Inhoud
- Niet-beheersbare risicofactoren
- Beheersbare risicofactoren
- Wat u moet weten over deze risicofactoren
- 1. Obesitas en sedentaire levensstijl
- 2. Roken
- 3. Hoge bloeddruk
- 4. Cholesterolafwijkingen
- 5. Diabetes
- 6. Metabool syndroom
- 7. C-reactief proteïne (CRP)
- 8. Gerelateerde problemen tijdens de zwangerschap
Hoewel veel vrouwen (en helaas sommige artsen) het blijkbaar nog steeds niet weten, is hartaandoening de belangrijkste moordenaar van vrouwen. Ongeveer een half miljoen vrouwen sterven elk jaar aan hartaandoeningen in de VS. In feite sterven meer vrouwen dan mannen aan hart- en vaatziekten - door hartaanvallen, hartfalen en beroertes. Om uw kansen op het ontwikkelen van hartaandoeningen en beroertes zo laag mogelijk te houden, is het van cruciaal belang dat u uw risicofactoren onder controle houdt.
Over welke risicofactoren moet u zich als vrouw zorgen maken? Aan welke kun je echt iets doen? Laten we kijken.
Wist je dat er een risicocalculator is die speciaal voor vrouwen is ontworpen? Lees meer over de Reynolds Risk Calculator.
Niet-beheersbare risicofactoren
Iedereen heeft het potentieel voor hartrisicofactoren waar ze niets aan kunnen doen. Als je een vrouw bent, zijn ze hier:
- U heeft een familiegeschiedenis van premature coronaire hartziekte of beroerte (komt voor bij mannelijke familieleden jonger dan 55, of bij vrouwelijke familieleden jonger dan 65).
- U bent 55 jaar of ouder.
- U bent in de menopauze, of uw eierstokken zijn verwijderd.
- Tijdens uw zwangerschap heeft u pre-eclampsie (aanzienlijke hoge bloeddruk) of zwangerschapsdiabetes gehad, of u heeft een baby met een laag geboortegewicht gekregen.
Een familiegeschiedenis van vroegtijdige hartziekte, vooral bij een zus of broer, kan een bijzonder belangrijke risicofactor zijn bij vrouwen. Vrouwen met een dergelijke familiegeschiedenis moeten bijzonder agressief zijn bij het omgaan met de cardiale risicofactoren die onder controle kunnen worden gehouden.
Beheersbare risicofactoren
Hier zijn de risicofactoren die u onder controle heeft. Door ze aan te pakken, kunt u uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten aanzienlijk verminderen:
- Overgewicht of obesitas hebben.
- Sedentaire levensstijl (weinig tot geen lichaamsbeweging).
- Roken of tabaksproducten gebruiken (roken brengt naast hartaandoeningen ook een groot aantal gezondheidsproblemen met zich mee.)
- Hoge bloeddruk.
- Hoog totaal cholesterol en / of laag HDL-cholesterol.
- Een diagnose van diabetes.
- Een diagnose van metabool syndroom.
- Verhoogde niveaus van C-reactief proteïne (CRP).
- Gebruik van anticonceptiepillen, vooral als u ook rookt.
Wat u moet weten over deze risicofactoren
De meeste van deze beheersbare risicofactoren (behalve degene die te maken hebben met uw voortplantingssysteem) zijn van toepassing op zowel mannen als vrouwen. Er zijn echter enkele speciale overwegingen waarmee u rekening moet houden als een vrouw probeert het risico op hartaandoeningen te verminderen.
1. Obesitas en sedentaire levensstijl
Deze twee risicofactoren komen vaker voor bij postmenopauzale vrouwen dan bij mannen van dezelfde leeftijd. Vrouwen zijn meestal zorgverleners, en (onderzoek suggereert) uit plichtsbesef lijken veel vrouwen het moeilijk te hebben om gedrag te rechtvaardigen dat 'alleen voor mij' is, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Als gevolg hiervan kunnen oudere vrouwen bijzonder vatbaar zijn voor inactiviteit en obesitas, en beide zijn sterke risicofactoren voor hartaandoeningen en beroertes. Leer hoe u een gezond dieet kunt volgen en waarom lichaamsbeweging zo belangrijk is voor uw hart.
2. Roken
Roken is voor iedereen slecht, maar blijkt vooral voor vrouwen een probleem te zijn. Roken is verantwoordelijk voor de overgrote meerderheid van hartaanvallen bij vrouwen onder de 45 jaar, en is een enorme vermenigvuldiger van het risico bij vrouwen met een familiegeschiedenis van hartaandoeningen. En anticonceptiepillen maken het nog erger; de combinatie van roken en anticonceptiepillen verhoogt het risico op vroege hartaandoeningen met een factor 20. Leer hoe u kunt stoppen met roken.
3. Hoge bloeddruk
Hypertensie is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen en beroertes. Het komt heel vaak voor bij vrouwen ouder dan 55, en er zijn aanwijzingen dat hypertensie bij vrouwen vaak onderbehandeld wordt. Maar een goede behandeling is de moeite waard - vraag het iemand die een beroerte heeft gehad.
4. Cholesterolafwijkingen
Hoge cholesterol en andere lipiden verhogen het risico op een hartaanval en beroerte aanzienlijk. Lage HDL-waarden zijn een belangrijkere risicofactor bij vrouwen dan bij mannen. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat het bereiken van zeer lage LDL-waarden en / of substantieel verhogen van HDL-waarden coronaire hartziekte daadwerkelijk kan stoppen of omkeren. Bij veel vrouwen kan het cholesterol onder controle worden gehouden met een dieet en lichaamsbeweging, maar vaak is medicamenteuze behandeling met statines ook nodig.
5. Diabetes
Type 2-diabetes komt steeds vaker voor, samen met een van de onderliggende oorzaken: obesitas. Diabetes moet zowel als een ziekte van de bloedvaten worden beschouwd als een ziekte van het suikermetabolisme, aangezien het het cardiovasculaire risico enorm verhoogt. Het risico op hartaandoeningen bij vrouwen met diabetes is maar liefst zesvoudig verhoogd.
6. Metabool syndroom
Metabool syndroom, dat vooral voorkomt bij postmenopauzale vrouwen, verhoogt het risico op hartaandoeningen en beroertes aanzienlijk.
7. C-reactief proteïne (CRP)
Dit is een relatief "nieuwe" risicofactor die mogelijk belangrijker is bij vrouwen dan bij mannen. Verhoogde CRP-waarden duiden op actieve ontsteking, en een hoog CRP-niveau kan meestal worden verondersteld te betekenen dat er sprake is van bloedvatontsteking. Vooral bij vrouwen wordt aangenomen dat ontsteking een belangrijke factor is bij de erosie of scheuring van kransslagaderplaques. Recent bewijs suggereert dat het verlagen van CRP-waarden (met statines) het risico op een hartaanval verlaagt bij sommige patiënten met coronaire hartziekte. Wilt u weten of u uw CRP moet laten meten?
8. Gerelateerde problemen tijdens de zwangerschap
Ten slotte blijkt nu dat vrouwen die bepaalde complicaties ontwikkelen tijdens de zwangerschap, met name pre-eclampsie (significante hypertensie), zwangerschapsdiabetes of het baren van baby's met een laag geboortegewicht, een significant hoger risico hebben op vroege hart- en vaatziekten en overlijden. Vrouwen die deze complicaties ontwikkelen, moeten agressief beginnen met al hun cardiovasculaire risicofactoren en moeten dit de rest van hun leven doen.
Samenvattend is het beheersen van de risicofactoren voor hartaandoeningen net zo belangrijk bij vrouwen als bij mannen. En als u een vrouw bent, moet u aan een paar extra dingen denken bij het plannen van uw strategie voor risicovermindering.