Inhoud
- Wat is een pandemie?
- Hoe u zich kunt voorbereiden op een pandemie
- Wat te doen tijdens een pandemie
- Een woord van Verywell
Gerelateerde Links:
Blijf opgeleid:
- Wat is het coronavirus?
- Een gedetailleerde tijdlijn van COVID-19
Blijf Veilig:
- COVID-19: Moet je een masker dragen?
- Seks en liefde in de tijd van het coronavirus
- Veilig boodschappen doen en bezorging krijgen tijdens de COVID-19-pandemie
Blijf gezond:
- Hoe u thuis voor COVID-19 zorgt
- Wanneer moet u spoedeisende zorg zoeken tijdens de COVID-19-pandemie
- Hoe telegezondheidsdiensten te gebruiken tijdens de COVID-19-uitbraak
Wat is een pandemie?
Over het algemeen is een pandemie wanneer een besmettelijke ziekte aanwezig is over een groot deel van de aarde (meestal twee of meer continenten). De ziekteverwekker (meestal een virus of bacterie) infecteert mensen in een deel van de wereld, maar verspreidt zich vervolgens van de ene plaats naar de andere totdat miljoenen, soms miljarden, gevaar lopen.
Dergelijke wijdverbreide ziekten (en mogelijk sterfgevallen) kunnen zeer ontwrichtend zijn. Pandemieën kunnen leiden tot:
- Toeleveringsketens vertragen
- Verzwakte economieën
- Scholen of bedrijven sluiten
- Reisbeperkingen
- Verkeerde informatie, verwarring of paniek
Met alles wat er kan gebeuren tijdens een pandemie, is het begrijpelijk dat sommige mensen angstig of bang worden. Maar er zijn dingen die u kunt doen om de overlast voor u en uw gezin tot een minimum te beperken.
Hoe u zich kunt voorbereiden op een pandemie
Net zoals u zich kunt voorbereiden op een orkaan of een ijsstorm, kunt u zich ook voorbereiden op een pandemie. Door op de hoogte te blijven, plannen te maken en essentiële zaken in te slaan, kan een grote bijdrage worden geleverd aan het verzachten van de klap van een pandemie als en wanneer de impact ervan uw gemeenschap begint te beïnvloeden.
Blijf rustig
Pandemieën kunnen zenuwslopend zijn, vooral als u niet weet wat u kunt verwachten. Maar probeer het hoofd koel te houden. Door in paniek te raken kunnen mensen soms vastlopen of overhaaste beslissingen nemen waardoor ze onnodig risico lopen. Zelfs als u dingen niet onder controle hebt, zijn er stappen die u kunt nemen om u voor te bereiden. Concentreer u daarop.
Gevoelens van angst, ongerustheid, verdriet en onzekerheid zijn normaal tijdens een pandemie. Proactief omgaan met uw geestelijke gezondheid kan helpen om zowel uw geest als uw lichaam sterker te houden. Lees meer over de beste online therapie-opties die voor u beschikbaar zijn.
Blijf op de hoogte door betrouwbare, op feiten gebaseerde bronnen
Nauwkeurige informatie is cruciaal tijdens en voorafgaand aan een pandemie. Als u over solide informatie beschikt, kunt u ervoor zorgen dat u de juiste dingen doet om veilig te blijven en te begrijpen welk (eventuele) risico er is voor u en uw gezin. Maar het is niet altijd gemakkelijk.
In de vroege stadia van een pandemie zijn er vaak veel onbekenden. Het is misschien nog niet duidelijk wat de ziekteverwekker is, hoe deze zich verspreidt of wie het meeste risico loopt. Terwijl onderzoekers en gezondheidsfunctionarissen werken aan het vinden van antwoorden, kunnen desinformatie en geruchten de informatiekloof opvullen. Dat kan ertoe leiden dat mensen afzien van passende voorbereidingen of wijdverbreide paniek veroorzaken.
Bescherm uzelf tegen onnauwkeurige of misleidende informatie door:
- Bezoek de websites van gezondheidsinstanties zoals de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) of uw plaatselijke gezondheidsafdeling om informatie te vinden over wie er risico loopt en hoe u uzelf kunt beschermen.
- Een beetje sceptisch zijn over dingen die u online leest of van vrienden of familie hoort, totdat u kunt controleren of de informatie correct is door een betrouwbare bron te gebruiken, zoals de CDC.
- Luisteren naar experts op het gebied van infectieziekten (zoals wetenschappers, gezondheidsfunctionarissen of zorgverleners), in plaats van naar beroemdheden of kabelnieuwscommentatoren.
Voorraad op Essentials
Tijdens een pandemie wilt u misschien het aantal boodschappen verminderen om blootstelling aan mensen te voorkomen, of thuis blijven om anderen te beschermen als u ziek wordt. Voorraadtekorten en opgeruimde winkelschappen kunnen het ook moeilijk maken om op dit moment te vinden wat u nodig heeft. Door extra benodigdheden thuis te houden, kunt u ervoor zorgen dat u heeft wat u nodig heeft, wanneer u het nodig heeft. Dit is wat u bij de hand moet hebben:
- Twee weken aan voedsel en water voor iedereen in uw huis, inclusief huisdieren.
- Een continue aanvoer van voorgeschreven medicijnen. Hiervoor heeft u wellicht speciale toestemming nodig van uw zorgverlener en / of verzekeringsmaatschappij.
- Een EHBO-doos en niet-voorgeschreven medicijnen, zoals koortsverlagers en pijnstillers, rehydraterende vloeistoffen, vitamines en geneesmiddelen tegen hoest of verkoudheid.
- Hygiëneproducten, waaronder handzeep, shampoo, deodorant, luiers en tampons of maandverband voor twee tot vier weken.
- Schoonmaakbenodigdheden, inclusief vuilniszakken, wasbare poetslappen en desinfectiemiddel en / of bleekmiddel.
U hoeft niet op te raken en alles tegelijk te kopen. Maar als het erop lijkt dat een pandemie gevolgen kan hebben voor u of uw gemeenschap, wilt u misschien, als het enigszins mogelijk is, voor elke shoppingtrip een beetje extra kopen.
Gezicht maskers
Het dragen van gezichtsmaskers kan helpen voorkomen dat iemand die actief ziek is (bijv. Hoesten) anderen om hen heen besmet, en het dragen van maskers kan ook voorkomen dat iemand die asymptomatisch is, ziekte verspreidt. Als ze correct worden gedragen, kunnen gezichtsmaskers ook helpen om gezonde personen te beschermen tegen besmetting met een respiratoir virus in het openbaar. Een slechte pasvorm, gezichtshaar en onhandig verwijderen van maskers kunnen allemaal de effectiviteit van maskers bij het voorkomen van infectie aanzienlijk verminderen.
In het licht van de ernst van COVID-19, raadt de CDC het grote publiek ouder dan 2 jaar aan om stoffen gezichtsbedekking te dragen wanneer maatregelen voor sociale afstand moeilijk te handhaven zijn. Chirurgische maskers of N-95-gasmaskers moeten echter worden gereserveerd voor gezondheidswerkers en eerstehulpverleners.
Een plan maken
Tijdens een pandemie kan het snel gaan. Maak plannen voor wat je gaat doen in het geval:
- Jij of je familie zitten vast binnen voor dagen of weken. Zorg bijvoorbeeld voor een aantal interne activiteiten, vooral als je jonge kinderen hebt. Grootschalige quarantaines kunnen de internetverbindingen van iedereen vertragen door opstoppingen, dus vertrouw niet alleen op streaming video's en online games voor entertainment.
- Je hebt geen werk dagen of weken omdat u ziek bent of bedrijven worden gesloten. Dit is vooral belangrijk als u geen toegang heeft tot betaald ziekteverlof of u wordt betaald per uur. Probeer indien mogelijk genoeg geld te sparen om u door betalingsachterstanden heen te helpen, en als u dat niet kunt, controleer dan waar u mogelijk terecht kunt voor ondersteuning.
- Scholen of kinderopvangfaciliteiten sluiten, en je hebt alternatieve kinderopvang nodig. Wees u ervan bewust of uw primaire of secundaire kinderopvang mogelijk een verhoogd risico op ziekte heeft, zoals bejaarde grootouders.
- U wordt ziek en kunt niet voor iemand zorgen die op u vertrouwt, zoals een kind of een ouder wordend familielid.
- Je bent afhankelijk van iemand andersen ze worden ziek of kunnen om een andere reden niet voor u zorgen.
- Uw zorgverlener kan u niet zien of een familielid als u ziek wordt. Het kan bijvoorbeeld handig zijn om na te gaan welke andere zorgaanbieders onder uw verzekering vallen, of dat er voor u betaalbare telegeneeskunde beschikbaar is.
- U heeft een angststoornis of een andere psychische aandoening dat kan worden verergerd door een pandemie. Praat met uw zorgverlener of counselor over welke technieken u kunt gebruiken om de symptomen te beheersen, vooral als uw gebruikelijke copingstrategieën (zoals naar de sportschool of een ondersteuningsgroep gaan) niet beschikbaar zijn.
Dit alles wordt gemakkelijker als u goed contact heeft met vrienden, familie en collega's. Het kan geen kwaad om te controleren of uw buren en familieleden zich voorbereid voelen. Storingen zullen waarschijnlijk beter beheersbaar zijn als mensen elkaar steunen en op elkaar letten.
Wat te doen tijdens een pandemie
Zodra een pandemie in uw gemeenschap arriveert, kunt u uw risico om ziek te worden beperken en de ziekteverwekker doorgeven aan anderen door een paar voorzorgsmaatregelen te nemen, namelijk luisteren naar gezondheidsfunctionarissen, leren waar u op moet letten en thuis blijven als u bent ziek (of zou kunnen zijn).
Volg de instructies van gezondheidsfunctionarissen
Gezondheidsfunctionarissen zijn verantwoordelijk voor de gezondheid en veiligheid van een gemeenschap. Tijdens een pandemie kunnen ze aanbevelingen of beleid uitvaardigen om de verspreiding van de ziekte te beperken, zoals:
- Isolatie- of quarantaineprotocollen: Isolatie en quarantaine zijn termen die beschrijven dat gezonde, niet-blootgestelde mensen gescheiden moeten worden gehouden van zieke of potentieel blootgestelde mensen, om de verspreiding van ziekten naar gezonde mensen te voorkomen. Isolatie is voorbehouden aan geïnfecteerde of symptomatische personen; quarantaine verwijst naar degenen die niet ziek of besmet zijn, maar zijn blootgesteld aan of mogelijk zijn blootgesteld aan geïnfecteerde personen.
- Reisberichten: De CDC zal bijvoorbeeld vaak reisberichten uitgeven voor reizigers die landen bezoeken waar de ziekte bijzonder wijdverbreid kan zijn. Deze kennisgevingen zijn geen beperkingen - gezondheidsfunctionarissen zullen u doorgaans niet beletten landen te bezoeken die ze in hun kennisgevingen hebben gemarkeerd, maar ze kan van invloed zijn op beslissingen van bedrijven, inclusief luchtvaartmaatschappijen.
- Contact opsporen: Dit proces omvat het vragen van degenen die ziek zijn (of zouden kunnen zijn) waar ze zijn geweest of wie ze in de buurt zijn geweest. Gezondheidsfunctionarissen gebruiken deze informatie om anderen te identificeren die mogelijk met de ziekteverwekker zijn geïnfecteerd, zodat contact met hen kan worden opgenomen en mogelijk kan worden getest of in quarantaine geplaatst. Dit kan een effectieve beheersmaatregel zijn om de overdracht te vertragen of te stoppen, vooral in de beginfase van een pandemie.
Zelfs als deze aanbevelingen voor u persoonlijk ongemakkelijk zijn, moet u zich er toch aan houden voor uw veiligheid en voor de veiligheid van de mensen om u heen. U kunt mogelijk veel mensen in gevaar brengen door protocollen te overtreden of aanbevelingen te negeren.
Leer de tekenen en symptomen van de ziekte
Als u weet waar u tijdens een pandemie op moet letten, kunt u beter begrijpen wanneer u thuis moet blijven en wie u misschien wilt vermijden.
In het geval van het nieuwe coronavirus COVID-19 dat in 2019 werd geïdentificeerd, zijn de tekenen en symptomen van de ziekte voornamelijk:
- Koorts
- Hoesten
- Moeite met ademhalen
Als u een van de bekende tekenen of symptomen van de pandemische ziekte heeft (zoals COVID-19), moet u onmiddellijk uw zorgverlener bellen om erachter te komen wat u moet doen, bijvoorbeeld blijven of thuis of onmiddellijk medische hulp inroepen. En als u ziet dat iemand anders de tekenen en symptomen van de ziekte vertoont, moet u indien mogelijk afstand houden (bijvoorbeeld op 1,8 meter afstand).
Oefen preventieve maatregelen
Naast het herkennen van de tekenen van de ziekte, moet u ook weten wat u moet doen om dit te voorkomen. Om bijvoorbeeld het oplopen (of verspreiden) van aandoeningen van de luchtwegen zoals influenza of coronavirussen te voorkomen, raden gezondheidsfunctionarissen mensen aan de volgende voorzorgsmaatregelen te nemen:
- Was je handen vaak met water en zeep, of gebruik handdesinfecterend middel op alcoholbasis als handen wassen niet direct een optie is. Was minstens 20 seconden voor maximale effectiviteit (ongeveer de tijd die nodig is om de ABC's te zingen).
- Raak uw gezicht niet aan, vooral uw neus, mond of ogen. (Dit kan enige oefening vergen.)
- Bedek je hoest en niest met een tissue of met de binnenkant van je elleboog. Hoesten in je hand is niet ideaal, omdat het voor je gemakkelijk kan zijn om het virus of de bacterie naar anderen of op gemeenschappelijke oppervlakken zoals deurknoppen te verspreiden, en hoesten in de lucht kan de ziekteverwekker enkele meters verder verspreiden, waar anderen het kunnen inademen.
- Vermijd nauw contact (bijvoorbeeld binnen 1,8 meter zijn) van iemand die actief ziek is (zoals hoesten).
- Oefen ander gezond gedrag, zoals voldoende slaap krijgen, voedzaam voedsel eten en op de hoogte zijn van routinematig aanbevolen vaccins, waaronder de griepprik. Het verkleinen van het risico op andere infecties is zelfs nog belangrijker dan normaal wanneer er een mogelijke pandemie is, omdat de medische zorg dan misschien te dun is.
Vermijd drukke ruimtes (en zieke mensen)
Virussen en bacteriën kunnen zich op verschillende manieren verspreiden, maar een rode draad bij pandemieën is dat ze zich altijd van persoon tot persoon verspreiden. Over het algemeen geldt dat hoe meer mensen u in de buurt heeft, hoe groter de kans dat u besmet raakt.
Probeer drukke ruimtes te vermijden waar mensen nauw contact hebben, zoals concerten, drukke openbaarvervoersystemen, sportevenementen of religieuze diensten waar mensen bekers delen of handen aanraken. En als iemand er ziek uitziet of zich ziek gedraagt (zoals snuiven of niezen), geef hem dan wat ruimte.
Blijf thuis als je ziek bent of zou kunnen zijn
Als u tijdens een pandemie ziek wordt, blijf dan indien mogelijk thuis (tenzij uw arts u natuurlijk zegt medische hulp in te roepen). Zelfs als je je goed genoeg voelt om naar je werk of school te gaan, betekent van huis weggaan dat je het risico loopt om anderen ziek te maken, ook degenen die als gevolg van die infectie in het ziekenhuis moeten worden opgenomen of overlijden.
Als uw werkplek geen betaald ziekteverlof heeft, of het is beperkt, praat dan met uw baas over thuiswerken of het anderszins beperken van uw contact met andere mensen.
Omdat sommige infecties lange tijd besmettelijk blijven, kan het zijn dat u bij andere uit de buurt moet blijven, zelfs nadat u zich beter begint te voelen. Kijk naar wat gezondheidsfunctionarissen aanbevelen of vraag uw arts hoe lang u contact met andere mensen moet vermijden voordat u naar buiten gaat of weer aan het werk of naar school gaat.
Thuisblijven kan moeilijk zijn, vooral voor degenen die per uur worden betaald of die voor hun kinderen afhankelijk zijn van buitenschoolse opvang of kinderopvang. Als een pandemie waarschijnlijk lijkt, praat dan zo snel mogelijk met uw baas of de personeelsafdeling van uw bedrijf om erachter te komen welke opties er voor u beschikbaar zijn voor het geval u (of uw kind) ziek wordt en thuis moet blijven.
Een woord van Verywell
Hoewel we altijd alert en voorzichtig moeten zijn als het gaat om infectieziekten, is het belangrijk om kalm te blijven. Concentreer u op wat u kunt doen om u voor te bereiden en welke stappen u kunt nemen om uzelf en de mensen om u heen te beschermen.