Inhoud
De kans op verkoudheid of griep is het grootst tijdens de herfst en winter. Het weer zelf kan dat echter niet oorzaak een van deze virale ziekten. Het kan echter de weg bereiden voor bepaalde factoren die uw immuniteit verminderen en de kans vergroten om verkouden te worden of griep te krijgen.Koude, droge lucht
Er zijn aanwijzingen dat virussen zich gemakkelijker verspreiden door koude, droge lucht. Temperatuur en vochtigheid kunnen daarom uw risico op het oplopen van een virus beïnvloeden.
Als het buiten koud is, is de lucht zowel buiten als binnen droger (door verhitting), waardoor de slijmvliezen uitdrogen en ziektekiemen zich gemakkelijker kunnen vasthouden.
De neus is een ideale gastheer voor veel virussen vanwege de lagere temperatuur. De typische kerntemperatuur van het lichaam is 98,6 graden F, maar de temperatuur van de neusholte is lager bij 91,4 graden F. Onderzoek suggereert dat rhinovirussen niet efficiënt repliceren bij lichaamstemperatuur, maar de koelere temperatuur in de neus kan het een ideale voedingsbodem voor virussen maken. .
Een studie suggereert dat koudere temperaturen alleen de verspreiding van verkoudheid en griep niet vergroten, maar de temperatuur en vochtigheidsschommelingen doen dat. Onderzoekers verwezen naar bevestigde gevallen van rhinovirus met weergegevens gedurende een bepaalde periode en ontdekten dat afname van temperatuur of vochtigheid gedurende een periode van drie dagen het risico op rhinovirusinfecties vergroot.
De studie, waarbij 892 mannen van het Finse leger betrokken waren, suggereert ook dat het inademen van koude lucht kan bijdragen aan de verspreiding van infectie naar de longen. Dit is gebaseerd op eerder onderzoek dat gevonden longtemperatuur kan worden verlaagd door koude lucht in te ademen. Onderzoekers merkten echter ook op dat het risico op rhinovirusinfectie wordt verminderd bij temperaturen onder het vriespunt en een hogere luchtvochtigheid.
Warmere lucht doodt ook niet noodzakelijk virussen, zoals blijkt uit de verspreiding van verkoudheid en griep in tropische gebieden waar het niet koud wordt. Koude- en griepgevallen komen vaker voor in tropische klimaten tijdens het regenseizoen. Dit komt waarschijnlijk doordat mensen meer tijd binnenshuis doorbrengen als het regent, waardoor ze meer in contact komen met anderen dan tijdens het droge seizoen.
Symptomen van verkoudheid en griep worden veroorzaakt door meer dan 200 verschillende virussen die zich van persoon tot persoon verspreiden. Het griepvirus dat verantwoordelijk is voor de seizoensgriep verspreidt zich van oktober tot april over de Verenigde Staten. Rhinovirus heeft meer dan 150 verschillende circulerende stammen op een bepaald moment en is verantwoordelijk voor meer dan de helft van alle verkoudheden per jaar.Verschillende stammen van coronavirus, enterovirus, para-influenza en respiratoir syncytieel virus (RSV) kunnen verschillende graden van congestie, koorts, hoest en lichaamspijn veroorzaken.
Verminderde immuunfunctie
Mensen kunnen ook meer vatbaar zijn voor verkoudheid of griep in de winter vanwege een lagere immuniteit. Minder daglichturen en minder tijd buiten doorbrengen betekent minder blootstelling aan zonlicht, dat het lichaam gebruikt om vitamine D aan te maken.
Vitamine D speelt een cruciale rol in het immuunsysteem en helpt u gezond te houden. Vitamine D-tekort houdt verband met een verhoogd risico op infecties, maar er is onvoldoende bewijs om het gebruik van hooggedoseerde vitamine D ter preventie van virale bovenste luchtweginfecties te ondersteunen.
Mensen zijn ook vaak minder actief bij koud weer. Hoewel het niet precies duidelijk is of en hoe lichaamsbeweging uw immuniteit tegen bepaalde ziekten verhoogt, en er is geen solide bewijs, zijn er verschillende theorieën over lichaamsbeweging, zoals:
- Het verbetert de bloedsomloop, waardoor witte bloedcellen een infectie sneller kunnen detecteren en bestrijden.
- Het verhoogt de lichaamstemperatuur tijdens en direct na een training, wat kan werken als koorts om te voorkomen dat bacteriën groeien.
- Het kan helpen om bacteriën uit de longen en luchtwegen te spoelen, waardoor uw kans op ziek worden kleiner wordt.
- Het verlaagt de hoeveelheid stresshormonen, die mogelijk beschermen tegen ziekte.
Nauw contact
Virussen zijn afhankelijk van de cellen van andere organismen om te leven en zich te vermenigvuldigen. Ze worden van gastheer op gastheer overgedragen wanneer geïnfecteerde respiratoire secreties hun weg vinden naar de slijmvliezen van een gezond persoon. Dit kan gebeuren door direct contact van persoon tot persoon, door kleine druppeltjes in de lucht in te ademen, of door iets aan te raken waar het virus op zit en vervolgens je mond, neus of ogen aan te raken.
Hieruit volgt logischerwijs dat hoe dichter u bij mensen bent en hoe meer u een ruimte deelt, hoe waarschijnlijker het is dat de overdracht plaatsvindt. In de winter hebben veel mensen de neiging om hun buitenactiviteiten binnen te doen: schoolpauze wordt gehouden in een sportschool, in plaats van buiten; mensen lopen rond in drukke winkelcentra in plaats van op een spoor. Dit nauwe contact tijdens koudere maanden vergroot de kans op het passeren van ziektekiemen.
Wanneer is een verkoudheid seizoen?Bescherming tegen verkoudheid en griep
Het belangrijkste om te onthouden tijdens het koude- en griepseizoen is om jezelf tegen deze ziektekiemen te beschermen als je in de buurt bent van andere mensen.
Was uw handen vaak of gebruik een handdesinfecterend middel met alcohol als u niet bij een gootsteen kunt komen. Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat je je gezicht aanraakt, want zo komen de meeste luchtwegbacteriën het lichaam binnen.
U kunt uzelf ook tegen ziekte beschermen door uw jaarlijkse griepvaccin te krijgen, mensen te vermijden waarvan u weet dat ze ziek zijn, en voor uw lichaam te zorgen door voedzaam voedsel te eten, regelmatig te sporten en 's nachts voldoende te slapen.
Tips om verkoudheid en griep te voorkomen