Inhoud
IJzersupplementen, ook wel bekend als ‘ijzerpillen’, worden vaak gebruikt om bloedarmoede te behandelen (een aandoening die wordt gekenmerkt door een gebrek aan gezonde rode bloedcellen of hemoglobine).IJzer speelt een sleutelrol bij het maken van rode bloedcellen die zuurstofmoleculen door het lichaam transporteren. IJzer is ook nodig om de voedingsstoffen die we eten te metaboliseren en om te zetten in energie. Bovendien draagt het bij aan de overdracht van zenuwsignalen van en naar de hersenen.
Hoewel u over het algemeen voldoende ijzer krijgt uit het voedsel dat u eet, kan het voorkomen dat u een ijzertekort krijgt. Dit komt vaak voor tijdens zwangerschap of zware menstruatie.
Er zijn bepaalde groepen die kwetsbaar zijn voor ijzertekort, waaronder premature baby's, jonge kinderen, tienermeisjes en mensen met chronisch hartfalen, de ziekte van Crohn, coeliakie of colitis ulcerosa. IJzersupplementen worden ook vaak voorgeschreven aan vrouwen in de vruchtbare leeftijd om bloedarmoede te helpen voorkomen.
Gezondheidsvoordelen
IJzersupplementen worden gebruikt om ijzertekort en bloedarmoede door ijzertekort te behandelen. Ze worden doorgaans niet gebruikt voor de behandeling van andere soorten bloedarmoede (zoals bloedarmoede door vitaminegebrek, hemolytische bloedarmoede, aplastische bloedarmoede of bloedarmoede bij chronische ziekten), tenzij een ijzertekort wordt vastgesteld. De reactie op orale ijzersupplementen kan variëren door de onderliggende oorzaak.
Ijzertekort
IJzertekort, ook wel sideropenie genoemd, is de toestand waarin uw lichaam het ijzer mist dat nodig is om normaal te blijven functioneren. IJzergebrek komt veel voor in ontwikkelingslanden, waar meer dan een kwart van de bevolking kan worden getroffen (meestal door armoede en gebrek aan voeding). Hoewel dit in de Verenigde Staten minder vaak voorkomt, komt het nog steeds voor.
IJzertekort kan ook optreden als gevolg van fysiologische veranderingen waardoor u een tekort krijgt. IJzergebrek kan bijvoorbeeld bij kinderen optreden omdat hun lichaam zo snel groeit. Vanaf de adolescentie zal de ijzerbehoefte van een vrouw toenemen door haar maandelijkse menstruatiecyclus.
Wat de oorzaak ook is, ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort als het niet wordt behandeld. IJzersupplementen kunnen niet alleen worden gebruikt om een tekort te behandelen, maar ook om het te voorkomen.
IJzersupplementen worden vaak verstrekt aan mensen met een hoog risico op een tekort. Deze omvatten zwangere vrouwen, mensen die dialyse ondergaan of mensen met inflammatoire darmaandoeningen of schildklieraandoeningen.
Dit kan helpen bij het voorkomen of behandelen van veel van de veel voorkomende symptomen van ijzertekort, waaronder:
- Vermoeidheid
- Zwakheid
- Duizeligheid
- Hoge hartslag
- Bleke huid
- Haaruitval
- Broze of gegroefde nagels
- Zweertjes in de mondhoek
- Pijnlijke tong
- Krampen
- Prikkelbaarheid
- Frequente infecties
- Restless Leg-syndroom
Bloedarmoede door ijzertekort
Bij gebruik om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen, zijn ijzersupplementen soms effectief en worden ze goed verdragen en in andere gevallen niet.
Volgens een beoordeling uit 2015 van studies in de American Journal of Medicine, maar liefst 27% van de mensen met bloedarmoede door ijzertekort reageert niet op orale ijzersupplementen.
Over het algemeen reageren vrouwen met postpartum anemie het beste. Degenen met zware menstruatiebloedingen of personen met gastro-intestinale anemie hebben de neiging om matig te reageren. Alle andere gevallen zijn grotendeels wisselvallig in hun reactie.
Als ijzersupplementen geen verlichting kunnen bieden, kan intraveneuze (IV) ijzertherapie of een bloedtransfusie nodig zijn.
Moet ik mijn strijkijzer laten testen?
Mogelijke bijwerkingen
IJzersupplementen zijn over het algemeen veilig en worden goed verdragen als ze in de aanbevolen dosis worden ingenomen. Het supplement kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, waaronder maagklachten, misselijkheid, diarree, flauwvallen en braken. Donkere ontlasting komt ook vaak voor. Het innemen van het supplement met voedsel kan meestal veel van de symptomen verlichten.
IJzersupplementen kunnen tijdens de zwangerschap constipatie veroorzaken. Het toevoegen van vezels aan uw dieet of het gebruik van een ontlastingverzachter kan meestal helpen om het symptoom te beheersen. Om het risico op bijwerkingen te verkleinen, begint u met een lagere dosis en verhoogt u de dosis geleidelijk zoals wordt verdragen.
Te veel ijzer innemen kan leiden tot ijzerstapeling. Extra ijzer in uw bloed kan giftig zijn voor de lever, het hart en de alvleesklier en kan ook schade aan de gewrichten veroorzaken.
Overmatige doses ijzer kunnen leiden tot ijzervergiftiging. Zelfs een enkele hoge dosis (60 milligram per kilogram lichaamsgewicht of meer) kan tot de dood leiden. De symptomen van ijzervergiftiging worden gewoonlijk binnen zes tot 24 uur na een dosis duidelijk en kunnen bestaan uit ernstig braken, diarree en buikpijn, vaak met bloederig braken of ontlasting (vooral bij kinderen).
Geneesmiddelinteracties
Het innemen van ijzersupplementen die 25 milligram of meer elementair ijzer bevatten, kan de opname van zink beïnvloeden en leiden tot een zinktekort. (Elementair ijzer is niet hetzelfde als de dosis ijzersupplementen. Controleer het productlabel of spreek met uw apotheker die kan u het verschil laten zien.)
IJzersupplementen kunnen ook een wisselwerking hebben met de volgende medicijnen:
- Levodopa wordt gebruikt om de ziekte van Parkinson te behandelen
- Protonpompremmers, waaronder Prevacid (lansoprazol) en Prilosec (omeprazol)
- Synthroid (levothyroxine), gebruikt om schildklieraandoeningen te behandelen
In sommige gevallen kan het voldoende zijn om de doses door twee uur te scheiden om interacties te voorkomen. In andere gevallen kan een dosisaanpassing nodig zijn. Overleg met uw arts als u van plan bent ijzersupplementen te gebruiken en deze of andere chronische medicatie te gebruiken.
Dosering en bereiding
IJzersupplementen worden meestal geformuleerd als tabletten of capsules. De dosis kan variëren op basis van het niveau van uw tekort en de onderliggende oorzaak. Uw arts zal een dosis aanbevelen die grotendeels gebaseerd is op de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor ijzer voor uw leeftijd, geslacht en zwangerschapsstatus, en wel als volgt:
- Geboorte tot zes maanden: 0,27 mg
- Zeven tot 12 maanden: 11 mg
- Een tot drie jaar: 7 mg
- Vier tot acht jaar: 10 mg
- Negen tot 14 jaar: 8 mg
- Jongens van 14 tot 18 jaar: 11 mg
- Meisjes 14 tot 18:15 mg
- Mannen 19 tot 50: 8 mg
- Vrouwen 19 tot 50:18 mg
- Zwangere vrouwen 14 tot 18:27 mg
- Vrouwen die borstvoeding geven 14 tot 18:10 mg
- Zwangere vrouwen 19 tot 50:27 mg
- Vrouwen die borstvoeding geven 19 tot 50: 9 mg
Drink bij elke dosis een vol glas water of sinaasappelsap. De vitamine C in sinaasappelsap bevordert de opname en het water helpt het ijzer te verspreiden voor een betere opname.
Bij gebruik om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen, kan de duur van de therapie wel zes maanden zijn. Dit vereist een inzet van uw kant. Als u eenmaal bent begonnen, moet u de behandeling voortzetten, zelfs als u zich beter voelt en geen symptomen meer heeft.
Waarnaar te zoeken
Vitamine- en mineralensupplementen worden in de Verenigde Staten niet onderworpen aan rigoureuze tests en kunnen van merk tot merk verschillen. Om kwaliteit en veiligheid te garanderen, kiest u voor supplementen die zijn getest en goedgekeurd door een onafhankelijke certificerende instantie zoals de U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of NSF International.
IJzersupplementen kunnen worden afgebroken bij blootstelling aan extreme temperaturen en UV-straling. Om dit te voorkomen, bewaar de supplementen in hun originele lichtbestendige verpakking en bewaar ze in een droge, koele ruimte. Controleer altijd de houdbaarheidsdatum en gooi alle verlopen, verkleurde of beschadigde supplementen weg.
Overige vragen
Welke voedingsmiddelen bevatten het hoogste ijzergehalte?
De meeste mensen hebben geen ijzersupplementen nodig als ze een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen. In plaats van een pil te pakken, begint u met het toevoegen van ijzerrijk voedsel aan uw maaltijdplan, waarvan de hoogste zijn:
- Met ijzer verrijkte ontbijtgranen: 18 mg per kopje
- Oesters: 8 mg per portie van 3 ounce
- Witte bonen (uit blik): 8 mg per kopje
- Donkere chocolade: 7 mg per portie van 3 ounce
- Runderlever: 5 mg per portie van 3 ounce
- Linzen (gekookt): 3 mg per portie ½ kopje
- Spinazie (gekookt): 3 mg per portie ½ kopje
- Tofu: 3 mg per portie ½ kopje
- Bruine bonen (uit blik): 2 mg per portie ½ kopje
- Ingeblikte sardines in olie: 2 mg per portie ½ kopje
- Kikkererwten (uit blik): 2 mg per portie ½ kopje
- Gestoofde tomaten: 2 mg per portie ½ kopje
- Gestoofd rundvlees rond de bodem: 2 mg per portie van 90 gram
- Gebakken aardappelen: 1 mg per middelgrote aardappel
- Cashewnoten: 1 mg per portie van 1 ounce
- Groene bonen (gekookt): 1 mg per portie ½ kopje
- Gebraden kip: 1 mg per portie van 90 gram