Inhoud
- Pak problemen met druk, vochtigheid en maskercomfort aan
- Overweeg het tijdelijke gebruik van slaappillen
- Extra opties: kinbanden, tape en het masker opnieuw aanbrengen
Pak problemen met druk, vochtigheid en maskercomfort aan
Ook al slaapt u misschien, u bent zich nog steeds voldoende bewust om iets te herkennen dat u lastigvalt. U kunt voldoende wakker worden om het masker te verwijderen, zonder dat u weer bij bewustzijn komt. Net als bij slaapwandelen of slaapeten, herinnert u zich misschien niets van uw acties wanneer u volledig wakker wordt. Dit kan een bron van frustratie en ergernis zijn, vooral als u ernaar streeft de behandeling te volgen. De meest waarschijnlijke oorzaak dat u het masker tijdens de slaap aftrekt, is te wijten aan onjuiste drukinstellingen of problemen die verband houden met ongemak van het masker.Als u er last van heeft, neemt u het af.
Als de druk van de CPAP te laag of te hoog is, mag u het masker afzetten omdat u niet genoeg lucht krijgt of vanwege een overmatig lek. Lucht die rondwaait, vooral in de ogen, kan behoorlijk storend zijn. Als uw CPAP-masker te los zit, zal dit erger worden. Als het masker te strak zit, kan er pijn zijn over de neusbrug, bij de neusgaten of op andere drukpunten in het gezicht. Als u op uw zij ligt en het masker wordt in uw gezicht geslagen, kan dit vervelend genoeg zijn om het te verwijderen. Het kan nodig zijn om een ander maat, stijl of type CPAP-masker te proberen.
Zorg ervoor dat uw drukinstelling correct is. Uw leverancier van duurzame medische apparatuur of slaapspecialist kan de datakaart downloaden of op afstand openen en beoordelen of de drukinstelling voldoende is. Als slaapapneu aanhoudt vanwege een lage stand, wordt u wakker vanwege ademhalingsproblemen en kunt u het masker afzetten. Als er bovendien een overmatige lekkage is die aanleiding geeft tot verwijdering van het CPAP-masker, zal dit duidelijk worden in het gegevensrapport. Een paar wijzigingen in de drukinstelling of het maskertype kunnen voldoende zijn om het probleem op te lossen.
In sommige gevallen kan het nuttig zijn om een drukhelling toe te passen. Door met een lagere druk te beginnen terwijl u in slaap valt, kunt u mogelijk dieper slapen voordat de druk toeneemt. Dit kan ook midden in de nacht worden gereset, waardoor het masker mogelijk niet wordt verwijderd.
Bovendien kan het gebruik van een verwarmde luchtbevochtiger en verwarmde slangen de ervaring comfortabeler maken door de droge mond te verminderen, wat ook de therapietrouw kan verbeteren.
Overweeg het tijdelijke gebruik van slaappillen
Sommige slaapspecialisten zullen een korte kuur met slaappillen voorschrijven om de overgang naar het gebruik van CPAP te vergemakkelijken. Dit lijkt misschien op het eerste gezicht vreemd, omdat veel mensen met slaapapneu te slaperig zijn en misschien geen slapeloosheid hebben, maar het kan eigenlijk een redelijke manier van handelen zijn. De meeste mensen met onbehandelde slaapapneu worden 's nachts vaak wakker of worden vroeg in de ochtend wakker. Dit veroorzaakt meestal geen klachten van slapeloosheid, maar kan het wel, vooral bij vrouwen.
Behandeling met CPAP kan het moeilijker maken om in slaap te vallen en te blijven, een nieuwe ervaring voor de meeste mensen met overmatige slaperigheid als onderdeel van slaapapneu. De slaappillen kunnen het bewustzijn van de CPAP-machine minimaliseren en het minder waarschijnlijk maken dat het apparaat wordt verwijderd. Veel voorkomende medicatie-opties zijn Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata en anderen.
Het wordt doorgaans niet aanbevolen om slaappillen op de lange termijn te gebruiken, aangezien dit in de meeste gevallen niet nodig is.
Naarmate de slaapkwaliteit verbetert met CPAP-therapie, kan het ook belangrijk zijn om uw totale slaapbehoeften opnieuw te beoordelen. De meeste mensen hebben slechts 7 tot 9 uur slaap nodig om zich uitgerust te voelen. Overmatige tijd in bed kan bijdragen aan slapeloosheid. Als u het moeilijk heeft, kijk dan naar uw gemiddelde totale slaaptijd door de tijd die u wakker doorbrengt af te trekken en de tijd in bed te verkorten om deze werkelijke slaapbehoeften beter weer te geven.
Extra opties: kinbanden, tape en het masker opnieuw aanbrengen
Wanhopige tijden kunnen om enkele wanhopige maatregelen vragen. Er zijn een paar andere opties die soms worden gebruikt. Sommige mensen gebruiken een kinband om het CPAP-masker op te houden. Kinbanden worden meestal gebruikt om mondademhaling te voorkomen bij CPAP, maar ze kunnen een extra beschermingslaag toevoegen om het masker op te houden. Als je meer dingen moet verwijderen, zo luidt de theorie, zou je genoeg wakker kunnen worden om te beseffen wat je aan het doen bent en hopelijk stoppen.
Sommige mensen gebruiken een kleine hoeveelheid papier of textieltape over de rand van de CPAP-maskerband en wang. Daarom, als het 's nachts wordt verwijderd, zal het trekken van de tape op de huid pijnlijk genoeg zijn om ook een ontwaken te veroorzaken.
Bovendien kan het gebruik van wanten of zelfs ovenwanten voorkomen dat bemoeizuchtige vingers 's nachts een masker afnemen.
Ten slotte is de beste optie voor de meeste mensen ook de meest voor de hand liggende: zet hem gewoon weer op. Als u 's nachts wakker wordt en het CPAP-masker naast u ziet liggen, brengt u het opnieuw aan en start u de machine opnieuw. Je zult jezelf geleidelijk conditioneren om het aan te houden. Dit zal ook uw totale gebruik verhogen, wat zijn eigen voordelen zal hebben.
Het maakt niet uit of je je masker een keer of een half dozijn keer vindt, als je wakker wordt en het beseft, zet het dan weer op. Het is belangrijk om het tot de ochtend aan te houden om het maximale voordeel te behalen.
Een woord van Verywell
Als u, nadat u een paar wijzigingen hebt aangebracht, nog steeds moeite heeft om uw CPAP zo vaak te gebruiken als u zou willen, spreek dan eerst met uw leverancier van apparatuur of slaapspecialist om te zien wat uw beste opties zijn om uw vermogen om te behouden te verbeteren. het masker 's nachts aan.