Inhoud
Hypervigilantie is een toestand van constant gespannen, op uw hoede en buitengewoon bewust van uw omgeving. Er zijn veel oorzaken van hypervigilantie, waaronder psychische aandoeningen zoals angstgevoelens en medische aandoeningen zoals schildklieraandoeningen. Ook recreatieve en therapeutische medicijnen kunnen dit effect teweegbrengen.De diagnose van hypervigilantie is gebaseerd op uw medische geschiedenis en klinisch onderzoek. Sommige diagnostische tests, zoals bloedtesten en beeldvormende tests, kunnen de oorzaak helpen achterhalen. De behandeling is gebaseerd op het verminderen van de symptomen van hypervigilantie en ook op het beheersen van de onderliggende oorzaak.
Symptomen
Hypervigilantie is een onaangenaam gevoel. U merkt niet alleen sneller sensaties, maar u kunt uw aandacht er waarschijnlijk ook niet van afleiden.
De meeste mensen hebben korte momenten van overgevoeligheid meegemaakt. Mensen die bijvoorbeeld naar een horrorfilm kijken of een "spookhuis" met een thema bezoeken, zijn vaak doodsbang voor anderszins normale geluiden, zoals een krakende deur. En de meeste bezoekers van de plaatselijke dierentuin merken dat ze angstig naar de grond kijken na een bezoek aan de slangententoonstelling.
Anderen zijn oplettend als het gaat om zeer specifieke zaken, zoals hoge tonen of lichamelijk ongemak. Als u bijvoorbeeld een piepgeluid in de andere kamer hoort, merkt u dit misschien meteen op en raakt u erdoor afgeleid of geïrriteerd. U kunt zich ook al te bewust zijn van fysieke sensaties - de druk van een tailleband of stof die over uw huid wrijft, kan afleidend zijn.
Chronische hypervigilantie
Hypervigilantie gaat echter meestal verder dan alleen maar ergernis, en het is mogelijk dat u uw omgeving voortdurend scant op bedreigingen.
U kunt elke keer dat u in het vliegtuig stapt zo angstig zijn dat u niet stil kunt zitten, eten of naar een tijdschrift kunt kijken. En als u in bijna elke omgeving hypervigilant bent, kan dat gevoel uw leven verstoren.
Mensen die met hypervigilantie leven, kunnen een van de volgende symptomen ervaren:
- Springerigheid
- Paranoia
- Regelmatig hoofdschokken en het scannen van de omgeving met uw ogen
- Afleiding van belangrijke taken, van praten met anderen en van amusement
- Agitatie
- Woede
- Depressie
- Isolatie
- Slaap stoornis
- Een gevoel van hulpeloosheid
- Afhankelijkheid van anderen
- Een neiging om met anderen te vechten of te discussiëren
- Uitputting
- Een verandering in eetlust
Als u chronische symptomen van hypervigilantie heeft, is het van vitaal belang dat u met een zorgverlener spreekt, omdat deze aandoening het voor u moeilijk kan maken om uw gezondheid, relaties en werkleven te behouden.
Oorzaken
Er zijn een aantal risicofactoren die u vatbaarder maken voor hypervigilantie. Posttraumatische stressstoornis (PTSD), fibromyalgie, hyperthyreoïdie, bijnierziekte, slaapgebrek, angst en schizofrenie zijn enkele van de medische aandoeningen die de kans op hypervigilantie.
Medische omstandigheden
Medische ziekten kunnen u gevoeliger maken voor uw omgeving (u voelt dingen intenser) of alerter (u anticipeert op negatieve sensaties, ervaringen of gebeurtenissen) of beide.
Slaapgebrek kan u bijvoorbeeld zenuwachtig, angstig en vatbaar maken voor pijn. Endocriene tumoren, zoals feochromocytoom, kunnen een naderend gevoel van onheil veroorzaken. En drugsvergiftiging of ontwenning veroorzaakt vaak tijdelijk extreme paranoia.
Fibromyalgie wordt geassocieerd met sensorische overbelasting, allodynie (een gevoel van pijn als reactie op niet-pijnlijke aanraking) en gevoeligheid voor geluid en licht.
Bedreigingsperceptie
Normaal gesproken nemen het menselijk brein veel informatie over de omgeving waar, inclusief alles wat wordt gezien, geroken, aangeraakt, gehoord en zelfs geproefd. Het is niet mogelijk bewust te zijn van en gefocust op al deze berichten.
Om de invoer van informatie effectief te beheren, hebben de hersenen een filterproces. Zintuiglijke berichten die als onbelangrijk worden beschouwd, worden verzacht.
Elke boodschap die uw hersenen als gevaarlijk beschouwen, krijgt echter extra aandacht. Harde geluiden, gevaarlijke dieren of insecten, bedreigende mensen en pijnlijke lichamelijke gewaarwordingen kunnen allemaal schade veroorzaken, dus u reageert erop.
Hypervigilantie is uitkijken naar een bedreiging. En hoewel je geest weet dat het niet nodig is om constant op zoek te zijn naar gevaarlijke dieren, zoals wolven of leeuwen, in een stedelijk flatgebouw, kun je angstig luisteren of er tekenen zijn van een liftstoring, terwijl anderen wat babbelen of hun telefoons zonder zorgen over de lift.
Hypervigilantie is een zeer persoonlijke reactie, afhankelijk van wat uw hersenen hebben geleerd is een gevaar.
Levenservaringen
Gebeurtenissen en ervaringen in het leven kunnen een grote rol spelen bij hypervigilantie.
Kinderen die getuige waren van ouderlijke ruzies in het huis, kunnen schrikachtig zijn bij luide stemmen. Volwassenen die werden gepest, kunnen nerveus worden in de buurt van mensen met kenmerken die vergelijkbaar zijn met die van hun voormalige pestkoppen. Iemand die een brand heeft overleefd, kan overdreven reageren op de geur van een kampvuur, het geluid van een rookmelder.
En wanneer u aan hypervigilantie lijdt, triggeren deze triggers u niet alleen wanneer ze zich voordoen - u zult er onbewust naar zoeken, een agressief gevecht voelen, zelfs wanneer mensen grappen maken, of rook opmerken die uit een huishoudelijke kaars drijft.
Diagnose
Hypervigilantie kan uw gemoedsrust beïnvloeden en het kan verontrustend zijn voor degenen die dicht bij u staan. De eerste stap om verlichting van uw symptomen te krijgen, is het accepteren van het feit dat u de diagnose kunt krijgen en dat de behandeling effectief kan zijn.
Praat met uw arts over uw symptomen. Neem een vertrouwde vriend of familielid mee als u denkt dat zij u kunnen helpen uw probleem aan uw arts uit te leggen. Uw arts zal u vragen stellen over uw symptomen en uw gezondheid en zal een lichamelijk onderzoek doen.
In de context van hypervigilantie is een van de belangrijkste aspecten van uw lichamelijk onderzoek het meten van uw vitale functies - temperatuur, hartslag, ademhalingssnelheid en bloeddruk. Veel ziekten die verband houden met hypervigilantie kunnen uw vitale functies veranderen.
Uw arts kan verdere evaluatie voorstellen, afhankelijk van uw symptomen en bevindingen van lichamelijk onderzoek.
Aanvullende evaluaties kunnen zijn:
- Een psychiatrisch consult
- Bloedonderzoeken: een compleet bloedbeeld (CBC), schildklieronderzoeken en elektrolytonderzoeken
- Een urineonderzoek en toxicologische screening
- Een computergestuurde tomografie (CT) of magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) -test
- Een buik- of nek-CT, MRI of echografie
Hypervigilantie wordt beschouwd als een aspect van ziekte en niet als een ziekte zelf. Als u vermoedt dat hypervigilantie een probleem voor u kan zijn, bespreek dit dan met uw arts. Dat kan helpen om de richting van uw behandeling te bepalen.
Behandeling
Medicijnen worden over het algemeen niet beschouwd als de eerste therapeutische keuze bij de behandeling van hypervigilantie. Doorgaans zijn counseling- en coping-technieken effectief en is behandeling van de onderliggende aandoening van vitaal belang.
Counseling en coping
Het is het beste om een therapeut te zoeken die een aanpak heeft waarbij u zich prettig voelt. Het kan zijn dat u bepaalde ervaringen en gebeurtenissen moet doornemen die tot uw huidige angsten zouden kunnen hebben geleid,
Na verloop van tijd kunt u leren om een evenwichtiger perspectief op uw zorgen te ontwikkelen.
Coping-technieken die hypervigilantie kunnen verminderen, zijn onder meer:
- Met stress omgaan
- Yoga
- Meditatie
- Mindfulness
- Diep ademhalen
Medisch beheer
Als een ziekte uw hypervigilantie heeft veroorzaakt, kan het behandelen van de ziekte uw hypervigilantie verminderen en ook uw algehele gezondheid ten goede komen.
Als u bijvoorbeeld de diagnose endocriene aandoening heeft, kan medicatie of een operatie nodig zijn. En er zijn effectieve medische behandelingen die de symptomen van schizofrenie kunnen verlichten. Slaapgebrek kan verschillende oorzaken hebben, en het beheer kan levensstijlbeheer, medicatie of behandeling voor slaapapneu omvatten.
Als u een recreatieve drug gebruikt of een medicijn dat hypervigilantie als bijwerking veroorzaakt, is het raadzaam om ermee te stoppen.
Houd er rekening mee dat u met uw arts moet samenwerken om een afbouwschema voor medicatie of recreatieve drugs te plannen om ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
Een woord van Verywell
Sommige mensen zijn zo van streek door hypervigilantie dat ze zichzelf verwijderen uit situaties of omgevingen die hun hypervigilantie versterken. Dit kan een goede benadering zijn als de situaties zeldzaam zijn en niet belangrijk zijn in het algemene schema van uw leven.
Als het wegblijven van uw triggers echter tot isolatie leidt of uw vermogen om productief te zijn in de weg staat, kunt u baat hebben bij counseling, zodat u meer van het leven kunt genieten. Hoewel u zich soms hopeloos voelt, moet u bedenken dat u met tijd en moeite hypervigilantie kunt overwinnen.