uit tussen prostaatkanker en lichaamsbeweging, en geeft tips om aan de slag te gaan met een nieuwe trainingsroutine.
De impact van fysieke activiteit en obesitas op prostaatkanker
Verschillende onderzoeken suggereren dat mannen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, minder kans hebben op het ontwikkelen van prostaatkanker of overlijden aan de ziekte. Maar waarom?
"Hoogstwaarschijnlijk is het niet alleen de oefening die telt - het is het daaropvolgende gewichtsverlies dat ook een verschil maakt", legt Dr. Johnson uit. "Studies hebben obesitas in verband gebracht met bijzonder agressieve vormen van prostaatkanker, en afzonderlijk onderzoek heeft ook een verband gelegd tussen gewichtstoename en een verhoogd risico op herhaling bij mannen die al zijn behandeld."
Bovendien kan obesitas ook de screeningstools voor prostaatkanker verstoren, zoals PSA-tests of digitale rectale onderzoeken, waardoor het moeilijker wordt om de ziekte vroegtijdig op te vangen, zegt Dr. Johnson.
Ongeacht hoe zwaarlijvigheid prostaatkanker beïnvloedt, het loont om fit te blijven.
Voordat u begint
Als u heeft besloten om met een trainingsschema te beginnen, neem dan eerst contact op met uw arts. "Elke man is anders en als gevolg daarvan moeten routines en doelen variëren op basis van uw huidige gezondheid", legt Dr. Johnson uit. "Uw primaire zorgverlener kan u helpen realistische doelen te stellen, u door te verwijzen naar een bewegingsspecialist en een team van experts samen te stellen die u kunnen ondersteunen bij het handhaven van zowel de prostaat als de algehele gezondheid."
Om de vruchten van lichaamsbeweging te plukken, moet u langzaam beginnen en een toezegging doen. "Het is veel beter om een consistente routine aan te houden dan jezelf op te branden met een intensief schema en te stoppen", zegt Dr. Johnson. Voor een goede balans 'zoek je een activiteit die je leuk vindt', stelt hij voor.
Het grotere plaatje
Probeer gaandeweg andere aspecten van uw gezondheid te stimuleren: "Concentreer u op oefeningen die de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en een gezond gewicht behouden", adviseert Dr. Johnson. "Op die manier kun je jezelf ook beschermen tegen hartaandoeningen, een andere dodelijke aandoening waar mannen rekening mee moeten houden."
Vergeet de screening op prostaatkanker niet
Bespreek de screening met uw arts. Hoe fit ook, geen man kan zijn risico uitsluiten: "Marathonlopers zijn niet immuun voor prostaatkanker", zegt dr. Johnson.
Er zijn verschillende vertoningsopties beschikbaar. Samen kunnen u en uw huisarts of uroloog bepalen wat voor u geschikt is.