Inhoud
- Wat zijn slaapverschijnselen of nachtelijke paniekaanvallen?
- Hoe vaak komen slaapverschijnselen voor?
- Geplande ontwaken gebruiken
- Het Lully Sleep Guardian-apparaat gebruiken
Wat zijn slaapverschijnselen of nachtelijke paniekaanvallen?
Slaapangst zijn episodes waarin een kind plotseling uit een diepe slaap wordt gewekt in een aanval van geschreeuw en verwarring. Voor een toeschouwer kan het lijken op een driftbui met huilen in verband met bang of overstuur overkomen. Veel van de veel voorkomende symptomen zijn:
- Rechtop vastschroeven
- Ogen open
- Angst of paniek
- Schreeuwen
- Huilen
- Zweten
- Snel ademen
- Snelle hartslag
- Verwarring
- Gebrek aan herinnering
Deze gebeurtenissen onderscheiden zich van nachtmerries omdat het kind niet wakker is en geen normale interactie heeft, ondanks dat het mogelijk beweegt. In plaats daarvan kan het ontroostbare huilen aanhouden totdat het kind weer in slaap valt. Als u probeert het kind wakker te maken, kan de episode erger worden. De gebeurtenissen worden de volgende dag vaak niet door het kind herinnerd, wat ook helpt om slaapangst van nachtmerries te onderscheiden.
Slaapangst treden meestal op in het eerste derde deel van de nacht, vaak 3-4 uur nadat het kind in slaap is gevallen. Dit is de periode van de nacht waarin de meeste slow-wave-slaap plaatsvindt. Het is de diepste van alle slaapstadia en is belangrijk voor de afgifte van groeihormoon. Diepe slaap kan het moeilijk maken om het kind wakker te maken en wordt geassocieerd met de ontwikkeling van slaapangst.
Het kan ook belangrijk zijn om deze episodes te onderscheiden van aanvallen die 's nachts optreden wanneer u niet slaapt. Er zijn verschillende soorten partiële aanvallen die de temporale of frontale hersenkwabben beïnvloeden en die op slaapangst kunnen lijken. Er zijn echter enkele duidelijke onderscheidende kenmerken. Aanvallen zijn doorgaans veel korter (vaak 30 seconden tot een paar minuten). Ze komen voor in een stereotiep patroon, wat betekent dat ze er elke keer hetzelfde uitzien. Bovendien komen aanvallen vaker voor bij oudere kinderen en volwassenen.
Hoe vaak komen slaapverschijnselen voor?
Volgens de National Sleep Foundation lijden meer dan vier miljoen Amerikaanse kinderen aan slaapangst. Geschat wordt dat maar liefst 1 op de 4 ooit een slaapterreur zal ervaren.
Hoewel slaapverscheuringen op elke leeftijd kunnen voorkomen, komen ze vaker voor bij jongere kinderen, vaak jonger dan 12 jaar. De meeste kinderen zullen ze ontgroeien naarmate ze ouder worden. Jongens kunnen vaker worden getroffen.
De frequentie van nachtelijke paniekaanvallen varieert ook. Sommige kinderen kunnen ze zelden ervaren. Het is ook mogelijk dat een kind regelmatig afleveringen heeft, soms zelfs 's nachts.
Geplande ontwaken gebruiken
Afhankelijk van de frequentie van nachtelijke paniekaanvallen, kan een arts adviseren om gewoon te wachten tot ze vanzelf zijn opgelost. Meestal hebben slaapangsten geen behandeling nodig. Het kan nuttig zijn om voor voldoende totale slaaptijd te zorgen, genoeg uren 's nachts te krijgen en indien nodig dutjes te bewaren. Als er overdag een herkenbare stress is, moet dit worden aangepakt. Bovendien moeten andere slaapstoornissen zoals slaapapneu worden geïdentificeerd met een slaaponderzoek en indien nodig worden behandeld.
Als de slaapangst aanhoudt, kan het, ondanks de inspanningen van een ouder, nodig worden om andere behandelingen te overwegen. Deze verstorende gebeurtenissen kunnen stressvol zijn voor het hele gezin en bijdragen aan slaapgebrek onder andere in het huishouden. Dit kan worden verergerd door kinderen die een kamer delen met hun broers en zussen.
Eerder is aanbevolen dat geplande ontwaken die het patroon van langzame slaap vroeg in de nacht verstoren, nuttig kunnen zijn. Als u deze slaap 15-30 minuten voordat slaapangst zich voordoet, onderbreekt, kan dit de episodes voorkomen zonder significante gevolgen, maar het kan te belastend zijn. Hoewel dit ontwaken geleidelijk kan worden stopgezet, kan de timing hiervan moeilijk te bepalen zijn. Gelukkig is er een nieuw smart device beschikbaar dat kan helpen.
Het Lully Sleep Guardian-apparaat gebruiken
Het Lully Sleep Guardian-apparaat, ontwikkeld aan de Stanford University, vermindert de frequentie van slaapangst bij kinderen van 2 tot 9 jaar. Het draadloze Bluetooth-apparaat heeft ongeveer de grootte van een hockeypuck en werkt samen met een bijbehorende app. Het wordt onder een kindermatras geplaatst en het trilt zachtjes gedurende 3 minuten om de langzame slaap te onderbreken. Dit kan voorkomen dat het kind nachtelijke paniekaanvallen ontwikkelt.
Onderzoek heeft aangetoond dat deze behandeling effectief kan zijn. Naar schatting vermindert 80% van de slaapterreurepisodes. Deze resultaten kunnen in de eerste week worden gezien en de meeste voordelen treden op in de eerste 4 weken.
Hoewel het risico op bijwerkingen klein is, kan men zich zorgen maken over de impact op het verstoren van deze diepe slaap. Het lijkt erop dat kinderen gezond blijven slapen. Er wordt opgemerkt dat ze overdag slaperig zijn of anderszins aangetast. Er zijn geen negatieve effecten op de groei op lange termijn gerapporteerd.
Een mogelijk nadeel zouden de kosten kunnen zijn: vanaf 2017 kost de basis Lully Sleep Guardian $ 129 en de Lully Sleep Guardian 2 kost $ 199.
Als u geïnteresseerd bent in het behandelen van de slaapangst van uw kind, overleg dan met uw kinderarts over de noodzaak van verdere evaluatie en de meest effectieve behandelingsopties in uw situatie. Deze ondersteuning kan nuttig zijn om het gebruik van Lully voor uw kind te coördineren en u te helpen beslissen wanneer de therapie kan worden stopgezet.