Inhoud
Lucuma is een fruitsoort afkomstig uit Peru. Lucuma werd lang gebruikt als zoetstof en smaakstof voor voedingsmiddelen zoals ijs en zou ook een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden. Lucuma is algemeen verkrijgbaar in poedervorm en wordt vaak aangeprezen als een rijke bron van voedingsstoffen, waaronder bètacaroteen, vitamine B3, ijzer, zink, calcium, magnesium en andere vitamines en mineralen. Het bevat ook eiwitten, antioxidanten en voedingsvezels.Toepassingen
In de alternatieve geneeskunde zou lucuma ontstekingen verminderen, het immuunsysteem versterken, de bloeddruk verlagen en beschermen tegen bepaalde vormen van kanker.
Lucuma wordt ook aangeprezen als een laag-glycemisch alternatief voor suiker voor mensen met diabetes. Voorstanders beweren dat lucuma, in tegenstelling tot rietsuiker, weinig suiker bevat en niet leidt tot dezelfde stijging van de bloedsuikerspiegel. Als suikervervanger worden hele lucumafruit meestal gedroogd bij een lage temperatuur en vervolgens tot poeder vermalen.
Bovendien wordt gezegd dat oliën die uit de lucumanoot worden geëxtraheerd, wondgenezing bevorderen en huidaandoeningen helpen behandelen wanneer ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht.
Voordelen
Ondanks zijn lange gebruiksgeschiedenis is lucuma in zeer weinig wetenschappelijke onderzoeken getest. Sommige voorlopige onderzoeken suggereren echter dat lucuma bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden.
Bijvoorbeeld een rapport gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food in 2009 suggereert dat de consumptie van lucuma-fruit kan helpen bij de behandeling van diabetes en hoge bloeddruk. Bij het analyseren van een aantal voorlopige bevindingen over de gezondheidseffecten van lucuma, stelden de auteurs van het rapport vast dat antioxidanten die in lucuma worden aangetroffen, van enig nut kunnen zijn voor mensen met deze aandoeningen.
Er zijn ook aanwijzingen dat lucuma-notenolie de wondgenezing kan versnellen. In een dierstudie gepubliceerd in de Journal of Cosmetic Dermatology in 2010 hebben wetenschappers bijvoorbeeld vastgesteld dat verbindingen die in lucumanootolie worden aangetroffen, de wondsluiting versnelden en de regeneratie van de huid bevorderden.
Waarschuwingen
Door gebrek aan onderzoek is er echter weinig bekend over de veiligheid van langdurig of regelmatig gebruik van lucumapoeder.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en dat voedingssupplementen grotendeels ongereguleerd zijn. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken, niet vastgesteld.
Lees meer over veilig gebruik van voedingssupplementen.
Alternatieven
Een aantal andere natuurlijke remedies kan gezondheidseffecten bieden die vergelijkbaar zijn met de beweerde voordelen van lucuma. Knoflook, meidoorn en omega-3-vetzuren kunnen bijvoorbeeld elk helpen om uw bloeddruk onder controle te houden.
Bovendien kunnen kruiden zoals astragalus, echinacea en vlierbessen helpen uw immuunsysteem te stimuleren en de duur en ernst van verkoudheid of griep te verminderen als ze worden ingenomen zodra u symptomen begint te ervaren. U kunt ook uw verdediging tegen verkoudheid en griep versterken door meer voedsel te gebruiken dat het immuunsysteem stimuleert.
Als u op zoek bent naar een natuurlijke alternatieve zoetstof, kunt u ook stoffen als stevia en erythritol overwegen.
Waar te vinden
Lucumapoeder is overal online te koop en wordt verkocht in veel natuurvoedingswinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in voedingssupplementen.
Lucuma gebruiken voor gezondheid
Vanwege het beperkte onderzoek is het te vroeg om lucuma aan te bevelen voor welke gezondheidstoestand dan ook. Het is ook belangrijk op te merken dat het zelf behandelen van een aandoening (zoals hoge bloeddruk of diabetes) met lucuma en het vermijden of uitstellen van standaardzorg ernstige gevolgen kan hebben. Als u overweegt om lucuma te gebruiken bij de behandeling van een aandoening, raadpleeg dan uw arts.
- Delen
- Omdraaien