Inhoud
- Wat doet dopamine normaal gesproken?
- Symptomen van lage dopamine begrijpen
- Heeft het nemen van bepaalde medicijnen het risico om de dopaminegehalte te verlagen?
- Manieren om dopamine-niveaus te verhogen
- "Wat moet ik nog meer weten?"
Ten eerste, omdat dopamine een neurotransmitter is, een chemische stof die vrijkomt door zenuwcellen (neuronen), heeft het een aantal belangrijke functies in je hersenen.
Ten tweede hebben mensen met fibromyalgie (FMS) en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS of ME / CVS) over het algemeen lage dopaminegehaltes, waardoor ze vatbaar zijn voor een verscheidenheid aan symptomen en aandoeningen.
Wat doet dopamine normaal gesproken?
De verschillende functies van dopamine in uw hersenen helpen u onder meer:
- Concentreer je aandacht en concentreer je op taken - lage dopaminegehaltes zijn gekoppeld aan de ontwikkeling van ADD / ADHD
- Bepaal hoe uw lichaam beweegt - extreem lage dopaminegehaltes kunnen leiden tot de ziekte van Parkinson, gekenmerkt door tremoren (beven) en problemen met evenwicht en coördinatie
Symptomen van lage dopamine begrijpen
Geen enkele neurotransmitter werkt alleen. Ze werken allemaal samen in je hersenen en lichaam en vormen een complex web van activiteit dat wetenschappers nog maar net beginnen te begrijpen. Er is echter vooruitgang geboekt: experts zijn erin geslaagd om 1) verschillende neurotransmitteronevenwichtigheden in verband te brengen met bepaalde symptomen en aandoeningen en 2) manieren te vinden om de neurotransmitteractiviteit te helpen stimuleren of verminderen.
Lage dopaminegehaltes worden geassocieerd met de volgende symptomen:
- Stijve, stijve, pijnlijke spieren
- Tremors
- Verminderde fijne motoriek - problemen bij het maken van kleine bewegingen, zoals het oppakken van kleine dingen of het vasthouden van een vork
- Cognitieve (denk) stoornis (vaak hersenmist of fibro-mist genoemd)
- Onvermogen om de aandacht te vestigen
- Slechte balans en coördinatie
- Een merkbaar vreemd looppatroon met kleine stappen (gang)
Heeft het nemen van bepaalde medicijnen het risico om de dopaminegehalte te verlagen?
Neuroleptische (antipsychotische) medicijnen verlagen doorgaans het dopaminegehalte. Als u een van deze middelen gebruikt, neem dan contact op met uw arts over eventuele symptomen die kunnen worden veroorzaakt door een laag dopaminegehalte. U wilt met uw arts samenwerken om de voordelen en bijwerkingen van deze medicijnen in evenwicht te brengen. Veel voorkomende medicijnen in deze klasse zijn:
- Clozaril (clozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidon)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Manieren om dopamine-niveaus te verhogen
Behandeling van lage dopaminegehaltes kan een behandeling omvatten met een middel dat het centrale zenuwstelsel (CZS) stimuleert dat methylfenidaat bevat, zoals Ritalin, Concerta of Metadate.
Er is niet veel onderzoek dat bevestigt dat voedsel het dopaminegehalte in je hersenen kan verhogen. Bovendien wordt aangenomen dat je, zelfs als dat het geval is, enorme hoeveelheden moet consumeren om het gewenste effect te krijgen. Desalniettemin zijn sommige experts, ondanks het gebrek aan harde bewijzen, van mening dat de volgende voedingsmiddelen kunnen helpen:
- Fruit
- Groenten
- Onverwerkt vlees
- Zuivelproducten
- Eieren
- Vis
- Noten
- Pure chocolade
- Bonen
Supplementen waarvan wordt aangenomen dat ze het dopaminegehalte helpen verhogen, zijn:
- Rhodiola rosea, een kruid dat ook wel gouden wortel of poolwortel wordt genoemd
- L-theanine, ook wel bekend als suntheanine, een aminozuur afgeleid van theebladeren
Een opmerking over L-Theanine
Onderzoekers weten niet zeker hoe L-theanine de niveaus van serotonine beïnvloedt, een belangrijke neurotransmitter die voornamelijk in uw hersenen, darmen en bloedplaatjes wordt aangetroffen. Als u denkt dat u L-theanine wilt proberen, vraag dan eerst of uw arts in orde is. U kunt ook leren over aan serotonine gerelateerde symptomen; vertel het uw arts als u iets opmerkt.
"Wat moet ik nog meer weten?"
Hoewel het over het algemeen veilig is om met dit soort voedingsmiddelen en supplementen te experimenteren, mag u geen wonderen verwachten en geen extreme of plotselinge veranderingen in uw dieet aanbrengen. Breng veranderingen in plaats daarvan langzaam aan en houd uw voedingsveranderingen en symptomen bij in een symptoomdagboek, zodat u een goed beeld krijgt van wat helpt en wat niet. En onthoud, werk altijd samen met uw arts over het beheren van uw dieet en het nemen van medicijnen en supplementen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst