Inhoud
- Algemene richtlijnen
- Blootstelling verminderen
- Houd de binnenlucht schoon
- Zelfzorgmedicijnen
- Diversen
- Medische interventie
- Een woord van Verywell
Maar hoe iemand ook verwijst naar het lente-allergieseizoen, het kan een ellendige tijd zijn voor mensen die met allergieën omgaan. Gelukkig zijn er enkele praktische tips die een deel van het niezen, een loopneus, verstopte neus, congestie en andere symptomen die gepaard gaan met allergieën kunnen verlichten.
Algemene richtlijnen
Hier zijn enkele handige tips om de symptomen van uw lenteallergieën te verminderen:
- Blijf binnen op dagen dat het droog en winderig is om de blootstelling aan allergenen (stoffen die allergische symptomen veroorzaken, zoals pollen) te verminderen.
- De beste tijd om naar buiten te gaan is direct na een lenteregen. Regen helpt om een deel van de allergenen uit de lucht te verwijderen. Maar houd de excursie buiten relatief kort, want de pollenniveaus stijgen soms na een regenbui.
- Vermijd tuinwerk, zoals het harken van oude bladeren (die schimmel kunnen veroorzaken), onkruid trekken of het gazon maaien.
- Gebruik een NIOSH-geclassificeerd 95 filtermasker-pollenmasker als buitenwerk niet kan worden vermeden.
- Draag buiten een zonnebril en een hoed om de blootstelling van allergenen aan het haar en de ogen te verminderen.
- Als u in de lente buiten moet zijn, verwijder dan bovenkleding (zoals jassen of sweatshirts) voordat u het huis weer binnengaat, en laat ze in de garage of ergens buiten staan, om te voorkomen dat allergenen zich in het huis ophopen.
- Neem een douche om eventuele pollen of andere allergenen van de huid of het haar af te spoelen nadat u buiten bent geweest.
- Was beddengoed minstens één keer per week in warm zeepsop om de ophoping van pollen en andere allergenen in uw bed te verminderen.
- Beperk contact met huisdieren buitenshuis tijdens het allergieseizoen.
- Hang de was niet buiten om te drogen. Stuifmeel kan aan kleding, lakens en handdoeken blijven kleven en mensen met allergieën blootstellen nadat de was in huis is genomen.
Blootstelling verminderen
Naarmate het aantal pollen stijgt, neemt ook de ernst van allergische symptomen toe. Om de ernst van de symptomen te verlichten, stelt de Academie voor Astma Allergie en Immunologie verschillende interventies voor.
Houd de dagelijkse pollenaantallen in de gaten via de lokale media (internet, radio, krant of televisie). Wanneer het aantal pollen hoog is:
- Start met het innemen van allergiemedicatie voordat de symptomen optreden; wachten tot de symptomen zijn begonnen, zal de effectiviteit van de medicijnen verminderen. Bij pollenallergische patiënten kan het starten van intranasale corticosteroïden bijvoorbeeld minstens een paar weken voordat het pollenseizoen begint, patiënten helpen hun symptomen beter onder controle te houden. Antihistaminica kunnen gelijktijdig worden ingenomen, maar patiënten hoeven hier niet per se vroeg mee te beginnen om een optimale werkzaamheid te verzekeren tijdens hun piekseizoen met allergieën.
- Sluit de deuren en ramen van het huis.
- Blijf zoveel mogelijk binnen (vooral in de vroege ochtenduren, wanneer het aantal pollen meestal het hoogst is).
Houd de binnenlucht schoon
Voor mensen die met allergieën omgaan, is het belangrijk om de binnenlucht zo schoon mogelijk te houden om de blootstelling aan pollen te verminderen, dit omvat:
- Binnenruimtes goed ventileren
- De airconditioning in de auto inschakelen tijdens het rijden en in huis, om stilstaande lucht te helpen circuleren en te reinigen
- Met behulp van een GECERTIFICEERD astma- en allergievriendelijk filterhulpstuk voor geforceerde luchtverwarming of airconditioningsystemen.
- Gebruik van een luchtzuiveringssysteem met een hoogrendement deeltjeslucht (HEPA) filter. Een HEPA-filter verwijdert zeer kleine deeltjes uit de lucht.
- Gebruik een luchtontvochtiger om de lucht zo droog mogelijk te houden.
- Zo vaak mogelijk reinigen met een stofzuiger met HEPA-filter. De Astma- en allergiestichting van Amerika stelt voor om GECERTIFICEERDE astma- en allergievriendelijke stofzuigers te gebruiken.
Zelfzorgmedicijnen
Er zijn verschillende vrij verkrijgbare allergiemedicijnen zonder recept verkrijgbaar. De twee belangrijkste opties zijn:
- Orale antihistaminica: Een soort medicatie die symptomen als niezen, loopneus, tranende ogen en jeuk helpt verlichten. Voorbeelden zijn onder meer Claritan of Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) en Allegra Allergy (fexofenadine).
- Intranasale corticosteroïden: De meest effectieve behandeling voor allergische rhinitis die zonder recept verkrijgbaar is. Intranasale fluticason (bijv. Merknaam Flonase, ook beschikbare generieke vorm) is een van de meest gebruikte, maar Rhinocort en Nasocort zijn net zo effectief.
Zowel orale antihistaminica als intranasale corticosteroïden vormen de hoeksteen van de behandeling van allergische rhinitis en kunnen bij bijna alle patiënten zonder problemen langdurig worden gebruikt.
Andere opties
Deze medicijnen mogen niet langdurig worden gebruikt, maar kunnen enkele dagen nuttig zijn.
- Decongestiva: Orale (via de mond) of nasale medicatie die werkt om verstopte neus tijdelijk te verlichten. Voorbeelden van via de mond ingenomen decongestiva zijn onder meer Sudafed, Afrinal en meer. Nasale decongestiva (verkrijgbaar als neusspray) omvatten Afrin (oxymetazoline) en Neo-Synephrine (fenylefrine). Let op: nasale decongestiva mogen alleen tijdelijk worden gebruikt, omdat langdurig gebruik de symptomen kan verergeren (reboundcongestie genoemd). Bovendien zijn decongestiva berucht omdat ze de bloeddruk verhogen bij gevoelige patiënten en de meeste patiënten zijn zich niet bewust van het risico.
- Neussprays:Medicijnen die kunnen helpen bij allergiesymptomen, verkrijgbaar in een neusspray, zijn onder meer cromolyn-natrium. Dit medicijn werkt het beste wanneer het wordt gestart voordat de symptomen optreden.
- Combinatie medicijnen: Sommige allergiemedicijnen hebben antihistaminica en decongestiva, voorbeelden zijn Claritin-D (loratadine-pseudo-efedrine) en Allegra-D (fexofenadine-pseudo-efedrine).
Diversen
Andere aanbevelingen voor het omgaan met allergieën in de lente zijn:
- Gebruik een zoutoplossing om de sinussen te irrigeren (spoelen) en om allergenen (en slijm) uit de neus te verwijderen. Er zijn verschillende goedkope commerciële systemen beschikbaar, waaronder de Neti-pot (een container met een tuit om een zoutoplossing in te gieten) of plastic dispensers. Let op: als u een plastic neusspoelfles gebruikt, moet u deze om de drie maanden vervangen, of voordat deze beschimmeld of vuil wordt (wat extra sinusproblemen kan veroorzaken). Lees de bijsluiter voor verdere instructies. Gebruik alleen gedestilleerd water of water dat minstens vijf minuten gekookt is om eventuele vervuiling te verwijderen voordat u de sinussen spoelt.
- Overweeg acupunctuur. Verschillende onderzoeken tonen aan dat acupunctuur effectief kan zijn bij allergieën, en er worden meer onderzoeken uitgevoerd om deze hypothese te ondersteunen.
Medische interventie
Wanneer vrij verkrijgbare medicijnen de symptomen niet verlichten, kan het een goed moment zijn om een zorgverlener te raadplegen. Medische behandeling voor ernstige allergiesymptomen kan zijn:
- Corticosteroïde (langdurige steroïde) injecties om ontstekingen te verminderen.
- Allergie (huid) testen om te bevestigen wat de allergieën veroorzaakt, gericht op het verlichten van de bron indien mogelijk, en om een specifieke behandeling te identificeren die het beste op individuele basis kan werken.
- Allergie-opnames om de reactie van het immuunsysteem te verminderen voor een persoon die met allergieën omgaat, nuttig voor het ontwikkelen van een tolerantie.
- Sublinguale immunotherapie (onder de tong) tabletten.
Huidtesten zijn een noodzakelijke eerste stap om te bepalen of een patiënt baat zou hebben bij allergieschoten of tabletten voor sublinguale immunotherapie.
Een woord van Verywell
Hoewel het misschien onmogelijk is om allergiesymptomen volledig te verlichten door simpelweg de omgeving te veranderen, zijn er veel effectieve vrij verkrijgbare en op recept verkrijgbare medische behandelingen beschikbaar om een persoon comfortabeler te helpen omgaan met allergieën tijdens het lenteseizoen.