Voergids voor het eerste jaar

Inhoud

• Aanbevolen voergids voor het eerste jaar
• Gids voor borstvoeding (nul tot 12 maanden)
• Gids voor Formulevoeding (nul tot 12 maanden)
• Aanvullende voedingen (na 6 maanden oud)

Beoordeeld door:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Directeur van Pediatric Clinical Nutrition Education & Practice

Het is erg belangrijk om tijdens het eerste levensjaar de juiste voedingskeuzes voor uw baby te maken. In het eerste jaar vindt er meer groei plaats dan op enig ander moment. Het is belangrijk om uw baby op het juiste moment een verscheidenheid aan gezond voedsel te geven. Door in dit vroege stadium aan goede eetgewoonten te beginnen, kunnen gezonde eetpatronen voor het leven worden ontwikkeld.

Aanbevolen voergids voor het eerste jaar

Moedermelk en flesvoeding zijn ontworpen om de belangrijkste voedingsbronnen te zijn gedurende het eerste levensjaar van een baby. U moet met de zorgverlener van uw baby praten voordat u met vast voedsel begint. Vaste voeding mag niet beginnen vóór de leeftijd van 4 maanden, omdat:

• Moedermelk of flesvoeding voorziet uw baby van alle voedingsstoffen die nodig zijn.
• Je baby is fysiek niet voldoende ontwikkeld om vast voedsel van een lepel te eten.
• Als u uw baby te vroeg vast voedsel geeft, kan dit resulteren in slechte voedingservaringen en een grotere gewichtstoename in zowel de kindertijd als de vroege kinderjaren.

De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat alle zuigelingen, kinderen en adolescenten voldoende vitamine D binnenkrijgen via supplementen, flesvoeding of koemelk om complicaties door een tekort aan deze vitamine te voorkomen. In november 2008 heeft de AAP zijn aanbevelingen voor de dagelijkse inname van vitamine D voor zuigelingen, kinderen en adolescenten die gezond zijn, bijgewerkt. Het wordt nu aanbevolen dat de minimale inname van vitamine D voor deze groepen 400 IE per dag is, te beginnen kort na de geboorte. De zorgverlener van uw baby kan het juiste type en de juiste hoeveelheid vitamine D-supplement aanbevelen.

Gids voor borstvoeding (nul tot 12 maanden)

• In de eerste dagen na de geboorte van een baby moet de moeder van plan zijn om de twee tot drie uur borstvoeding te geven, ook 's nachts. De moeder moet op een snelle en ontspannen manier reageren op de hongerige signalen van het kind en een rustige en comfortabele omgeving bieden voor zowel haarzelf als de baby. Gefrustreerde of afwezige baby's kunnen moeite hebben met aanleggen.
• Het is normaal dat baby's de eerste paar maanden 's nachts wakker worden om te eten. Als u zich zorgen maakt over nachtelijke voeding, bespreek deze dan met uw zorgverzekeraar.
• Wissel borsten af ​​om te voeden en laat de baby de borst volledig legen voordat hij op de andere overgaat. Deze praktijk zorgt ervoor dat het kind achtermelk krijgt, die rijker is aan voedingsstoffen.
• Volg de voedingsaanwijzingen van uw kind en weersta het forceren van een schema. Vertrouw in plaats daarvan op het bijhouden van natte luiers en de groei van uw kind om te beoordelen of hij of zij voldoende moedermelk krijgt. De moedermelk verandert naarmate de baby groeit, en ook de voedingsgewoonten veranderen om zo goed mogelijk aan de behoeften van het kind te voldoen. Als u vragen heeft of uw kind voldoende moedermelk krijgt, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.
• Als u geen borstvoeding kunt geven, gebruik dan een borstkolf om melk op te zuigen en de melkaanvoer te behouden. Afgekolfde moedermelk moet veilig worden bewaard volgens de juiste temperatuurrichtlijnen. Afgekolfde moedermelk kan in flessen aan zuigelingen worden aangeboden, terwijl ze op dezelfde voedingsaanwijzingen reageren om te bepalen hoeveel ze innemen. Het ledigen van flessen kan leiden tot overvoeding en overgewichtstoename, zelfs bij het geven van moedermelk.
• Met de juiste ondersteuning kan een moeder voorzien in de behoeften van de meeste baby's, zelfs van een tweeling, dus zoek hulp bij uw zorgverzekeraar of lactatiekundige voor succes.

Gids voor Formulevoeding (nul tot 12 maanden)

• Als er geen moedermelk beschikbaar is, is standaard zuigelingenvoeding een geschikt alternatief voor de meeste gezonde voldragen baby's, maar er zijn enkele verschillen tussen merken. Aarzel niet om uw zorgverzekeraar om advies te vragen als u niet zeker weet welke formule u moet gebruiken.
• Flesvoeding moet interactief zijn, waarbij de verzorger zowel de fles als de baby vasthoudt. Het proppen van een fles is in verband gebracht met een verhoogd risico op oorontstekingen en tandbederf.
• Formulevoeding moet beantwoorden aan de behoeften van de baby en niet gebaseerd zijn op een vooraf bepaald schema. Zoek naar signalen van honger en volheid om te bepalen wanneer je moet eten en hoeveel. Het aantal natte luiers per dag en de groei van uw kind zullen weerspiegelen of hij of zij voldoende flesvoeding krijgt. De onderstaande tabel toont de gebruikelijke innames voor zuigelingen in verschillende stadia. Vraag uw zorgverzekeraar echter als u vragen heeft over hoeveel flesvoeding uw baby gebruikt.
• De hoeveelheid flesvoeding die een baby neemt, zal afnemen naarmate de baby meer vast voedsel binnenkrijgt, maar flesvoeding blijft een belangrijke bron van calorieën, eiwitten, calcium en vitamine D gedurende het eerste levensjaar.
• Vraag uw zorgverzekeraar voordat u een baby jonger dan 1 jaar overschakelt van flesvoeding naar koemelk of een alternatief voor koemelk.

Aanvullende voedingen (na 6 maanden oud)

Dranken

• Bied alleen moedermelk of flesvoeding aan in flessen tot de leeftijd van 1 jaar, tenzij specifiek geadviseerd door uw zorgverzekeraar.
• Begin met het aanbieden van moedermelk en / of flesvoeding in een kopje vanaf de leeftijd van 6 maanden. Baby's moeten het eerste levensjaar moedermelk en / of flesvoeding drinken.
  • Vruchtensap wordt niet aanbevolen onder de 1 jaar.
  • Wanneer u sap introduceert, bied dan 100% gepasteuriseerd sap aan en beperk het tot 4–6 gram per dag. Doe GEEN sap in een fles.
  • Geef zuigelingen geen met suiker gezoete dranken.

Vast voedsel

• Introduceer vast voedsel wanneer uw kind er klaar voor is, rond de leeftijd van ongeveer 6 maanden, afhankelijk van de ontwikkeling van het kind. Baby's zijn klaar om vast voedsel te gaan eten als ze:
  • zelfstandig zitten of met een beetje steun
  • reik naar en stop dingen in hun mond
  • open hun mond als ze iets zien aankomen
  • houd voedsel in hun mond in plaats van het op de kin te duwen
  • verplaats voedsel naar de achterkant van hun mond met hun tong
  • draai hun hoofd weg als ze iets niet willen

• Bereid u voor om vast voedsel te introduceren in een rustige voedingsomgeving waar het kind rechtop zit en voldoende wordt ondersteund en een matige honger heeft.
• Begin met kleine hoeveelheden vast voedsel, voer ze met een lepel of laat ze met de vingers voeren, en verhoog de hoeveelheid vervolgens geleidelijk naarmate de baby meer eet en zich ontwikkelt. Geef geen moedermelk of flesvoeding aan totdat de ervaring met vast voedsel is beëindigd.
• Stel baby's bloot aan een breed scala aan smaken en texturen van gezonde voeding. Beperk de voedingskeuzes van uw baby niet tot degene die u lekker vindt. Door vroegtijdig een scala aan voedingsmiddelen aan te bieden, wordt de weg vrijgemaakt voor gezonde eetgewoonten.
• Behoud de verantwoordelijkheidsverdeling bij het voeren.
  • De verzorger is verantwoordelijk voor wat te eten (biedt passende variëteit en texturen).
  • Het kind is verantwoordelijk voor de beslissing of hij eet en hoeveel.
• Voeg geen zout of suiker toe om babyvoeding aantrekkelijker te maken. Veel baby's en peuters moeten een nieuw voedingsmiddel meerdere keren ervaren voordat ze het accepteren, en een verhoogde inname van zout en suiker bij kinderen wordt in verband gebracht met obesitas bij volwassenen.
• Observeer baby's op tekenen van intolerantie wanneer ze een nieuw voedingsmiddel of nieuwe textuur introduceren, en bespreek alle zorgen met uw zorgverzekeraar.
• Hoewel handig en veilig, is commerciële babyvoeding niet vereist. Jonge kinderen zullen eerder voedsel eten dat ze anderen zien eten, dus zolang ze worden geobserveerd om te zien hoe ze met nieuw voedsel in hun mond omgaan, is door baby's geleide spenen met tafelvoeding een geschikte manier om vaste stoffen te introduceren.
• Vermijd honing in welke vorm dan ook tijdens het eerste levensjaar van uw kind, omdat het infantiel botulisme kan veroorzaken. Bespreek eventuele zorgen over het ontwikkelen van voedselallergieën met uw zorgverzekeraar.
• Beperk vet en cholesterol niet in de voeding van zeer jonge kinderen, tenzij op advies van de zorgverlener van uw kind. Kinderen hebben calorieën, vet en cholesterol nodig voor de ontwikkeling van hun hersenen en zenuwstelsel, en voor algemene groei.

Bijgewerkt op 26 juli 2019.