Inhoud
- Oorsprong
- Verschillen tussen uitgebreide en onderhoudsrepetitie
- Werkt repetitie als geheugensteun?
- 6 strategieën voor uitgebreide repetitie
- Uitgebreide repetitie bij vroege dementie
Uitgebreide repetitie kan bestaan uit het organiseren van de informatie, het bedenken van voorbeelden, het creëren van een beeld in je hoofd van de informatie en het ontwikkelen van een manier om de informatie te onthouden door middel van een geheugensteuntje. Er zijn verschillende geheugensteuntjes die uitgebreide repetities kunnen vergemakkelijken, zoals het gebruik van de eerste letter van een lijst met woorden om een nieuw woord te maken.
Oorsprong
Uitgebreide repetitie vindt zijn oorsprong in de niveaus van verwerkingstheorie die door Criak en Lockhart in 1972 werd voorgesteld. Deze onderzoekers waren van mening dat de diepte van de verwerking van informatie rechtstreeks van invloed is op ons vermogen om het ons te herinneren.
Verschillen tussen uitgebreide en onderhoudsrepetitie
Onderhoudsrepetitie is wat we doorgaans zouden kunnen beschouwen als repetitie, dat wil zeggen, het rechtstreeks herhalen van informatie om deze te onthouden. Dit kan ook worden aangeduid als repetitie uit het hoofd. Een voorbeeld van een onderhoudsoefening is het herhalen van de cijfers van een telefoonnummer totdat we ze bellen.
Het repeteren van de informatie die u probeert te leren, kan mentaal zijn, waarbij u nadenkt over de informatie in uw hoofd en deze herhaalt, of verbaal, wanneer u spreekt en de informatie hardop herhaalt.
Werkt repetitie als geheugensteun?
Er zijn meerdere onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit van het oefenen van informatie te evalueren om het later te kunnen herinneren.
Uit een onderzoek uit 2015 bleek bijvoorbeeld dat het repeteren van details van videoclips direct na het bekijken ervan de herinnering aan de video's weken later aanzienlijk verbeterde.
Er zijn echter aanwijzingen dat onderhoudsrepetitie vooral effectief is bij het plaatsen van informatie in uw korte-termijngeheugen (zoals een telefoonnummer), terwijl uitgebreide repetitie wellicht effectiever is om deze in uw langetermijngeheugen te coderen.
6 strategieën voor uitgebreide repetitie
Stel je voor dat je de namen en locaties van alle botten van het lichaam moet leren. Hier zijn enkele voorbeelden van manieren om uitgebreide repetitie in deze taak te gebruiken.
- Vertaal informatie in uw eigen woorden. In plaats van simpelweg te lezen wat uw studiegids zegt over welk bot met het volgende bot is verbonden, kunt u de informatie anders formuleren en het vervolgens aan iemand anders uitleggen.
- Stel studievragen op en beantwoord ze. Bedenk 10 vragen over waar specifieke botten zich in het lichaam bevinden en met welke andere botten ze zijn verbonden, en beantwoord vervolgens uw vragen.
- Gebruik afbeeldingen om u te helpen. Gebruik papieren en online afbeeldingen van het skelet, en identificeer op uw eigen lichaam waar elk bot zich bevindt en wat de naam is. Gebruik kleur om u te helpen in plaats van alleen naar de afbeeldingen in een studiegids te kijken. U kunt bijvoorbeeld blauw kiezen om elk bot van het been te kleuren als u de naam meerdere keren hebt gerepeteerd. De kleur blauw herinnert je er misschien aan dat een blauwe spijkerbroek over de benen wordt gedragen, wat je kan helpen herinneren aan de locatie van het bot.
- Groepering van termen. Geef een overzicht van de verschillende kenmerken of categorieën van de botten en kijk welke in elke groep passen. U kunt alle botten in de voet identificeren en ze in die categorie vermelden, en vervolgens hetzelfde doen voor de andere delen van het lichaam.
- Gebruik een geheugensteuntje. Mnemonische strategieën kunnen erg nuttig zijn bij het leren van namen of termen. Neem bijvoorbeeld de eerste letter van de lijst met botten in de arm en hand en maak een nieuw woord waarbij elke letter staat voor een van de botten die u moet onthouden.
- Geef ruimte aan je leren. Probeer niet alle botten in het lichaam in één keer te leren.Uw efficiëntie zal waarschijnlijk afnemen als u te lang doorbrengt voor een test. Onderzoek suggereert dat het gebruik van dezelfde hoeveelheid tijd (of minder) verspreid over een paar dagen effectiever kan zijn om de informatie die je nodig hebt in je geheugen te plaatsen.
Uitgebreide repetitie bij vroege dementie
Hoewel veel van het onderzoek naar uitgebreide repetitie relevant is voor studenten die feiten en termen leren in een educatieve omgeving, is er ook enige discussie geweest over hoe deze methode kan worden gebruikt door mensen in de vroege stadia van dementie.
Het geheugen is vaak een van de eerste gebieden die worden aangetast door de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat uitgebreide repetitiestrategieën, zoals het gebruik van een eenvoudige geheugenstechniek, kunnen helpen om die geheugenstoornissen te compenseren en het mentale functioneren te verbeteren. bij vroege dementie.
Een woord van Verywell
Een uitgebreide repetitie kan uw vermogen om te leren en later de informatie die u hebt geleerd te herinneren, verbeteren. In plaats van simpelweg feiten te herhalen die u probeert te leren, kan uitgebreide repetitie u helpen om betekenis aan die feiten te koppelen, waardoor ze gemakkelijker te onthouden zijn.