Inhoud
Vraag:"Ik heb veel pijn en heb problemen met het vinden van schoenen die voor mij werken. Heeft iemand enig idee welk type schoen beter is? Ik heb er zoveel geprobeerd en iedereen die ik heb geprobeerd is zo ongemakkelijk en mijn voeten zijn zo pijnlijk. iemand geeft me ideeën wat goed is en wat niet alsjeblieft? "-JackieEEN: Dit is een veel voorkomend probleem bij mensen met fibromyalgie. Een studie gepubliceerd in Artritis Reaserch & Therapy toonde aan dat ongeveer 50% van ons voetpijn heeft.We hebben echter geen onderzoek naar wat helpt, dus we moeten af van persoonlijke ervaring en van elkaar leren.
De juiste schoen vinden
Dit is wat ik zoek in een schoen:
- Om met mijn voetpijn om te gaan, is het belangrijkste waar ik naar op zoek ben in schoenen een goede hoeveelheid kussen. Ik hield vroeger van schoenen met harde zolen zoals Birkenstocks, maar die kan ik helemaal niet meer verdragen. Nu, hoe zachter de zool, hoe beter.
- Mijn nummer twee vereiste is steun voor de voetboog - niets dat veel druk op mijn boog legt, maar een kleinigheid.
- Ten derde is er genoeg ruimte zodat niets teveel druk op een punt legt. Mijn voeten zijn niet breed, maar veel van mijn schoenen wel.
Goede schoenen kunnen duur zijn, maar u hoeft niet altijd meer uit te geven om iets comfortabels te krijgen. Ik winkel meestal bij goedkope schoenenwinkels of zoek naar verkoop.
Natuurlijk, wat comfortabel is voor de een, werkt misschien niet voor een ander. Het is het beste om een breed scala aan schoenen te passen om te zien wat het beste aanvoelt.
Als u geen nieuwe schoenen wilt kopen, kunt u een goede inlegzool overwegen. Ze kunnen een beetje duur zijn voor mensen met een beperkt budget, maar een bonus is dat je ze misschien in meerdere paar schoenen kunt gebruiken. Pak indien mogelijk degene die onder je hele voet gaan. Als je iets krijgt dat maar onder een deel van de voet gaat, sta je de hele tijd op de randen ervan. Voor mij zou die rand net zo goed een rots kunnen zijn.
Pantoffels en sokken
Ik heb gemerkt dat als mijn voeten pijn doen, ik thuis beter een echt goed gevoerde pantoffel kan dragen dan op blote voeten. Ik heb pantoffels van traagschuim die me door een aantal echt vervelende aanvallen van voetovergevoeligheid hebben geholpen.
Iets waar ik lang over deed om te beseffen, is hoeveel het recht is sokken kunnen helpen!
Ik heb nieuwere vezels ontdekt waar ik dol op ben omdat ze zorgen voor een zeer gladde sok - niet meer van die richels die in mijn huid slijpen en deze laten verbranden.
Mijn favorieten zijn eigenlijk gemaakt van rubber en andere synthetische vezels, en ze zijn geweldig! Ze voelen ondersteunend en zijdeachtig aan op mijn huid zonder strak te zitten, maar ze zijn toch dik genoeg om opvulling toe te voegen aan niet-zo-zachte schoenen. Ze zijn ook bijzonder warm, wat ik zeker nodig heb in de winter.
Bamboe sokken voelen ook geweldig aan, en ik heb een paar superzachte badstof sokken om in huis te dragen.
Als u huidallergieën of -gevoeligheden heeft, moet u voorzichtig zijn bij het uitproberen van nieuwe vezels.
Ik heb van verschillende mensen met fibromyalgie gehoord dat sokelastiek veel pijn bij hen veroorzaakt. Als dat een probleem voor u is, kunt u diabetische sokken proberen.
Temperatuur
Voor sommigen van ons zijn koude voeten gelijk aan pijnlijke voeten en hete voeten gelijk aan gezwollen, pijnlijke voeten. Velen van ons hebben moeite om onze voeten op een aangename temperatuur te houden, maar als we dat niet doen, zitten we in de problemen.
Probeer ze in de winter bedekt te houden. Als ze afkoelen, heb je misschien een externe warmtebron nodig, zoals een verwarmingskussen of rijstzak om ze warm te krijgen.
In de zomer kunnen ijspakken of weken in koud water nodig zijn om ze af te koelen.
Als uw voeten en / of handen zo koud worden dat ze blauw worden, moet u met uw arts praten over het syndroom van Raynaud, dat bij ons vaak voorkomt. Het kan permanente schade veroorzaken, dus schrijf het niet zomaar af als een ander fibromyalgiesymptoom.
Een woord van Verywell
Schoeisel is niet het enige soort kleding dat problemen kan veroorzaken. Het is belangrijk om te leren hoe u zich moet kleden voor minder fibromyalgiepijn.
- Delen
- Omdraaien