Inhoud
Thanksgiving Day kan bijzonder wreed zijn voor degenen die rouwen om de dood van een geliefde. Niet alleen kunnen nabestaanden het moeilijk vinden om dankbaar te zijn tijdens deze jaarlijkse tijd van dankzegging, maar de tradities, rituelen en bijeenkomsten die we vaak met de vakantie associëren, benadrukken ook het feit dat een geliefd familielid of vriend niet aanwezig is en versterken onze gevoelens van verlies. Dit artikel biedt vijf tips om je te helpen omgaan met Thanksgiving Day als je rouwt om de dood van een geliefde.Sta jezelf toe om nee te zeggen
Jarenlang hebben u en uw gezin ernaar uitgekeken om op Thanksgiving bij u thuis te komen. Maar dit jaar voelt de gedachte om alle boodschappen te doen, een kalkoen koken en alles erop en eraan, de tafel te dekken en je huis helemaal alleen te versieren, overweldigend. Of misschien heb je traditioneel een gerecht bijgedragen aan de maaltijd van een ander familielid of vriend, maar dit jaar zit je hart er gewoon niet bij. Hoewel de gedachte om je Thanksgiving-vakantieroutine te veranderen misschien moeilijk aanvoelt, u moet bepalen hoeveel verantwoordelijkheid u zich op dit moment op uw gemak voelt en communiceer dat dan duidelijk aan uw familieleden en vrienden. Vraag uzelf af of u alleen hulp wilt bij een bepaalde taak of dat u liever wilt dat iemand anders de verantwoordelijkheden dit jaar volledig op zich neemt. Herinner jezelf eraan dat het oké is om "nee" te zeggen als je je aanpast aan het leven na verlies en dat degenen die van je houden het zullen begrijpen.
Laat het gaan
De meesten van ons hebben een mentaal beeld van hoe de Thanksgiving Day-vakantie eruit zou moeten zien. Boeken, tijdschriften, films, tv-commercials en zelfs onze jeugdherinneringen voeden deze idealisatie vaak door een beeld te creëren van wat een "perfecte" Thanksgiving Day-viering inhoudt. Dit kan veel druk veroorzaken, wat een andere bron van stress is waar je nu niet mee te maken hebt. Daarom geef jezelf deze Thanksgiving een pas door de dingen te accepteren zoals ze zijn, zelfs als ze niet voldoen aan het Norman Rockwell-beeld in je hoofd. Is de kalkoen dit jaar een beetje droog? Voeg nog wat jus toe. Kunt u niet de energie opbrengen om een volledig sit-down diner aan tafel te organiseren? Zet een buffet op en laat mensen zichzelf bedienen. Wat er ook naar boven komt, herhaal bij jezelf: "Laat het gewoon gaan." Nogmaals, degenen die van je houden, zullen het begrijpen.
Beheers uw angst
Vaak vragen degenen die rouwen zich af over de dood: "Hoe kan ik voorkomen dat ik aan hem / haar moet denken tijdens de Thanksgiving-vakantie?" De waarheid is dat je het niet kunt - dus waarom zou je het zelfs proberen? In plaats van je vakantie te laten bepalen door de angst dat je je geliefde gaat herinneren en je verdrietig voelt, geef jezelf kracht door zijn of haar geheugen op te nemen in je Thanksgiving-plannen. Plaats bijvoorbeeld een favoriete foto van uw geliefde en een brandende kaars op een rustige plek die zijn of haar aanwezigheid in uw hart aangeeft gedurende de dag. Heeft uw geliefde genoten van een bepaald vakantievoedsel? Zorg er dan voor dat je het ter ere van hem of haar serveert. Als je er zin in hebt, vraag je familie dan om voor of na de maaltijd hun favoriete herinneringen aan je geliefde te delen. Het is niet ongebruikelijk dat gezinnen een plaats aan tafel reserveren voor een overleden geliefde - de lege stoel dient als een diepe visuele herinnering aan de aanwezigheid van uw geliefde in uw hart en geest. Na de maaltijd (ervan uitgaande dat de tryptofaan in de kalkoen u niet slaperig heeft gemaakt), kunt u de begraafplaats, de gedenkplaats of een andere plaats bezoeken die belangrijk is in het leven van uw geliefde als gezin.
Verse start
De Thanksgiving-tradities die we door de jaren heen met onze familieleden en vrienden vormen, kunnen vaak net zo beperkend aanvoelen als de tralies van een gevangenis. Die speciale Thanksgiving Day-taart helemaal opnieuw bakken, vroeg opstaan / laat uit blijven om te winkelen op Black Friday, de kerstverlichting en decoraties ophangen, enz., Kan verweven zijn met je gelukkigste Thanksgiving-herinneringen, maar vraag jezelf af of een bepaalde traditie dat wel zal doen echt brengen u vreugde dit jaar of als je gewoon de druk voelt om iets te doen omdat je het altijd zo hebt gedaan en anderen het verwachten. Als het laatste, dan overweeg om een nieuwe traditie op te bouwen - alleen voor dit jaar - dat past bij jouw energie en stemming. Overweeg dit jaar een smakelijke verse of bevroren taart te kopen, online cadeaus te kopen of een familielid of vriend te vragen om uw lichten en decoraties op te hangen. Onthoud dat je altijd je oorspronkelijke traditie kunt hervatten als je dat wilt, maar je zou kunnen ontdekken dat een nieuwe traditie net zo goed in vervulling gaat.
Ken uw grenzen
Ten slotte, en misschien wel het belangrijkste, Hoe u dit jaar ook proactief besluit om Thanksgiving te vieren, u moet uw grenzen van tevoren bepalen en kennen. Als u bijvoorbeeld traditioneel de hele dag bij een familielid of vriend doorbrengt, maar denkt dat u er dit jaar geen zin in heeft, dan is het volkomen acceptabel om de gastheer / gastvrouw van tevoren te vertellen dat u dit wilt / nodig heeft. om voor een bepaalde tijd te vertrekken. Als je meestal meerdere uitnodigingen accepteert om de Thanksgiving-vieringen van verschillende familieleden, vrienden, buren, enz. Te bezoeken, maar denkt dat je dit jaar niet genoeg energie hebt voor hen allemaal, ga dan alleen akkoord om de evenementen bij te wonen die je wilt woon bij - vooral de bijeenkomsten waar u denkt dat u zich op uw gemak zult voelen in uw verdriet en steun krijgt. En als u uw sociale activiteiten wilt beperken simpelweg omdat u graag alleen zou willen zijn, weet dan dat dit ook volkomen normaal is. Nogmaals, iedereen die echt van je houdt en de pijn kent waarmee je te maken hebt, zal het begrijpen.