Inhoud
- Drink veel vloeistoffen
- Gebruik het juiste probioticum
- Overweeg een BRAT-dieet
- Wanneer moet je een dokter zien?
In de meeste gevallen verdwijnt diarree vanzelf met minimale behandeling. Het kan zijn dat je lichaam reageerde op een infectie of iets dat je at en het gif gewoon uit je systeem spoelde. In dergelijke gevallen kan diarree als beschermend worden beschouwd.
Als diarree echter langer dan een paar dagen aanhoudt of vaak terugkeert, kan dit een teken zijn van een groter probleem waarvoor medische zorg nodig is.
Hier zijn enkele tips die kunnen helpen bij plotselinge diarree:
Drink veel vloeistoffen
Als u met diarree wordt geconfronteerd, is de eerste manier van handelen het drinken van veel extra vloeistof. Water is altijd de beste keuze, maar elke heldere vloeistof is voldoende. Melk is misschien oké voor mildere gevallen, maar kan in sommige gevallen diarree verlengen of verergeren.
Vermijd alcohol en cafeïne, die beide diuretische (wateruitscheidende) effecten hebben. Voor matige tot ernstige gevallen wilt u misschien een elektrolytoplossing zoals Gastrolyte of Pedialyte gebruiken om diegenen te vervangen die verloren zijn gegaan door diarree. Vermijd sportdranken zoals Gatorade, omdat hun hoge suikergehalte diarree kan verergeren.
7 beste elektrolytische dranken beoordeeldGebruik het juiste probioticum
De bacterieculturen in yoghurt, kefir en probiotische supplementen kunnen de symptomen helpen verlichten en de duur van bepaalde soorten diarree verkorten. Dit geldt vooral voor mensen met antibiotica-gerelateerde diarree of acute gastro-enteritis ("buikgriep"). Maar niet alle probiotische culturen zijn effectief in het bieden van verlichting.
Volgens een recensie uit 2015 in deJournal of Clinical Gastroenterology, Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) en Saccharomyces boulardii zijn de probiotische stammen die de grootste verlichting lijken te geven van diarree symptomen.
Hoewel het exacte werkingsmechanisme onbekend is, concludeerden de onderzoekers dat er "sterk en solide bewijs is van de werkzaamheid van probiotica als actieve behandeling" van zowel antibiotica-geassocieerde diarree als acute gastro-enteritis. Wanneer u winkelt voor yoghurt en kefir met probiotische voordelen, zorg er dan voor dat u degene selecteert die zeggen dat ze "levende" of "actieve" culturen bevatten. Kies ook voor gewone of suikerarme varianten, aangezien een hoger suikergehalte uw diarree kan verergeren.
Hoe u het juiste probioticum kiestOverweeg een BRAT-dieet
BRAT is een acroniem dat het gebruik beschrijft van bananen, rijst, appels (of appelmoes) en droge toast om diarree, buikgriep en andere soorten maaggerelateerde ziekten te behandelen. Ook wel een neutraal dieet genoemd, het is bekend dat het zacht is voor de maag en het binden van losse of waterige ontlasting bevordert.
Het BRAT-dieet was ooit de standaardbehandeling voor pediatrische diarree, maar is nu grotendeels verlaten vanwege het gebrek aan voedingswaarde.
Dat gezegd hebbende, kan het opnemen van deze voedingsmiddelen in een normaal dieet buitengewoon gunstig zijn, vooral tijdens de eerste 24 uur van diarree.Daarna is het belangrijk om een normaal dieet te volgen met een gezonde mix van fruit, groenten, vlees, yoghurt en complexe koolhydraten.
Wat te eten als u diarree heeftWanneer moet je een dokter zien?
Gehydrateerd blijven en het juiste voedsel eten kan helpen bij het oplossen van milde aanvallen van diarree, maar aanhoudende of ernstige gevallen kunnen medische hulp vereisen. Hier zijn enkele gevallen waarin u wordt geadviseerd om spoedeisende hulp of spoedeisende hulp te zoeken:
- Braken of diarree bij pasgeborenen jonger dan 3 maanden
- Braken bij kinderen gedurende meer dan 12 uur
- Diarree die langer dan 3 dagen aanhoudt bij volwassenen of kinderen
- Bloederige, zwarte of olieachtige ontlasting
- Buikpijn die niet verbetert met een stoelgang
- Uitdrogingsverschijnselen, waaronder duizeligheid, hoofdpijn, zwakte en lage urineproductie
- Hoge koorts van meer dan 100,4O F.
U moet ook een arts raadplegen als diarree is opgetreden na een recente buitenlandse reis ('reizigersdiarree'), als diarree samenviel met het begin van een nieuw medicijn of als anderen in uw familie (of mensen met wie u bent geweest) ook diarree krijgen.
Een woord van Verywell
Diarree kan voor sommigen hinderlijk zijn of een teken van een ernstig probleem bij anderen. Daarom mag u de symptomen van diarree nooit negeren als deze ernstig, aanhoudend, terugkerend of vergezeld gaan van andere abnormale symptomen.
Als u besluit om een vrij verkrijgbaar middel tegen diarree te gebruiken, beperk uzelf dan in eerste instantie tot een bismutsubsalicylaat zoals Pepto-Bismol. Hoewel loperamide zeer effectief kan zijn, is het belangrijk dat u het goed vindt van uw arts voordat u het inneemt, omdat het sommige vormen van inflammatoire of bloederige diarree kan verergeren.
Medicijnen tegen diarree mogen nooit worden gebruikt als vervanging van standaard medische zorg. Dit geldt met name als de symptomen aanhoudend of terugkerend zijn, ongeacht de ernst.
Oorzaken en gevolgen van chronische diarree