Inhoud
L-arginine, soms ook wel arginine genoemd, is een aminozuur dat in verschillende soorten voedsel en in sommige supplementen voorkomt. L-arginine wordt beschouwd als een semi-essentieel aminozuur. Dat wil zeggen, hoewel uw lichaam gewoonlijk genoeg arginine aanmaakt voor vitale biochemische processen, zijn er enkele zeldzame gevallen waarin suppletie nodig kan zijn om de hoeveelheid arginine te leveren die uw lichaam nodig heeft. L-arginine is onderzocht bij verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, migraine, wondgenezing en angst. Studies hebben ook aangetoond dat arginine kan helpen bij het verbeteren van erectiestoornissen, hartfalen, pre-eclampsie, bepaalde vormen van vaatziekten - en zelfs hoge cholesterol- en triglycerideniveaus.Kan L-Arginine uw cholesterolgehalte verlagen?
Er zijn maar een paar studies bij mensen die het effect van L-arginine op uw lipideniveaus hebben onderzocht. Studies tot nu toe hebben aangetoond dat L-arginine in staat kan zijn om het LDL-cholesterolgehalte en het totale cholesterolgehalte tot 7% te verlagen en triglyceriden tot 6%. Bovendien toonden een aantal andere onderzoeken aan dat het HDL-cholesterolgehalte tot 9% was verhoogd. Een kleine studie toonde ook aan dat L-arginine lipoproteïne (a) enigszins kon verlagen en LDL kon oxideren, maar deze bevindingen waren niet statistisch significant. In andere onderzoeken leek L-arginine de lipideniveaus niet significant te beïnvloeden. Dierstudies lijken ook gemengd te zijn in het vermogen van L-arginine om LDL, HDL en triglyceriden positief te beïnvloeden.
In deze onderzoeken hadden personen met en zonder hoge lipideniveaus gedurende maximaal 8 weken tussen de 6 en 9 gram L-argininesupplementen ingenomen.
Het komt neer op
Er zijn niet veel onderzoeken die het gebruik van L-arginine, dat uw lipiden verlaagt, onderzoeken. Hoewel een paar onderzoeken veelbelovende resultaten hebben opgeleverd, moet er meer worden gedaan om de relatie tussen L-arginine en zijn vermogen om uw lipidenprofiel te verbeteren aan te tonen. Als je relatief gezond bent, zou je lichaam genoeg arginine moeten kunnen maken. Er zijn echter veel cholesterolvriendelijke voedingsmiddelen - waaronder noten, gevogelte, zaden en sommige volle granen - die ook veel arginine bevatten. U mag geen L-argininesupplementen gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen - vooral als u overweegt om L-argininesupplementen te gebruiken om uw lipideniveaus te verlagen. Er zijn andere, meer bewezen maatregelen om uw lipideniveaus te verlagen die beschikbaar zijn.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst