Inhoud
- De toon zetten
- Zoek naar bepaalde symptomen
- Leid hun ademhaling
- Vermijd de "Paper Bag" -truc
- Weet wanneer je naar een dokter moet
Overmatig ademen veroorzaakt een verlaging van het koolstofdioxidegehalte in het bloed, waardoor de persoon zich ook licht in het hoofd of duizelig kan voelen, of tintelingen of gevoelloosheid in de armen of rond de mond kan ervaren. Om deze en andere redenen hyperventilatie kan beangstigend zijn voor de persoon die het treft, maar ook voor de persoon die probeert het te behandelen, waardoor het gevoel van paniek alleen maar toeneemt en de situatie verslechtert.
Als u denkt dat iemands hyperventilatie te wijten is aan stress of een soortgelijke reactie, kunnen de volgende stappen helpen. Dat gezegd hebbende, bel 911 als de patiënt klaagt over pijn op de borst die niet weggaat, vooral met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen.
De toon zetten
Patiënten met het hyperventilatiesyndroom kunnen angststoornissen hebben die grillig of gevaarlijk gedrag veroorzaken. Meestal zijn ze gewoon bang.
Gebruik een gelijkmatige stem en houding om de patiënt aan te spreken. Als u kalm bent, zal het voor de persoon die te veel ademt gemakkelijker zijn om zich ook kalm te voelen.
Zoek naar bepaalde symptomen
Doe je best om te bepalen of de persoon daadwerkelijk lijdt aan het hyperventilatiesyndroom. Er zijn veel oorzaken van kortademigheid die tot vergelijkbare ademhalingspatronen kunnen leiden. Enkele veel voorkomende symptomen van hyperventilatiesyndroom zijn:
- Gevoelloosheid en tintelingen in de vingers en lippen
- Spasmen in handen en voeten
- Verhoogde hartslag
- Droge mond
Als u twijfelt of iemand al dan niet een medisch noodgeval heeft, wees dan voorzichtig en roep medische hulp in.
Leid hun ademhaling
Als de patiënt eerder het hyperventilatiesyndroom heeft meegemaakt, kent hij of zij misschien een paar goede ontspanningsstrategieën om kalmte te bereiken en normale ademhalingspatronen te herstellen, zoals geleide beelden en diepe ademhalingsoefeningen.
Van uw kant kunt u de persoon aanmoedigen om langzaam en diep te ademen. Eén truc: vraag het individu om zijn of haar adem zo lang mogelijk in te houden, dan uit te ademen en nog een keer te ademen. Herhaal deze oefening samen totdat de patiënt zich minder angstig begint te voelen.
Hier zijn nog een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen om te proberen stress te verminderen en de ademhaling weer goed te beheersen:
- Alternatieve neusgatademhaling
- Getelde ademhaling
- Mindful diafragmatische ademhaling
- Visualisatie ademhaling
Vermijd de "Paper Bag" -truc
Spoor nooit iemand aan om in een papieren zak te ademen. Hoewel ooit werd gedacht dat het opnieuw inademen van uitgeademde lucht zou kunnen helpen om verloren kooldioxide te herstellen, is er geen bewijs dat het echt werkt in het geval van hyperventilatiesyndroom. Het kan zelfs gevaarlijk lage zuurstofgehaltes veroorzaken.
Weet wanneer je naar een dokter moet
Als de patiënt moeite heeft met het beheersen van zijn symptomen, kunt u hem / haar aanmoedigen om zijn zorgverlener te bezoeken, die zijn algehele behandelplan kan herevalueren, dat een combinatie kan omvatten van cognitieve therapie, stressverminderende technieken en medicatie (anxiolytica, antidepressiva, lithium). Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.