Inhoud
- De gevolgen van te veel water drinken
- Oorzaken van het te snel drinken van buitensporige hoeveelheden water
- Een woord van Verywell
Overmatig vochtgebruik kan vloeistofoverbelasting of watervergiftiging veroorzaken, wat kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid - zwelling van de hersenen, hersenletsel en uiteindelijk een beroerte, wat kan leiden tot invaliditeit of zelfs de dood.
Het is niet alleen de hoeveelheid verbruikt water die overbelasting veroorzaakt - watertoxiciteit wordt veroorzaakt door te snel te veel water drinken. De meeste mensen die een overdosis water nemen, zijn zich niet bewust van de gevolgen. Te veel water drinken kan aanvankelijk milde gevolgen hebben, en als de situatie aanhoudt, kunnen er gevaarlijke gezondheidseffecten optreden.
De gevolgen van te veel water drinken
Uw lichaam werkt om een normale functie te behouden ondanks de regelmatige variaties die u gedurende de dag ervaart. De eerste manier waarop uw lichaam omgaat met wateroverbelasting, is door simpelweg het overtollige vocht via de urine af te voeren. Dit betekent dat als u te veel vocht drinkt, u het lichaamsvocht in evenwicht brengt door meer te urineren. Als u herhaaldelijk meer water drinkt dan u nodig heeft, zou uw lichaam in staat moeten zijn om de vloeistof efficiënt te verwijderen en zult u constant moeten plassen.
Als u merkt dat u constant plast en constant dorst heeft, kan dit een teken zijn van diabetes (een probleem met uw alvleesklier dat resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel). Uw lichaam beheert de opbouw van bloedsuiker op een zeer complexe manier, en vaak moeten plassen en constant dorst hebben, behoren tot de eerste tekenen van diabetes.
Symptomen van het centrale zenuwstelsel
De snelle consumptie van grote hoeveelheden water overweldigt het natuurlijke vermogen van het lichaam om een normale vochtbalans te behouden. Hierdoor komt er overtollig vocht in de hersenen, wat leidt tot zwelling van de hersenen. Symptomen kunnen zijn:
- Verwarring
- Hoofdpijn
- Slaperigheid, lethargie
- Duizeligheid (vertigo): gemeld bij 14% van de patiënten met ernstige hyponatriëmie
- Ernstige symptomen zijn onder meer plotseling onverwacht bewustzijnsverlies, toevallen of beroerte.
Eveneens draagt de verdunning van natrium in de bloedbaan (hyponatriëmie) ook bij aan symptomen zoals misselijkheid, braken of spierkrampen.
Wanneer het lichaam extreme hoeveelheden vloeistof opneemt, stroomt het overtollige water letterlijk de hersencellen in via een proces dat osmose wordt genoemd. Dit veroorzaakt compressie van hersenweefsel en een gebrek aan normale functie. Hersencellen kunnen een verstoring van hun normale calcium- en natriumconcentratie ervaren en abnormaal gaan functioneren. Dit resulteert in de symptomen die duizeligheid, duizeligheid of verwarring kunnen omvatten.
Sommige hersencellen kunnen afsterven door fysieke compressie en sommige door een verstoorde elektrolyt- en waterbalans. Deze aandoening - hyponatriëmie - is medisch erg moeilijk te behandelen omdat het zo snel vordert en de schade zo ernstig is.
Oorzaken van het te snel drinken van buitensporige hoeveelheden water
Er zijn in feite enkele omstandigheden die de weg vrijmaken voor een overdosis water.
Gezondheid reinigen
Het idee om water te drinken omdat het puur is en geen calorieën bevat, is populair bij lijners en gezondheidsfanaten. Over het algemeen heeft water veel voordelen als het gaat om gezond leven. Maar het advies om 'meer water te drinken' geldt niet voor iedereen.
De ideale hoeveelheid vloeistofconsumptie voor een gemiddeld persoon zou tussen de 9 en 12 kopjes per dag moeten zijn.
Mensen die al voldoende water drinken, hoeven niet meer te drinken. Over het algemeen is dorst een betrouwbare indicator van de waterbehoefte van het lichaam. Sommige gezondheidsproblemen, zoals diabetes en nieraandoeningen, kunnen uw normale dorstmechanisme verstoren en een overleg met een diëtist of arts noodzakelijk maken om richtlijnen op te stellen voor de vochtinname.
Atletiek
Het is normaal dat atleten vocht drinken om tijdens en na een trainingssessie aan te vullen en af te koelen en het is belangrijk dat het lichaam tijdens het sporten gehydrateerd blijft. Bij extreme lichamelijke inspanning is dorst echter misschien niet de beste gids. Hyponatriëmie als gevolg van overmatig drinken is waargenomen bij marathon- en triatlondeelnemers Toegewijde atleten die boven een gemiddeld niveau trainen, moeten professionele begeleiding krijgen met betrekking tot de juiste vochtaanvulling.
Waterspelen
Deze activiteiten komen jonge mensen vaak dom of ongevaarlijk over. Toch kunnen sommige acties die onschadelijk lijken, behoorlijk gevaarlijk zijn. Kinderen in de voorschoolse leeftijd en oudere kinderen - zelfs zo oud als jonge volwassenen van middelbare leeftijd - vinden het misschien grappig om elkaar uit te dagen om snel grote hoeveelheden water of andere vloeistoffen (zoals alcohol, dat voornamelijk water bevat) te drinken. Maar helaas is bekend dat deze leuke spellen sommige van de kinderen die eraan deelnemen, schade toebrengen.
Wateroverbelasting is verantwoordelijk voor incidenten van hersenbeschadiging en -dood bij kinderen, tieners en jongvolwassenen die games spelen waarbij ze overdreven veel drinken of die snelle consumptie van overtollig water of vloeistof gebruiken bij ontgroeningen en initiatierituelen. Het resultaat is meestal schokkend voor jonge getuigen, wat de juiste medische zorg en behandeling verder kan vertragen. De schade kan dus bestaan uit permanente verlamming, mentale onvermogen of overlijden.
Een woord van Verywell
Meestal betekent goed voor u goed voor u. In sommige gevallen is te veel van het goede echter ook echt te veel. Diëten die u kunnen helpen af te vallen, kunnen een negatief effect hebben op uw algehele gezondheid. En verrassend genoeg kun je zelfs een overdosis nemen aan onschadelijke en gezonde dingen zoals water en vitamines.
De sleutel tot een gezonde levensstijl is evenwicht en matiging. Zorg voor uw gezondheid door betrouwbare en betrouwbare bronnen te zoeken.