Inhoud
Met de drukke levens die zo velen van ons leiden, is het jammer, maar niet verwonderlijk, dat eten soms op een laag pitje kan komen te staan. En niet (bewust of niet) eten kan leiden tot hoofdpijn die je toch al stressvolle dag nog verder kan temperen. Laten we de hoofdpijn bij vasten eens nader bekijken, en hoe u deze kunt voorkomen.Symptomen van hoofdpijn bij vasten
Mensen die langer dan 16 uur niet eten, kunnen een zogenoemde 'nuchtere hoofdpijn' krijgen, die volgens de derde editie van de Internationale classificatie van hoofdpijnstoornissen treedt op tijdens de vastenperiode en verdwijnt binnen 72 uur na inname van voedsel.
In termen van hoe een nuchtere hoofdpijn aanvoelt, is de pijn doorgaans mild tot matig van intensiteit, treedt ze op aan de voorkant van het hoofd (het voorhoofd) en is ze niet-kloppend. Dus een nuchtere hoofdpijn voelt meer als een spanningshoofdpijn dan als een migraine.
Vasten kan echter migraine veroorzaken bij mensen die aan migraine lijden. Met andere woorden, vasten kan een trigger zijn voor migraine of een trigger voor een unieke hoofdpijnstoornis (een hoofdpijn bij vasten).
De kans op het ontwikkelen van hoofdpijn bij vasten neemt toe met de duur van het vasten. Bovendien, in een artikel in Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten, onderzoekers merken op dat mensen die normaal gesproken hoofdpijn krijgen, meer kans hebben op vastenhoofdpijn wanneer ze niet eten dan mensen die normaal geen hoofdpijn krijgen.
Als u al een onderliggende hoofdpijnstoornis heeft, bent u mogelijk kwetsbaarder voor de hoofdpijneffecten van vasten.
Oorzaken
De oorzaak van hoofdpijn bij vasten is nog steeds controversieel. Er zijn een aantal theorieën voorgesteld.
Hypoglykemie
Een potentieel mechanisme dat experts vermoeden, is hypoglykemie of een lage bloedsuikerspiegel. Meer specifiek suggereren sommige deskundigen dat voor bepaalde mensen met een genetische aanleg kleine veranderingen in de bloedglucose de pijnreceptoren in de hersenen kunnen veranderen, wat kan leiden tot hoofdpijn bij vasten.
Aan de andere kant is dit de reden waarom andere wetenschappers niet denken dat hypoglykemie de oorzaak is van hoofdpijn bij vasten:
- Bij gezonde mensen zijn glycogeen (de opgeslagen vorm van glucose) in de lever voldoende om een normaal glucosegehalte gedurende 24 uur te behouden.
- Hoofdpijn bij vasten kan optreden bij normale glucosespiegels.
- Insuline-geïnduceerde hypoglykemie veroorzaakt geen hoofdpijn bij migrainelijders.
- Hoofdpijn is geen symptoom van hypoglykemie dat patiënten aanspoort om spoedeisende hulp te zoeken.
- Hypoglykemie-geïnduceerde hoofdpijn heeft een pulserende kwaliteit, terwijl hoofdpijn bij vasten dat niet is.
Intrekking van cafeïne
Onttrekking van cafeïne is ook in verband gebracht met hoofdpijn bij vasten, maar is ook controversieel, net als hypoglykemie. Hoofdpijn bij het ontwennen van cafeïne treedt meestal ongeveer 18 uur na de laatste inname van cafeïne op, vergelijkbaar met hoofdpijn bij vasten. Bovendien heeft hoofdpijn bij het terugtrekken van cafeïne kenmerken die lijken op hoofdpijn door spanningen (zoals hoofdpijn bij vasten).
Net als hypoglykemie krijgen mensen echter nog steeds hoofdpijn tijdens het vasten, zelfs als ze geen cafeïne gebruiken, wat het terugtrekken van cafeïne als een primaire oorzaak van hoofdpijn bij vasten betwist.
In feite denken veel wetenschappers dat, net als door hypoglykemie veroorzaakte hoofdpijn, hoofdpijn bij ontwenning door cafeïne een andere entiteit is dan hoofdpijn door vasten. Dit wordt ondersteund door de IHS, die deze hoofdpijn afzonderlijk codeert.
Uitdroging of stress
Andere mogelijke oorzaken van hoofdpijn bij vasten die zijn voorgesteld, zijn onder meer uitdroging en de stress die tot vasten heeft geleid.
Dorstig? De ins en outs van uitdrogingWaar het hier om gaat, is dat de precieze oorzaak van hoofdpijn bij vasten nog steeds onbekend is. Er kunnen een aantal factoren bij betrokken zijn en / of het kan per persoon verschillen - een unieke oorzaak, om zo te zeggen.
Preventie
De voor de hand liggende manier om hoofdpijn bij vasten te voorkomen, is door geen maaltijden over te slaan. Probeer in onverwachte omstandigheden, zoals bij een lange werkvergadering of een vertraagde vlucht, zelfs maar een klein beetje voedsel of een hap suiker te consumeren, want dit kan alles zijn wat uw lichaam nodig heeft om hoofdpijn te voorkomen.
Aan de andere kant, als je voor een langere periode vast, zoals om religieuze redenen, overweeg dan om de cafeïneconsumptie weken voor het vasten te verminderen, gevolgd door het drinken van een sterke kop koffie op de eerste dag van het vasten.
U kunt ook met uw arts praten over het starten van preventieve hoofdpijnmedicatie op de eerste dag van uw vasten, zoals een langwerkende NSAID. Dat gezegd hebbende, vergeet niet om geen medicijnen in te nemen, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen, zonder eerst het advies van uw arts.
Een woord van Verywell
De exacte oorzaak van hoofdpijn bij vasten is grotendeels onbekend en kan heel goed vele factoren inhouden of geïndividualiseerd zijn. Hoe dan ook, door afgestemd te zijn op uw hoofdpijngezondheid, kunt u dit soort hoofdpijn gemakkelijk voorkomen door ervoor te zorgen dat u regelmatig eet.
Als u voor religieuze of andere doeleinden vast, bespreek dan met uw arts wat de beste strategie is om hoofdpijn te voorkomen.
Hoofdpijn Discussiegids voor artsen
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
