Inhoud
- Plantaire fasciitis
- Metatarsalgie
- Posterieure tibiale tendinitis
- Turf teen
- Tarsal-tunnelsyndroom
- Voetpijnbehandeling
- Een woord van Verywell
Als u wakker wordt en plotseling pijn in uw voeten voelt, wat is er dan aan de hand? Waarom doen uw voeten pijn en hoe kan een fysiotherapeut u helpen bij het behandelen van uw voetpijn?
Voetpijn is een veel voorkomende reden waarom mensen hun podotherapeut of orthopedisch arts bezoeken. Met meer dan 26 botten, 33 gewrichten en vijf ligamenten zijn er veel structuren die in de voet gewond kunnen raken. Wanneer deze structuren gewond raken of overbelast raken, kan dit leiden tot pijn en kan beperkte functionele mobiliteit optreden. Dus laten we eens kijken waarom uw voeten pijn doen
Plantaire fasciitis
Plantaire fasciitis is een van de meest voorkomende oorzaken van voetpijn, het is het gevolg van irritatie van een dikke weefselband, de plantaire fascia genaamd, die over de onderkant van uw voet loopt. Het verbindt je hielbeen met je tenen.
Mensen met plantaire fasciitis ervaren pijn aan de onderkant van de voet, meestal aan de binnenkant van de hiel. Ongemak met plantaire fasciitis komt 's ochtends vaker voor na het ontwaken en bij zware inspanning zoals hardlopen, hoewel u de hielpijn kunt voelen tijdens het lopen.
Fysiotherapie voor plantaire fasciitis omvat het gebruik van behandelingen om ontstekingen te verminderen en de biomechanica van uw voet, enkel en hele onderste extremiteit te beoordelen. Oefeningen voor plantaire fasciitis kunnen rek-, versterkings- en evenwichtsoefeningen omvatten.
Plantaire fasciitis: overzicht en meerMetatarsalgie
Metatarsalgie is een aandoening die wordt gebruikt om een pijnlijke voetaandoening te beschrijven in het gebied net voor de tenen of de bal van de voet. Het wordt metatarsalgie genoemd omdat de botten in dit deel van de voet de middenvoetsbeentjes worden genoemd. Bij langdurige spring- of hardloopactiviteiten wordt er een verhoogde belasting op deze regio gelegd. Na verloop van tijd worden de middenvoetsbeentjes gezwollen en ontstaat er pijn.
Metatarsalgie: overzicht en meer
Posterieure tibiale tendinitis
De achterste tibialis-pees loopt langs je binnenste onderbeen en hecht zich aan de onderkant van je voet nabij de mediale boog. De pees helpt de natuurlijke boog van uw voet te ondersteunen, en irritatie kan hier pijn, beperkt loopvermogen en vervorming van de platvoet veroorzaken.
De behandeling voor deze posterieure tibiale tendinitis (ook wel posterieure tibiale peesdisfunctie genoemd) kan oefeningen voor flexibiliteit en kracht, evenwichtsoefeningen, ontstekingsremmende modaliteiten en orthesen omvatten. Uw PT kan u onderzoeken en bepalen wat de beste behandeling is voor uw posterieure tibiale tendinitis. .
Posterieure tibiale tendinitis: overzicht en meerTurf teen
Turfteen is een verstuiking aan de basis van de grote teen. Het treedt op wanneer de grote teen terug buigt buiten zijn normale bewegingsbereik. Dit komt vaak voor bij het trappen van een voetbal (en het missen van de bal en het hakken van de grond). Dit kan een scheur veroorzaken in de ligamenten die het ondersteunen Pijn met turfteen wordt ervaren tijdens loop- en hardloopactiviteiten. U kunt ook last krijgen van teenkrampen met turfteen.
Fysiotherapie voor turfteen omvat het beheersen van ontstekingen rond uw voet en teen en het voorzichtig herstellen van de normale mobiliteit van de aangedane teen of tenen.
Turf Toe: overzicht en meerTarsal-tunnelsyndroom
Tarsaltunnelsyndroom treedt op wanneer de belangrijkste zenuw die naar de voet gaat, wordt samengedrukt door bot of weefsel. U bent wellicht meer bekend met een vergelijkbare aandoening in de pols, genaamd "carpaal tunnel syndroom". De symptomen van het tarsaaltunnelsyndroom worden meestal aan de binnenkant van het voetgebied gevoeld en zijn brandend, tintelend en schietend in de natuur.
Tarsal-tunnelsyndroom: overzicht en meerVoetpijnbehandeling
Fysiotherapie is vaak een van de belangrijkste manieren om de symptomen van voetpijn te behandelen. Zacht strekken van de voet helpt vaak om het ongemak als gevolg van de bovengenoemde aandoeningen te verlichten. Af en toe bij plantaire fasciitis wordt 's nachts een brace gedragen om de voet in een gestrekte positie te houden.
Als u voetpijn heeft, kan uw fysiotherapeut ook strategieën aanbieden om uw pijn te behandelen en uw voetfunctie te verbeteren. De ijsflesmassage kan worden gedaan om pijn en ontsteking onder controle te houden. Uw PT kan u ook de plantaire fascia-rek tegen een muur laten uitvoeren. Dit verlengt voorzichtig uw plantaire fascia aan de onderkant van uw voet.
Een woord van Verywell
Voetpijn kan moeilijk zijn om te behandelen. Het kan ervoor zorgen dat u niet normaal loopt en uw vermogen om normaal te werken en te genieten van recreatieve activiteiten beperkt. Als u voetpijn heeft, neem dan contact op met uw arts en bezoek vervolgens uw fysiotherapeut om te leren hoe u uw voetpijn kunt overwinnen en kunt terugkeren naar uw normale actieve levensstijl.