Inhoud
Wanneer stress uw leven in beslag neemt, vindt u het misschien moeilijk om de resulterende angst van zich af te schudden. Het kan zich uiten als aanhoudende zorgen of spanning die uw spieren niet verlaat. Wat is een gegeneraliseerde angststoornis? Hoe beïnvloedt stress of angst de slaap? Hoe kan het bijdragen aan slapeloosheid? Lees meer over de relatie tussen stress, angst en slaapproblemen.Ongeacht uw positie in het leven, stress komt vaak voor. Het kan leiden tot zorgen die niet weggaan. Als deze problemen uw vermogen om het hoofd te bieden overweldigen, kan het overdag moeilijk zijn om te functioneren en 's nachts onmogelijk te slapen. Wat zijn de symptomen van gegeneraliseerde angst?
Hoewel 18% van de mensen in een bepaald jaar over angst klagen, komt gegeneraliseerde angststoornis (GAS) minder vaak voor (naar schatting bij 3% van de mensen). Het treft twee keer zoveel vrouwen als mannen.
Symptomen van gegeneraliseerde angststoornis
GAS wordt gedefinieerd als een chronische, buitensporige en doordringende angst of zorg die ten minste zes maanden aanhoudt. Het is meer dagen aanwezig dan niet.Bovendien beïnvloedt de angst die de aandoening kenmerkt talrijke aspecten van het leven, waaronder werk of school, evenals andere activiteiten. Deze angst is moeilijk te beheersen. Er zijn vaak andere symptomen die verband houden met GAS, waaronder:
- Rusteloosheid of gevoel van spanning
- Gemakkelijke vermoeidheid
- Slechte concentratie
- Prikkelbaarheid
- Spierspanning
- Slapeloosheid of rusteloze slaap
GAS is een chronische aandoening en verdwijnt zelden volledig vanzelf. Het heeft vaak een wassend en afnemend karakter, met tijden dat het beter of slechter kan zijn. Het gaat vaak samen met depressie GAS heeft belangrijke effecten op de slaap.
Oorzaken
De angst die GAS kenmerkt, verstoort vaak het vermogen om te slapen en leidt tot slapeloosheid. Dit is niet onverwacht. Angst kan worden gezien als een ongepaste escalatie van een reactie die opwinding wordt genoemd. Aangenomen wordt dat opwinding is geëvolueerd om ons alert te houden op bedreigingen, zodat we gepast kunnen reageren en onszelf kunnen beschermen. Het is handig om nerveus te zijn als hongerige leeuwen op jacht zijn. Wanneer dit systeem echter ten onrechte in overdrive gaat, zijn er negatieve gevolgen.
Slaapstoornissen zijn een van de belangrijkste problemen die zich kunnen voordoen en treffen 60-70% van de mensen met GAS. Stel je opwinding voor als een bel wordt gebeld. Het trekt je aandacht, laat je rechtop zitten en noteren. Het werkt ook een beetje op je zenuwen. Als de bel de hele nacht blijft rinkelen, is het moeilijk om te slapen. Dit kan ertoe leiden dat u moeilijk in slaap valt, in slaap blijft of slaap die gewoon niet verfrissend is. Deze worden gezamenlijk slapeloosheid genoemd.
De zorgen die tot verhoogde angst en spanning leiden, kunnen naar voren komen wanneer u 's nachts gaat slapen. Zodra de afleidingen van de dag zijn weggeduwd, kunnen er gedachten aan de oppervlakte komen over uw carrière, financiën of relaties. Moeite met in slaap vallen kan zijn eigen zorgen over de gevolgen voor de functie de volgende dag losmaken. Slaaptekort kan leiden tot andere problemen die GAS vaak kenmerken, waaronder problemen met concentratie en stemming.
Diagnose
Voor degenen die aan ongecontroleerde angst en zorgen lijden, vooral als dit tot slapeloosheid leidt, begin met te praten met uw huisarts, die een verwijzing naar een psychiater kan aanbevelen.
Wanneer de slaap van mensen met GAS wordt bestudeerd, zijn er bepaalde bevindingen die passen bij een diagnose van slapeloosheid. Een formeel diagnostisch onderzoek, een polysomnogram genaamd, zal een verhoogde slaaplatentie laten zien (de tijd die nodig is om in slaap te vallen) en meer waakzaamheid na het begin van de slaap. De totale hoeveelheid slaap wordt verminderd. Degenen met GAS kunnen vroeg in de ochtend wakker worden, een symptoom dat vaak voorkomt bij depressie (wat ook een sneller begin van de REM-slaap laat zien).
Behandeling
De behandelingsopties voor gegeneraliseerde angststoornis zijn vergelijkbaar met die voor andere angststoornissen. De benadering combineert typisch het gebruik van medicijnen, cognitieve gedragstherapie en ontspanningstechnieken. Aangezien GAS vaak een chronische aandoening is, kan het een langdurige behandeling gedurende vele jaren inhouden.
Benzodiazepines zijn de meest gebruikte medicijnen om angst te verlichten. Vooral alprazolam en clonazepam worden vaak voorgeschreven. Hoewel deze medicijnen niet worden aanbevolen voor de langdurige behandeling van slapeloosheid, kunnen ze chronisch helpen om angst te verlichten. Daarnaast worden selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) zoals venlafaxine gebruikt.
Cognitieve gedragstherapie is zeer effectief om GAS te behandelen. Deze therapie wordt vaak toegediend door speciaal opgeleide psychologen of psychiaters. Het is een voorkeursbehandeling voor ouderen die mogelijk last hebben van nadelige bijwerkingen van benzodiazepinegeneesmiddelen, waaronder het risico op schadelijk vallen.
- Delen
- Omdraaien
- Tekst