Inhoud
- De hygiënehypothese en uw gezondheid
- Afwassen is nog steeds belangrijk
- Gezondheidsvoordelen van tuinieren
- Aan de slag met uw eigen tuin
De hygiënehypothese en uw gezondheid
De discussie over een positief verband tussen vuil en gezondheid is ingegeven door een theorie die bekend staat als de "hygiëne-hypothese". De hygiënehypothese suggereert dat het te schoon houden van kinderen bijdraagt aan het hogere percentage auto-immuunziekten, vooral in termen van atopische aandoeningen (allergieën).
De hygiënehypothese werd voor het eerst gesteld door een man genaamd David P. Strachan, die de toename van allergieën toeschreef aan het feit dat de gezinsgroottes kleiner werden. In zijn theorie werden minder kinderen blootgesteld aan ziekteverwekkers door contact van hun "vuilere" oudere broers en zussen.
De oorspronkelijke hypothese van Strachan is uitgebreid met het effect van de toegenomen aandacht voor hygiëne die inherent is aan de moderne samenleving. Afgezien van de basisprincipes van heet water en voedselveiligheidspraktijken, zou de lijst het gebruik van antibacteriële schoonmaakproducten, de toegenomen frequentie van antibioticavoorschriften en het gebruik van vaccins bevatten. En kinderen brengen niet langer een groot deel van hun tijd buiten door met spelen en vies worden. (En dat geldt trouwens ook niet voor volwassenen die niet tuinieren.)
De hygiënehypothese stelt dat deze maatschappelijke veranderingen de kans hebben verkleind dat kinderen worden blootgesteld aan de soorten bacteriën die infecties veroorzaken op een leeftijd waarop hun lichaam zou worden geprogrammeerd om immuniteit te ontwikkelen. Wanneer het lichaam op latere leeftijd aan dergelijke ziekteverwekkers wordt blootgesteld, is het minder uitgerust om ermee om te gaan en ontstaan er aanhoudende problemen.
Aangenomen wordt dat het beschermende element van blootstelling aan ziekteverwekkers in de vroege kinderjaren invloed heeft op de ontwikkeling van cellen in de darmen die verband houden met de reactie van ons immuunsysteem. Er is beperkt bewijs dat de samenstelling van de darmflora van kinderen met allergieën anders is dan die van allergievrije kinderen.
Wat de spijsvertering betreft, is er een groeiend aantal onderzoeken dat blootstelling aan bepaalde micro-organismen een rol kan spelen bij de verhoogde prevalentie van inflammatoire darmaandoeningen (IBD). Hoe hoger uw sociaaleconomische status, hoe groter uw risico om IBD te ontwikkelen - een bevinding die mogelijk in overeenstemming is met de hygiënehypothese.
De hygiënehypothese is door onderzoekers met gemengde beoordelingen beantwoord. De huidige consensus lijkt te zijn dat er een verband bestaat tussen veranderingen in onze algehele blootstelling aan bepaalde micro-organismen en de toename van allergische en auto-immuunziekten. Er wordt gesproken over het veranderen van de naam, om het microbiële aspect van het probleem beter weer te geven en om ervoor te zorgen dat mensen goede, elementaire hygiënische gedragspraktijken blijven volgen.
Afwassen is nog steeds belangrijk
Houd er rekening mee dat de hygiëne-hypothese niet impliceert dat u uw handen niet moet wassen als ze vuil zijn. Als u in de grond werkt, wordt u door aanraking en ademhaling blootgesteld aan micro-organismen. Het is nog steeds een zeer goede gewoonte om uw handen grondig te wassen als ze vies zijn, nadat u in het openbaar bent geweest, na gebruik van het toilet, in de buurt van iemand die ziek is, na niezen of hoesten, tijdens het koken en voor het eten.
Gezondheidsvoordelen van tuinieren
Hoewel we misschien nog geen duidelijk beeld hebben van de specifieke gezondheidsvoordelen voor de spijsvertering van werken in het vuil, zijn er tal van andere gezondheidsvoordelen die kunnen worden genoten door het tuinieren, waarvan sommige zich kunnen vertalen in een positief voordeel voor uw spijsvertering. systeem.
Tuinieren is een groene oefening: Recent onderzoek heeft enkele extra gezondheidsvoordelen aan het licht gebracht wanneer men deelneemt aan lichaamsbeweging in de vrije natuur. Groene lichaamsbeweging is in verband gebracht met zelfrapportages van verhoogde gevoelens van welzijn en verbetering van de stemming. Gezien de nauwe band tussen onze hersenen en ons lef, zou men een theorie kunnen veronderstellen dat de positieve mentale gezondheidseffecten van een groene oefening zoals tuinieren een subtiel, positief effect zouden hebben op de spijsvertering.
Door uw eigen voedsel te verbouwen, wordt uw blootstelling aan gifstoffen verminderd: Als u ervoor kiest om biologisch te tuinieren, vermindert u uw blootstelling aan pesticiden, meststoffen en andere chemicaliën. Langdurige blootstelling aan deze chemicaliën is in verband gebracht met de ontwikkeling van kankers en andere gezondheidsproblemen.Wat betreft uw spijsvertering, elimineert het elimineren van deze toevoegingen de kans dat uw systeem hierop een negatieve reactie heeft, wat resulteert in spijsverteringsproblemen.
Biologische voeding van eigen bodem bevat meer vitamines en mineralen: Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor de algehele gezondheid en hebben daarom waarschijnlijk een positieve invloed op uw spijsvertering.
Tuinieren is een activiteit die dicht bij huis kan worden beoefend: als u lijdt aan een chronisch gezondheidsprobleem met de spijsvertering, zoals IBS of IBD, is tuinieren een geweldige optie om thuis te oefenen, omdat u kunt genieten van de zekerheid die u krijgt als u dicht bij uzelf bent. badkamer.
Aan de slag met uw eigen tuin
Een tuin kan zo klein of groot zijn als u maar wilt. Opties zijn onder meer een tuin op uw terrein, deelnemen aan een gemeenschappelijke tuin of gewoon wat bloemen en groenten kweken in een pot op een zonnige plek. Welke optie je ook kiest, het lijkt er zeker op dat het misschien goed is om soms vies te worden.