Inhoud
De latissimus dorsi-spier is een grote, driehoekig gevormde rugspier die je helpt bij dingen als optrekken, zwemmen en zelfs ademen. Het dient om uw rug te stabiliseren terwijl u uw schouders strekt. De latissimus dorsi-spier wordt vaak de "lats" of afgekort de latissimus genoemd.De latten zijn oppervlakkig gelegen, wat betekent dat ze duidelijk zichtbaar zijn (wanneer de huid wordt verwijderd). Om het anders te zeggen, je hoeft geen spierlagen weg te snijden om de lats te lokaliseren. En gelukkig voor ons niet-medisch personeel (vooral als we kijken naar mensen met goed ontwikkelde rugspieren) hoef je de huid niet per se te verwijderen om de latten op te merken; in plaats daarvan kunt u deze belangrijke rugspier herkennen aan zijn vorm.
Latissimus Dorsi-anatomie
In het algemeen, hoewel niet altijd, hecht elk uiteinde van een spier zich aan het bot. Deze aanhechtingsplaatsen staan bekend als de oorsprong en het inbrengen van een spier.
Als het om de lats gaat, is de oorsprong gecompliceerd, maar het inbrengen is eenvoudig.
Aan de bovenkant is de lats-spier afkomstig van de onderste zes borstwervels en de laatste drie of vier ribben. Een deel van de oorsprong omvat ook de thoracolumbale fascia ter hoogte van de lumbale en sacrale wervels, evenals de achterste. derde deel van het buitenste deel van de bovenkant van uw heupbeen. En tot slot omvat de oorsprong van de lats slechts een klein beetje van de onderste hoek van uw schouderblad.
Omdat de spiervezels van de lats zich uitstrekken van de oorsprong tot het inbrengpunt (het inbrengen van de lats bevindt zich aan de binnenkant van je bovenarmbeen, net onder het schoudergewricht), lopen ze taps toe tot een punt. Deze brede oorsprong in een gerichte insteekvorm van de spier, een driehoekige vorm.
De latissimus dorsi-spier wordt geïnnerveerd door de lange scapulaire zenuw, ook wel bekend als de thoracodorsale zenuw.
Latissimus Dorsi-functie
Sterke "lats" helpen u uw armen te gebruiken om uw lichaamsgewicht omhoog te trekken. Goede voorbeelden van activiteiten waarbij de lats op grote schaal worden gebruikt, zijn onder meer chin-ups, rotsklimmen en zwemmen.
De latten helpen ook bij het ademhalingsproces.Ze worden een 'bijkomende ademhalingsspier' genoemd, wat betekent dat ze de bewegingen van de romp tijdens inademing en uitademing versterken. Ze doen dit door de omtrek van de ribbenkast op te tillen (uit te breiden) wanneer je inademt, waardoor het volume van de lucht die je longen binnendringt. Tijdens het uitademen helpt de latissimus dorsi-spier de omtrek van de romp te verkleinen, wat het effect kan hebben dat er meer lucht naar buiten wordt geperst.
Met je romp stil, draaien de lats je arm naar binnen, brengen ze hem dichter bij de middellijn van je lichaam en strekken ze je schoudergewricht naar achteren (in wezen hetzelfde als je arm terugbrengen). Ze kunnen deze bewegingen afzonderlijk of in combinatie met elkaar uitvoeren.
Andere dingen die de latissimus dorsi doet, is de hele schoudergordel naar beneden brengen (depressie genoemd) en helpen bij het zijwaarts buigen (lateroflexie genoemd). Wanneer beide latten tegelijkertijd werken, helpen ze bij het buigen van de wervelkolom (hyperextensie genaamd) en bij het naar voren kantelen van het bekken.
Latissimus Dorsi-aandoeningen
Een zwakke lats-spier kan het brengen van uw arm naar uw lichaam of uw lichaam naar uw arm hinderen. Zwakte kan ook uw vermogen om uw romp lateraal te buigen onderbreken.
Als uw latten strak of kort zijn, zal het moeilijk zijn om uw arm voor u of zijwaarts op te tillen. Een korte latissimus dorsi-spier heeft de neiging om uw schoudergordel naar voren en naar beneden te houden.
Als u scoliose heeft (C-curve in uw wervelkolom), zal de ene kant van uw lats-spier waarschijnlijk strakker zijn dan de andere. Als u een kyfose heeft, zal het voorste deel van uw latten waarschijnlijk krap zijn.
Letsel aan de thoracodorsale zenuw, dat ontstaat uit cervicaal niveau zes, zeven en acht, kan leiden tot zwakte of verlamming van de latissimus-spieren.
Wat is een Latissimus Dorsi-flap-borstreconstructieoperatie?Revalidatie
Als u een verwonding aan uw lats heeft, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. Hij of zij kan het probleem diagnosticeren en u op weg helpen met de behandeling. Behandeling en revalidatie voor een latissimusprobleem zullen variëren afhankelijk van het probleem. Meestal kan het werken met een fysiotherapeut u helpen de volledige lat-functie terug te krijgen.
Oefeningen voor latissimus dorsi kunnen zijn:
- Schouder strekt zich uit om de lats te verlengen
- Lage rug strekt zich uit in flexie
- Oefeningen voor schouderverlenging
- Scapulier stabiliteitsoefeningen
- Houdingscorrectie
Uw trainingsprogramma voor latissimus moet op uw behoeften zijn afgestemd. Werken met een professional kan ervoor zorgen dat u de juiste dingen op het juiste moment doet, zodat u snel weer volledig kunt functioneren.