Inhoud
Metabool syndroom is een constellatie van aandoeningen die samen het risico op diabetes type 2, beroerte en cardiovasculaire problemen, waaronder een hartaanval, verhogen. Ze omvatten hypertensie (hoge bloeddruk), hoge bloedsuikerspiegel, dyslipidemie (abnormale vetgehaltes in het bloed) en overtollig buikvet.Met uitzondering van een grote middelomtrek is het metabool syndroom grotendeels asymptomatisch, en daarom hangt de diagnose af van bloedonderzoek. en andere klinische maatregelen. Veranderingen in een gezonde levensstijl zijn de meest effectieve manier om het metabool syndroom te behandelen, hoewel medicatie in sommige gevallen nuttig is.
Ook gekend als
- MetSyn
- MetS
- Syndroom X
- Insulineresistentie-syndroom
- Dysmetabool syndroom
Metabool syndroom Symptomen
De stoornissen die kenmerkend zijn voor het metabool syndroom veroorzaken doorgaans geen duidelijke symptomen en daarom wordt de aandoening gedetecteerd op basis van klinische tests (zie Diagnose, hieronder).
Een duidelijk teken van metabool syndroom is echter een grote middelomtrek, wat wijst op overtollig visceraal vetweefsel (vet) in de buik (vaak, maar niet altijd, gepaard gaande met overgewicht of obesitas).
Ook informeel aangeduid als buikvet, dit is vet dat organen omringt en wordt geassocieerd met insulineresistentie, waarbij het lichaam insuline niet effectief kan gebruiken om glucose (suiker) uit het bloed over te brengen naar de cellen waar het voor kan worden gebruikt energie. Als gevolg hiervan kan zich suiker in het bloed ophopen, wat uiteindelijk kan leiden tot diabetes type 2.
Bovendien is visceraal buikvet metabolisch actief en pro-inflammatoir, wat betekent dat het inflammatoire markers uitscheidt die bekend staan als adipokines, eiwitten die de insulinegevoeligheid kunnen beïnvloeden.
Wat is visceraal vet?
Andere mogelijke tekenen van metabool syndroom zijn:
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Tekenen die vaak worden geassocieerd met diabetes, zoals verhoogde dorst en frequent urineren
Oorzaken en risicofactoren
Hoewel er geen duidelijke oorzaak van het metabool syndroom is vastgesteld, is het sterk verbonden met insulineresistentie.
Er zijn echter een aantal bekende risicofactoren voor het metabool syndroom:
- Leeftijd: Ongeveer een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten heeft metabool syndroom, met een toename van de prevalentie naarmate mensen ouder worden.
- Familiegeschiedenis: Metabool syndroom komt meestal voor in gezinnen, samen met de neiging tot type 2 diabetes.
- Etniciteit: Latino's, vooral vrouwen, lopen een bijzonder risico op het metabool syndroom.
- Andere gezondheidsproblemen. Er zijn een aantal gezondheidsproblemen die vaak samengaan met het metabool syndroom, waaronder diabetes type 2, niet-alcoholische leververvetting, polycysteus ovariumsyndroom en slaapapneu, die allemaal verband houden met een veranderd gebruik van insuline / glucose en chronische ontsteking. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.
Diagnose
Het diagnosticeren van het metabool syndroom is eenvoudig en gebaseerd op specifieke criteria: If drie of meer van de volgende klinische markers aanwezig is, is de aandoening bevestigd:
- Verhoogde middelomtrek: 40 inch of meer voor mannen; 35 inch of meer voor vrouwen
- Verhoogde bloedspiegels van triglyceriden: 150 milligram per deciliter (mg / dL) of hoger
- Lage niveaus van high-density lipoprotein (HDL) -spiegels (goed cholesterol): Minder dan 40 mg / dL bij mannen; minder dan 50 mg / dL bij vrouwen
- Verhoogde bloeddruk: Een lezing van 130/85 mmHg of momenteel bloeddrukmedicatie gebruikt
- Verhoogde nuchtere glucose: 100 mg / dL of hoger of momenteel op glucoseverlagende medicijnen
Merk op dat als u niet drie van deze markers heeft, maar u wel twee of zelfs één, u een risico loopt op het metabool syndroom.
Behandeling
Voor de meeste mensen wordt het nemen van stappen naar een gezondere levensstijl beschouwd als de beste manier om het metabool syndroom te behandelen, met als overkoepelend doel de risicofactoren een voor een om te keren:
- Het volgen van een gezond dieet met de nadruk op zetmeelvrije groenten, vers fruit, magere eiwitten, plantaardige vetten (bijvoorbeeld olijfolie en avocado), magere zuivelproducten en weinig tot geen toegevoegde suikers
- Door middel van voeding en lichaamsbeweging een gezond gewicht bereiken en behouden. Van een verlies van 5% tot 10% van het totale lichaamsgewicht is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert; een body mass index (BMI) onder de 25 is ideaal
- Regelmatige lichaamsbeweging krijgen - minstens 20 minuten per dag
- Omgaan met stress door middel van oefeningen zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling
- Kwaliteitsslaap krijgen - op zijn minst zes uur per nacht
- Stoppen met roken
Medicatie
In de meeste gevallen zijn veranderingen in levensstijl voldoende om het metabool syndroom tegen te gaan, maar soms is specifieke medicatie nodig om verhoogde lipiden in het bloed en / of hypertensie aan te pakken:
- Statines (soms gecombineerd met een vezelsupplement) om de LDL- en triglycerideniveaus te helpen verlagen
- Angiotensine-converting enzyme (ACE) -remmers, bètablokkers of diuretica om hoge bloeddruk naar een gezond niveau te brengen
Een woord van Verywell
Metabool syndroom kan ernstige gevolgen hebben als het niet wordt behandeld, maar tegelijkertijd is het relatief eenvoudig om te keren zonder dat medicatie of andere therapieën nodig zijn. De meeste mensen kunnen effectief omgaan met het metabool syndroom door af te vallen, hun dieet te verbeteren, te stoppen met roken en andere soortgelijke veranderingen aan te brengen waarvan bekend is dat ze de algehele gezondheid en het welzijn verbeteren. Het kan soms een uitdaging zijn om dergelijke veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, maar de moeite zal het waard zijn, waardoor uw risico op chronische ziekten afneemt en u zich levendig en gezond voelt.