Inhoud
- Hoe warmte COPD beïnvloedt
- Drink veel vloeistoffen
- Besteed aandacht aan weerberichten
- Plan uw schema rond de hitte
- Kleed je voor het milieu
- Overbelast uzelf niet
- Neem koele douches of baden
- Volg uw behandelingsregime
Als u COPD heeft, is het belangrijk om te begrijpen hoe warmte uw longen en ademhalingswegen beïnvloedt. Met deze kennis kunt u beter voorbereid zijn om maatregelen te nemen om de symptomen onder controle te houden als het warm is.
Hoe warmte COPD beïnvloedt
Kortademigheid (dyspnoe) is een primaire klacht bij chronische longziekte. Extreme hitte kan dit symptoom verergeren door het hele lichaam te belasten om een normale temperatuur te behouden (ongeveer 98,6 graden F).
Het inademen van verwarmde lucht kan de reeds ontstoken luchtwegen (bronchiën) van een persoon met COPD verder irriteren, waardoor de gladde spier die hen bekleedt samentrekt, waardoor de doorgang waardoor lucht van de luchtpijp naar de longen stroomt, smaller wordt. Dit staat bekend als bronchospasmen.
Bronchospasmen kunnen ervoor zorgen dat de borstkas strak aanvoelt en hoesten veroorzaakt. Bij elke ademhaling kan een fluitend of piepend geluid klinken en omdat de luchtwegen vernauwd zijn, kan het moeilijk zijn om diep genoeg te ademen om voldoende zuurstof te krijgen.
Ten slotte toont onderzoek aan dat extreme hitte de concentratie van fijnstof in de lucht (d.w.z. vervuiling) verhoogt, wat COPD-symptomen kan veroorzaken en verergeren.
Wat is bronchoconstrictie?Hoewel je het weer of, in veel gevallen, je omgeving, jezelf niet kunt beheersen kan bepalen hoe u zich voorbereidt op en omgaan met extreme temperaturen. De volgende strategieën kunnen hierbij helpen.
Drink veel vloeistoffen
Een manier waarop het lichaam koel blijft, is door transpiratie. Maar om effectief te kunnen zweten, moet het goed gehydrateerd zijn. Als er niet genoeg vocht in het lichaam is om voor dit proces op te zuigen, moet het lichaam nog harder werken om het voor elkaar te krijgen.
Onderzoek wijst echter uit dat dorst geen betrouwbaar teken is dat het tijd is om meer vocht binnen te krijgen: je bent waarschijnlijk al uitgedroogd tegen de tijd dat je de behoefte voelt om te drinken.
Het is het beste om proactief te zijn, vooral bij hoge temperaturen, door water en andere vloeistoffen te drinken, zelfs als u geen dorst heeft.
Besteed aandacht aan weerberichten
Maak er een gewoonte van om elke dag naar uw plaatselijke weerbericht te kijken of te luisteren, vooral in de zomer of als u in een regio woont waar het het hele jaar door warm is. Leer hoe u de hitte-indexgrafiek van de National Weather Service gebruikt, die de ernst van het weer beoordeelt door beide hitte in overweging te nemen en vochtigheid.
Houd ook een oog (of oor) voor vervuilingsadviezen; lokale weerberichten bevatten deze informatie vaak.
Plan uw schema rond de hitte
Beperk in de zomer of warme klimaten uitstapjes tot de vroege ochtend of nadat de zon ondergaat, zo vaak mogelijk. Blijf de rest van de dag zoveel mogelijk binnen, bij voorkeur ergens met airconditioning.
Als u geen AC in uw huis heeft, plan dan om tijd door te brengen op plaatsen die dat wel doen (de bibliotheek, het winkelcentrum, het huis van een vriend of familielid, of een plaatselijke warmteafvoer). Mogelijk kunt u de kosten van een AC-unit van uw belastingen aftrekken als uw arts u aanbeveelt er een te kopen, maar u zullen hiervoor een briefje van hen nodig hebben. Kijk op de Internal Revenue Service-website en neem contact op met uw accountant voor meer informatie.
Kleed je voor het milieu
Draag in de zomer lichtgewicht, lichtgekleurde, loszittende kleding om zo koel mogelijk te blijven. In de winter, als je weet dat je bijvoorbeeld in een oververhit kantoor bent waar je de temperatuur niet kunt regelen, kleed je dan in laagjes die je zo nodig kunt verwijderen om koel te blijven.
Overbelast uzelf niet
Op warme dagen is het het beste om niet buiten te sporten of enige vorm van inspannende activiteit te doen. Laat dit echter geen excuus zijn om uw reguliere trainingen over te slaan: lichamelijke activiteit is een belangrijk onderdeel van het omgaan met COPD. Zoek dus, indien mogelijk, manieren om te trainen in een omgeving met airconditioning.
Neem koele douches of baden
Als u zich oververhit voelt, kunt u uw lichaamstemperatuur verlagen door uw lichaam onder te dompelen in koud water.
Volg uw behandelingsregime
Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven. Als u zuurstof gebruikt, overleg dan met uw arts over mogelijke aanpassingen in uw zuurstofbehoefte wanneer u in extreme hitte verkeert.
Veel voorkomende complicaties van COPD- Delen
- Omdraaien