Inhoud
Hoe kunt u omgaan met de vermoeidheid die gepaard gaat met de behandeling van borstkanker en die daarna voortduurt?Overzicht
Vermoeidheid is vaak een probleem voor mensen met borstkanker, tijdens en na de behandeling. Kankergerelateerde vermoeidheid is meer dan alleen moe zijn; het is een extreem gevoel van uitputting en zwakte, en het blijft hangen, zelfs met voldoende slaap. Als u dergelijke vermoeidheid ervaart, onthoud dan dat u niet de enige bent en dat het een legitiem (en terecht frustrerend) aspect van kanker is. Hoewel er geen manier is om vermoeidheid te meten met een bloedtest of röntgenfoto, zijn uw symptomen reëel, en je verdient steun als je ermee omgaat.
Prevalentie
Een overzicht uit 2006 van studies in de European Journal of Cancer ontdekte dat maar liefst 19 tot 38% van de kankerpatiënten "invaliderende vermoeidheid" ervaart. Vrouwen die chemotherapie of chemo plus bestralingstherapie krijgen, hebben meer kans op vermoeidheid dan degenen die alleen bestraling ondergaan.
Onderzoek suggereert ook dat de kans groter is dat u dergelijke vermoeidheid ervaart als u ook andere aandoeningen heeft, waaronder ongecontroleerde pijn, depressie, angst, slaapproblemen of bloedarmoede.
Oorzaken
Onderzoekers hebben niet alle factoren geïdentificeerd die een rol spelen bij aan kanker gerelateerde vermoeidheid, zowel de ziekte zelf als de bijwerkingen van de behandeling lijken een rol te spelen.
Kankercellen kunnen vermoeidheid veroorzaken door voedingsstoffen uit uw systeem te lekken, uw hormoonspiegels te veranderen en stoffen te produceren die "cytokines" worden genoemd en die bijdragen aan vermoeidheid.
Verschillende vormen van therapie - chemotherapie, bestraling en biologische therapie - en de nawerkingen van een operatie dragen allemaal bij aan vermoeidheid. Ook kunnen behandelingen die uw eetlust verminderen, misselijkheid of braken veroorzaken of een pijnlijke mond of keel veroorzaken, het moeilijk maken om voldoende voeding te krijgen. . Zelfs de medicijnen die worden gebruikt om de bijwerkingen van de behandeling aan te pakken (bijvoorbeeld pijn en middelen tegen misselijkheid) kunnen vermoeidheid veroorzaken.
Ten slotte kunnen de emotionele stress van kanker en de behandeling ervan uitputtend zijn en tot depressie leiden, waardoor uw vermoeidheid toeneemt.
Frequentie en duur
Als u weet wanneer u het meest waarschijnlijk kankergerelateerde vermoeidheid ervaart, kunt u vooruit plannen voor extra ondersteuning wanneer dat nodig is. Vermoeidheid kan op elk moment toeslaan, maar onderzoekers hebben bepaalde perioden geïdentificeerd waarin de kans het grootst is:
- Chemotherapie:
- U kunt een sterke toename van de symptomen ervaren binnen 48 tot 72 uur na chemotherapie, die ongeveer 3 weken aanhoudt.
- Bovendien is er soms een tweede piek in vermoeidheid op dag 10 tot 14 van bepaalde chemotherapieschema's.
- Straling:
- Straling veroorzaakt vaak geleidelijk toenemende vermoeidheidsniveaus tot ongeveer 4 weken, waarna ze stabiel blijven en geleidelijk terugkeren naar normale niveaus na ongeveer 3 weken tot 3 maanden.
Vermoeidheid blijft vaak hangen nadat de behandeling is voltooid, tot 40% van de patiënten meldt dat vermoeidheid drie jaar of langer na de behandeling nog steeds hun leven verstoort.
Symptomen
Studies tonen aan dat mensen met aan kanker gerelateerde vermoeidheid doorgaans enige intense vermoeidheid ervaren - zelfs ongemak - na elke vorm van inspanning, zwakte, een zwaar gevoel in de armen en benen, een verminderd verlangen of vermogen om noodzakelijke taken uit te voeren of deel te nemen aan normale activiteiten, problemen met concentratie of kortetermijngeheugen, verhoogde behoefte aan slaap, slaapproblemen (slapeloosheid) of het gevoel dat slapen de vermoeidheid niet verlicht of het energieniveau verhoogt en daarmee samenhangende gevoelens van verdriet, frustratie of prikkelbaarheid.
Diagnose
Er zijn andere mogelijke verklaringen voor uw vermoeidheid. Uw arts zal u waarschijnlijk beoordelen op pijn, emotionele problemen, slaapproblemen, bloedarmoede, slechte voeding, verminderde lichamelijke activiteit en naast elkaar bestaande aandoeningen, zoals aantasting van de zenuwen, klieren, hart, longen, nieren, lever of schildklier.
Door deze aandoeningen te behandelen, kunt u uw vermoeidheid verminderen.
Beheer
Zelfs met de gerelateerde symptomen en niet-gerelateerde aandoeningen, kunt u erop vertrouwen dat kanker of aan chemo gerelateerde bloedarmoede nog steeds vaak gemakkelijk te behandelen is, wat de vermoeidheid enorm kan verbeteren. Hier zijn andere acties die u kunt ondernemen naast de tussenkomst van uw arts:
- Leer om hulp te vragen. Dit kan moeilijk zijn. Het is niet gemakkelijk om anderen te vragen taken over te nemen die je altijd al hebt kunnen doen, maar beschouw het als een tijdelijke fase waar je doorheen moet, en als je eenmaal aan de andere kant bent, kun je het weer overnemen.
- Doe een dutje als je kunt. Zelfs een dutje kan helpen, maar als u overdag te veel slaapt waardoor u 's nachts niet slaapt, moet u wellicht uw slaapschema aanpassen.
- Delegeer zoveel mogelijk huishoudelijke taken.
- Vraag uw arts hoeveel lichaamsbeweging voor u veilig is. Rust krijgen is belangrijk, maar lichamelijke activiteit heeft bewezen voordelen te hebben: het verbetert de stemming, geeft een algemeen gevoel van welzijn en gaat vermoeidheid tegen.
- Leer ontspanningstechnieken om stress te verlichten, bijvoorbeeld meditatie, yoga of visualisatietechnieken.
- Als stress of depressie (of beide) uw leven verstoren, kunt u overwegen om een psychotherapeut te raadplegen, lid te worden van een steungroep voor vrouwen met borstkanker of om met een religieus adviseur te spreken.
- Houd uw voeding bij:
- Raadpleeg een erkende voedingsdeskundige.
- Zorg ervoor dat uw dagelijkse calorieniveau voldoende is. (Om het huidige gewicht te behouden, is de vuistregel 15 calorieën per dag per kilo gewicht).
- Zorg voor voldoende proteïne. (Uw dagelijkse behoefte is ongeveer gelijk aan uw lichaamsgewicht maal 0,5 tot 0,6 gram eiwit per dag).
- Raak niet uitgedroogd. Je zou ongeveer 64 ons vloeistof per dag moeten drinken (cafeïnehoudende dranken niet meegerekend).
- Eet veel fruit, groenten en volle granen.