Inhoud
Hoewel sommige gezondheidsproblemen gemakkelijk te negeren zijn, is een hoog cholesterolgehalte, in het bijzonder hoge LDL-waarden (het "slechte cholesterol") niet een van hen. Cholesterolproblemen kunnen iedereen treffen. Het monitoren van het cholesterolgehalte is cruciaal omdat personen met een ongezond cholesterolgehalte doorgaans geen specifieke symptomen ontwikkelen.Overzicht
Hoog cholesterol, dat wordt gedefinieerd als een totaal cholesterolgehalte van meer dan 240 milligram per deciliter (mg / dL), komt veel vaker voor dan zeer lage niveaus. Het streefcholesterolgehalte voor een normale, gezonde volwassene is lager dan 200 mg / dL, terwijl niveaus boven de 200 mg / dL als hoog worden beschouwd. De huidige richtlijnen bevelen aan dat gezonde volwassenen hun cholesterolgehalte ten minste eens in de vijf jaar controleren.
Personen met een verhoogd totaal cholesterol- of LDL-gehalte hebben een significant verhoogd risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen, de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Jaarlijks wordt bij ongeveer 25,6 miljoen volwassenen de diagnose hartaandoening gesteld, met elk jaar 650.000 sterfgevallen als gevolg.
Het lijkt erop dat cholesterol terecht is gedemoniseerd, maar ons lichaam kan niet leven zonder het zachte, wasachtige spul. Cholesterol is in elke cel aanwezig en bevordert de hormoonproductie, de spijsvertering en de omzetting van zonlicht in vitamine D. Ongeveer 80% van het aanwezige cholesterol in het bloed wordt geproduceerd door de lever en darmen, terwijl het resterende cholesterol uit de voeding wordt gehaald. .
Diagnose
Er worden verschillende tests gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te evalueren. De eenvoudigste test meet het totale cholesterol, de gecombineerde niveaus van LDL ("slechte cholesterol"), HDL ("goede cholesterol") en triglyceriden (de belangrijkste vorm van lichaamsvet). Een lipidenprofieltest, die wordt uitgevoerd na 12 uur vasten, geeft een gedetailleerde uitsplitsing van het cholesterolgehalte naar lipidetype (LDL, HDL en triglyceriden).
De huidige richtlijnen voor een gezond cholesterolgehalte bevelen aan:
- LDL ("slechte cholesterol"): Niveaus onder 100 mg / dL worden als gezond beschouwd.
- HDL ("goede cholesterol"): Niveaus boven 60 mg / dL zijn gezond.
- Triglyceriden: Niveaus onder 150 mg / dL zijn gezond.
HDL-cholesterol - het 'goede cholesterol' - werkt als een schoonmaakploeg in de bloedbaan door 'slecht cholesterol' (LDL) naar de lever te transporteren voor veilige verwijdering. Dat betekent dat hogere HDL-waarden goed zijn voor het hart.
Oorzaken
Het handhaven van een gezond cholesterolgehalte is belangrijk voor het behoud van een gezond hart. Volgens het National Cholesterol Education Program (NCEP), een initiatief van het National Heart, Lung, and Blood Institute, zijn hoge totale cholesterolwaarden bijzonder gevaarlijk voor mensen die roken. Bovendien moeten personen die diabetisch of zwaarlijvig zijn, of een laag HDL-cholesterol, hoge bloeddruk of een familiegeschiedenis van hartaandoeningen hebben, ernaar streven om een gezond cholesterolgehalte te handhaven.
Ongeveer 1 op de 200-500 mensen lijdt aan familiaire hypercholesterolemie, een genetische aandoening die het cholesterolgehalte kan verhogen tot twee keer het normale niveau.
Naast levensstijl en algehele gezondheid is leeftijd ook een risicofactor voor het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte. Ouderen, met name mannen ouder dan 45 jaar en vrouwen ouder dan 55 jaar, zullen hun cholesterolgehalte eerder zien stijgen omdat hun lichaam niet zo efficiënt is in het verwerken en uitscheiden van cholesterol. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Jonge mensen zijn niet immuun voor de gevaren van een hoog cholesterolgehalte. Onderzoekers hebben ontdekt dat vetplaques van cholesterol zich al lang voor de volwassenheid kunnen vormen, wat leidt tot vernauwde slagaders en mogelijk een hartaanval of beroerte.
Veranderingen in levensstijl
In de meeste gevallen zijn veranderingen in het dieet en meer lichaamsbeweging de eerste reactie op het verlagen van een hoog cholesterolgehalte.
De NCEP raadt aan om elke dag minstens 30 minuten te bewegen. Andere aanbevolen strategieën zijn het vermijden van verzadigde vetten en cholesterol en het behouden van een gezond gewicht. Obesitas leidt vaak tot verhoogde totale cholesterolwaarden, omdat overtollig lichaamsvet de concentratie van cholesterol en triglyceriden in het bloed kan verhogen.
Eten om te vermijden
Voedingsmiddelen die u moet vermijden als u een hoog cholesterolgehalte heeft, zijn onder meer wit brood, witte aardappelen en witte rijst, volle zuivelproducten en alle sterk bewerkte suikers of meelsoorten. Gefrituurd voedsel en rood vlees moeten ook worden vermeden, evenals voedsel met veel verzadigde vetten.
Voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze het cholesterol verlagen, zijn onder meer vette vis, walnoten en andere noten, havermout, psyllium (en andere oplosbare vezels) en voedingsmiddelen verrijkt met plantensterolen of stanolen.
Medicijnen
Als levensstijlveranderingen alleen niet effectief zijn, kan uw arts een bepaalde klasse geneesmiddelen voorschrijven die bekend staat als statines, die de LDL- en triglycerideniveaus helpen verlagen en de HDL-waarden verhogen. Statines, de meest voorgeschreven klasse van cholesterolverlagende medicijnen, werken door de cholesterolproductie in de lever te remmen. Uw arts kan een van de vele beschikbare statinegeneesmiddelen voorschrijven: Lipitor (atorvastatine), Zocor (simvastatine), Mevacor (lovastatine), Lescol (fluvastatine), Crestor (rosuvastatine) of Pravachol (pravastatine).