Inhoud
- Begrijp de risicofactoren voor dementie op basis van de oorzaak
- Het belang van vasculaire gezondheid
- Dementiepreventie: 5 stappen die u nu moet nemen
Beoordeeld door:
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.
Dementie wordt gedefinieerd door geheugenverlies, problemen met denken en redeneren en het onvermogen om zelfstandig door te gaan met werk en privé. Er zijn verschillende soorten dementie. De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende, maar voor tot een derde van de mensen met dementie, zelfs voor sommigen met de diagnose Alzheimer, is vaatziekte een belangrijke oorzaak.
Het goede nieuws is dat u uw risico op dementie kunt verlagen. Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D., een Johns Hopkins-neuroloog, legt uit hoe.
Begrijp de risicofactoren voor dementie op basis van de oorzaak
De ziekte van Alzheimer wordt in verband gebracht met kleverige eiwitafzettingen op het oppervlak van de hersenen. Vasculaire dementie is het gevolg van de vorming van plaque door atherosclerose en vernauwing van de slagaders die de bloedstroom naar de hersenen in gevaar brengen. "We begrijpen nu dat veel mensen eigenlijk een combinatie van beide soorten dementie hebben, dus het is belangrijk om na te denken over manieren om beide soorten te behandelen of te voorkomen", zegt Gottesman.
Het belang van vasculaire gezondheid
Momenteel proberen onderzoekers de oorzaken van de ziekte van Alzheimer te begrijpen en te behandelen.
Maar, zegt Gottesman, vasculaire oorzaken van dementie zijn een ander verhaal. Vaatziekten kunnen dementie veroorzaken of verergeren. Zieke bloedvaten, samen met hoge bloeddruk, kunnen kleine bloedingsgebieden of geblokkeerde bloedtoevoer naar de hersenen veroorzaken - "stille beroertes" - die misschien niet eens merkbare symptomen veroorzaken.
Maar wanneer deze kleine gebieden van hersenletsel keer op keer optreden, kan een persoon problemen krijgen met geheugen, gang, balans en andere hersenfuncties. Onderzoekers onderzoeken de rol van vaatziekten bij de ontwikkeling van met name de ziekte van Alzheimer, maar het is nog niet duidelijk of en hoe dit gebeurt.
Als we naar alle oorzaken van dementie kijken, wordt geschat dat één op de drie gevallen te voorkomen is. "
Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.Het nemen van maatregelen om de gezondheid van uw bloedvaten te verbeteren, brengt veranderingen in levensstijl met zich mee. Omdat hersenveranderingen tientallen jaren kunnen beginnen voordat de symptomen van dementie optreden, hoe eerder u begint met het behouden van uw vasculaire gezondheid, hoe beter voor uw hersenen.
Hier is een bonus: door de gezondheid van bloedvaten te verbeteren, kunt u ook beroerte, hartaanvallen en andere ernstige ziekten voorkomen.
Gottesman zegt: “Als we naar alle oorzaken van dementie kijken, wordt geschat dat één op de drie gevallen te voorkomen is. We kunnen op dit moment niets doen om de onderliggende mechanismen van de ziekte van Alzheimer te stoppen of om te keren, maar we kunnen wel iets doen aan hypertensie en risicofactoren voor vaatziekten. "
Dementiepreventie: 5 stappen die u nu moet nemen
Terwijl vergeetachtigheid en problemen met denken het vaakst voorkomen bij mensen van 60 jaar of ouder, ontdekt medisch onderzoek dat de ziekte vele jaren daarvoor veranderingen in de hersenen begint aan te brengen.
In een artikel uit 2017 in JAMA Neurology keken Gottesman en co-auteurs naar gegevens van 15.744 mensen uit het hele land om het verband te zien tussen roken, diabetes en verhoogde bloeddruk en de kans op het ontwikkelen van dementie gedurende 25 jaar.
"Mensen met hoge bloeddruk op middelbare leeftijd verhoogden hun risico op dementie in de komende 25 jaar met 40%", zegt Gottesman. 'En in het geval van diabetes stijgt dat risico met 80%. Dat is bijna net zo veel verhoogd risico als een genetische kwetsbaarheid voor de ziekte van Alzheimer. "
Gezonde keuzes en veranderingen in levensstijl in uw veertiger jaren kunnen een verschil maken in uw risico op dementie. Praat met uw arts over strategieën om u te beschermen tegen opbouw van tandplak en vernauwing van uw slagaders:
- Beheers hoge bloeddruk (hypertensie).
- Diabetes aanpakken.
- Stoppen met roken.
- Bereik en behoud van een gezond gewicht.
- Krijg meer fysieke activiteit.
Het is nooit te vroeg om vasculaire gezondheid aan te pakken en mogelijk dementie te voorkomen. "Je moet over deze dingen nadenken voordat je denkt dat het nodig is", zegt Gottesman.