Natuurlijke behandelingen voor astma

Inhoud

• Mind-Body-technieken
• Voedingsmiddelen en voedingssupplementen

Er wordt een verscheidenheid aan praktijken, behandelingen en voedingssupplementen gebruikt ter ondersteuning van astma, maar geen enkele is een vervanging voor de standaardbehandeling. Astma is een chronische longaandoening die ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt. De luchtwegen van de longen, bronchiën genaamd, raken ontstoken. De omliggende spieren spannen zich aan en er wordt slijm geproduceerd, waardoor de luchtwegen verder versmallen. Het is een ernstige aandoening die niet zelf moet worden behandeld. Als u astma heeft of astmasymptomen ervaart, moet u een arts raadplegen voordat u natuurlijke therapieën probeert en moet u met een arts samenwerken om een ​​geïndividualiseerd actieplan voor astma op te stellen.

Tekenen en symptomen van astma

Zelfbehandeling en het vermijden of uitstellen van standaardzorg voor astma-aanvallen kan ernstige gevolgen hebben die kunnen leiden tot ziekenhuisopname of zelfs fataal kunnen worden.

Mind-Body-technieken

Een verscheidenheid aan lichaamsbeweging, behandelingen en vormen van zelfzorg wordt gebruikt door mensen met astma om met symptomen om te gaan en om stress te verminderen die astmasymptomen kan veroorzaken.

Ademhalingsoefeningen

Er wordt een verscheidenheid aan ademhalingstechnieken gebruikt voor astma, en voorlopig onderzoek suggereert enkele potentiële voordelen, maar er is meer onderzoek nodig. De ademhalingsoefeningen stimuleren meestal ontspanning en richten zich op het aanpassen van het ademhalingspatroon, neusademhaling en onderste ribbenkast en buikademhaling.

Een evaluatie uit 2020 van 22 onderzoeken met 2880 deelnemers met milde tot matige astma concludeerde dat ademhalingsoefeningen voor astma enkele positieve effecten kunnen hebben op de kwaliteit van leven, hyperventilatiesymptomen en de longfunctie. De resultaten voor de algehele astmasymptomen waren niet doorslaggevend en de auteurs merkten op dat veel van de onderzoeken een slechte methodologie gebruikten. Er zijn meer hoogwaardige onderzoeken nodig om deze potentiële voordelen te onderzoeken, om eventuele nadelige effecten te identificeren en om uit te zoeken welke technieken mogelijk zijn. meest behulpzaam.

De beoordeling omvatte de volgende soorten ademhalingsoefeningen:

• Pranayama (ademwerk in yoga): Er kan een verscheidenheid aan ademhalingsmanipulatiepraktijken worden gebruikt, zoals diepe, ritmische neusademhaling, lange uitademingen en alternerend neusgat ademen. In de review was meer dan de helft van de onderzoeken gericht op pranayama.
• Buteyko Ademhalingstechniek: Deze methode is ontwikkeld door de in Rusland geboren onderzoeker Konstantin Pavlovich Buteyko en bestaat uit oppervlakkige ademhalingsoefeningen die vergelijkbaar zijn met bepaalde soorten pranayama. Het is gebaseerd op het uitgangspunt dat het verhogen van het kooldioxidegehalte in het bloed door oppervlakkige ademhaling de gladde spieren van de luchtwegen kan verwijden, maar dit is niet bewezen. Critici zeggen dat de techniek duur is, dat het geen verschil maakt in de hoeveelheid kooldioxide in het bloed, dat hogere kooldioxidegehaltes geen effectieve strategie is en dat eventuele effecten van de techniek te wijten kunnen zijn aan algemene relaxatie.
• Diepe diafragmatische ademhaling: Dit type ademhaling richt zich op de beweging van het middenrif, een koepelvormige spier onder je longen.
• Papworth-methode: Deze techniek wordt gebruikt door ademhalingsfysiotherapeuten en integreert ontspanningstechnieken met zachte middenrifademhaling en neusademhaling en is gericht op het aanpassen van ademhalingspatronen aan uw huidige activiteit.

Mindfulness-meditatie

Mindfulness-meditatie kan helpen om stress te verminderen en de astmacontrole te verbeteren. Een studie van een acht weken durende op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR) -interventie voor mensen met astma wees uit dat, hoewel de MBSR niet leidde tot verbeteringen in de werkelijke longfunctie, het de astma-gerelateerde kwaliteit van leven verhoogde en de stress bij patiënten met astma verminderde. aanhoudende astma in vergelijking met een controlegroep. De voordelen bleken blijvend te zijn en waren een jaar na de training nog steeds duidelijk.

Bovendien ging het percentage studiedeelnemers met goed gecontroleerde astma in de MBSR-groep van 7,3% bij aanvang naar 19,4% na een follow-up van 12 maanden, vergeleken met 7,5% tot 7,9% in een controlegroep die geen MBSR beoefende. . Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

De mindfulnesstraining in het onderzoek omvatte drie hoofdtechnieken:

• Lichaamsscan: De aandacht wordt langzaam naar verschillende delen van het lichaam verplaatst om sensaties bewust te maken en ontspanning te bevorderen.
• Zitmeditatie: De nadruk ligt op het in- en uitademen en bewust worden van gedachten en gevoelens zonder te proberen ze te analyseren of te beoordelen.
• Zacht strekken: Het doel is om bewust bewustzijn te ontwikkelen tijdens langzame bewegingen.

In het onderzoek kregen de deelnemers ook opnames van geleide mindfulness-oefeningen die ze zes dagen per week 30 minuten moesten oefenen.

Een ander onderzoek met een MBSR-interventie van acht weken wees uit dat degenen die MBSR beoefenden minder ontstekingen ervoeren na stress in vergelijking met een controlegroep. Dit suggereert dat interventies gericht op emotionele reacties effectief kunnen zijn bij het verminderen van ontstekingen en mogelijk uitkomsten bij chronische ontstekingsaandoeningen, hoewel in de andere MBSR-studie waarin naar astma werd gekeken geen direct voordeel voor longontsteking specifiek werd gevonden.

Je zou kunnen beginnen met elke dag een paar minuten mindfulness-meditatie en langzaamaan 30 minuten op de meeste dagen van de week werken. Voor een bodyscan, begin aan je voeten en denk na over hoe ze zich voelen en probeer ze te ontspannen en werk je omhoog per regio en lichaamsdeel totdat je bij je hoofd komt. Concentreer u tijdens een zittende meditatie of tijdens een lichte rekoefening op uw in- en uitademingen. Observeer dwalende gedachten, maar probeer er niet te veel bij betrokken te raken. Erken ze gewoon en concentreer je weer op je ademhaling.

Tai Chi

Onderzoek suggereert dat de eeuwenoude beoefening van tai chi, een langzaam bewegende vorm van vechtsporten, de kwaliteit van leven van mensen met chronische ziekten kan verbeteren.

Hoewel het onderzoek naar tai chi en astma minimaal is, ontdekte een kleine studie onder 38 basisschoolkinderen (20 leerlingen met astma en 18 zonder astma) dat na een uur lang wekelijks tai chi oefenen gedurende 12 weken, longfunctie en luchtwegen de ontsteking verbeterde bij zowel de kinderen met milde astma als die zonder astma. De kinderen met astma scoorden na de interventie ook beter op een kwaliteit van leven vragenlijst.

De resultaten zijn voorlopig en er zijn grotere steekproeven nodig om de bevindingen te bevestigen. De onderzoekers suggereren ook dat tai chi kinderen met astma in staat stelt actief te zijn zonder zo'n verhoogd risico op het veroorzaken van astmasymptomen dat optreedt bij krachtigere lichaamsbeweging.

Hoewel ernstige verwondingen onwaarschijnlijk zijn tijdens het beoefenen van tai chi, bestaat er enig risico op pijn of pijn.

Yoga

Een beoordeling uit 2016 van 15 onderzoeken naar yoga voor astma met meer dan 1.000 deelnemers concludeerde dat yoga waarschijnlijk leidt tot kleine verbeteringen in de kwaliteit van leven en astmasymptomen, maar elk potentieel voor het verbeteren van de longfunctie blijft onduidelijk omdat de resultaten variëren. Onderzoekers waarschuwden dat grotere steekproefgroottes zijn nodig om de resultaten te bevestigen en om mogelijke voordelen of eventuele nadelige effecten verder te onderzoeken.

Uit een in de review opgenomen studie die naar volwassenen met milde tot matige aanhoudende astma keek, bleek dat degenen die tien weken lang drie keer per week yoga beoefenden, verbeteringen hadden in de kwaliteit van leven en hartslagvariaties in vergelijking met controles die geen yoga beoefenden. Hartslagvariatie is een maat voor de timing tussen hartslagen en kan een algemene indicator zijn voor gezondheid en welzijn.

Hoewel ernstige verwondingen bij yoga zeldzaam zijn, brengt de beoefening het risico op verstuikingen of verrekkingen met zich mee, vooral bij volwassenen ouder dan 65 jaar.

Biofeedback

Biofeedback wordt soms gebruikt als aanvullende therapie voor astma. Het gaat om het gebruik van elektronische bewakingsapparatuur, zoals die voor hartslagvariatie of hersengolven, om te helpen identificeren wanneer bepaalde technieken, zoals visualisatie of langzame ademhaling, een directe impact hebben op de monitor. Het idee is dat deze feedbackcyclus je kan helpen technieken te leren om astmasymptomen beter te ontspannen en onder controle te houden en mogelijk de longfunctie te verbeteren.

Acupunctuur

Een paar kleine klinische onderzoeken suggereren dat acupunctuur, een traditionele Chinese geneeskunde (TCM), kan helpen bij het verbeteren van astmasymptomen of het verminderen van de behoefte aan medicijnen bij kinderen. Maar over het algemeen is het onderzoek inconsistent en zijn gerandomiseerde controlestudies van hoge kwaliteit nodig. .

Acupunctuur omvat het stimuleren van specifieke punten op het lichaam, wat meestal wordt gedaan door dunne naalden door de huid te steken.

Het wordt over het algemeen goed verdragen, maar er kan enige pijn of gevoeligheid zijn op plaatsen waar naalden zijn ingebracht. Andere mogelijke bijwerkingen zijn huiduitslag, allergische reacties, blauwe plekken en duizeligheid.

Acupunctuur waarschuwing

Problemen met acupunctuur zijn zeldzaam, maar als het niet goed wordt toegediend, kunnen er ernstige of zelfs levensbedreigende complicaties optreden, zoals infecties of orgaan- of weefselletsel. Licenties en vereisten voor acupuncturisten verschillen per staat, maar het is nog steeds een goed idee om vraag acupuncturisten naar hun geloofsbrieven en ervaring met het gebruik van acupunctuur voor astma. Mogelijk kunt u ook een verwijzing voor een acupuncturist krijgen van uw arts.

Stoombaden

Het inademen van warme stoom kan rustgevend zijn voor sommige mensen met astma, omdat het kan helpen bij het verwijderen van slijm dat de ademhaling bemoeilijkt en ontspanning bevordert, maar onderzoek hiernaar ontbreekt.Behandelingen kunnen bestaan ​​uit het vullen van de badkamer met stoom uit een warm bad of douche, tijd doorbrengen in de sauna of het gebruik van een draagbare stoommachine thuis. Als warme lucht een trigger voor u is, vermijd dit type behandeling.

Voedingsmiddelen en voedingssupplementen

Het eten van een algeheel gezond dieet kan nuttig zijn bij astma en er zijn bepaalde voedingsmiddelen en supplementen die mogelijk aanvullende ondersteuning kunnen bieden. Kies waar mogelijk voor voedselbronnen met voedingsstoffen, aangezien supplementen grotendeels niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Ze zijn niet getest op veiligheid en het is moeilijk om te weten of de dosering en inhoud consistent zijn met het productlabel. Bespreek supplementen altijd met uw arts, want van sommige is bekend dat ze in wisselwerking staan ​​met medicijnen.

Houd er ook rekening mee dat de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen niet is vastgesteld.

Lees deze tips als u veilig voedingssupplementen wilt gebruiken

Let bij het kopen van supplementen op die gecertificeerd zijn door ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention of NSF International. Het garandeert niet dat een product veilig of effectief is, maar het zorgt ervoor dat er wel degelijk op kwaliteit wordt getest.

Fruit en groenten

Naast alle algemene gezondheidsvoordelen van een uitgebalanceerd dieet vol fruit en groenten, kan het verhogen van uw productinname ook uw astma helpen. Een systematische review en meta-analyses van 58 onderzoeken die de inname van fruit en groenten en astma onderzochten, vonden een verband tussen hoge inname van fruit en een lager risico op veel voorkomende piepende ademhaling of de ernst van astma. Het koppelde ook een hoge inname van groenten aan een lager risico op prevalent astma.

Hoe fruit en groenten precies kunnen helpen bij astma, is nog onduidelijk, maar er wordt gesuggereerd dat de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen achter de ondersteuning zitten. Studies in dezelfde review die naar immuunresponsen keken, ontdekten dat diëten die rijk zijn aan fruit en groenten een beschermend effect hadden op ontstekingen in de luchtwegen of door het hele lichaam.

Sommige onderzoeken koppelen ook bepaalde soorten producten aan een voordeel, maar er is meer onderzoek nodig om te bepalen welke voedingsstoffen en soorten fruit en groenten het meest nuttig kunnen zijn bij astma. Een van de onderzoeken die in de review waren opgenomen, onderzocht bijvoorbeeld voedingsdagboeken van 68.535 vrouwen en ontdekte dat degenen die meer tomaten, wortelen en bladgroenten aten, een lagere prevalentie van astma hadden. Ander onderzoek suggereerde dat astmasymptomen bij volwassenen verband kunnen houden met een lage inname van fruit, vitamine C en mangaan. Kiwi, aardbeien en paprika zijn rijk aan vitamine C, terwijl zoete aardappelen en bladgroenten bronnen zijn van mangaan.

Dagelijkse inname van fruit en groenten in de kindertijd wordt ook in verband gebracht met een lager risico op astma.

Onderzoek suggereert dat een dieet vol fruit en groenten kan bijdragen aan gewichtsbeheersing. Dit kan nuttig zijn omdat obesitas een risicofactor is voor astma en verband houdt met een verslechtering van de ernst van astma. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Kurkuma en curcumine

Curcumine is het belangrijkste actieve ingrediënt in kurkuma, een wortel en specerij die veel wordt gebruikt in de Zuid-Aziatische keuken, zoals curries, die ontstekingsremmende effecten heeft. Voorlopig onderzoek suggereert dat curcuminesupplementen een effectieve aanvullende therapie voor astma kunnen zijn, maar er is meer onderzoek nodig.

Een kleine studie onder patiënten met milde tot matige bronchiale astma wees uit dat degenen die dagelijks 500 mg curcumine capsules kregen gedurende 30 dagen verbeteringen lieten zien in de longfunctie, inclusief geforceerd verkennend volume (FEV1).

In kleinere hoeveelheden kan gemalen kurkuma of verse kurkumawortel aan voedingsmiddelen worden toegevoegd om smaak toe te voegen en de actieve bestanddelen worden beter opgenomen in combinatie met zwarte peper.

Omega-3 vetzuren

Aangenomen wordt dat een van de belangrijkste ontstekingsveroorzakende vetten in onze voeding arachidonzuur is, Arachidonzuur wordt aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen, zoals eigeel, schaaldieren en vlees. Er wordt gedacht dat het eten van minder van deze voedingsmiddelen de ontstekings- en astmasymptomen vermindert.

Een Duitse studie onderzocht gegevens van 524 kinderen en ontdekte dat astma vaker voorkwam bij kinderen met hoge concentraties arachidonzuur.

Arachidonzuur kan ook in ons lichaam worden geproduceerd. Een andere strategie om het arachidonzuurgehalte te verlagen, is het verhogen van de inname van nuttige vetten zoals EPA (eicosapentaeenzuur) uit vette vis (zalm, makreel, tonijn, haring, sardines) of visolie, en GLA (gamma-linoleenzuur) uit bernagie. zaadolie of teunisbloemolie.

Omega-3-vetzuurcapsules worden verkocht in drogisterijen, reformwinkels en online. Zoek op het etiket naar visolie met de actieve ingrediënten EPA en DHA. Om een ​​visachtige nasmaak na het innemen van visoliecapsules te verminderen, moeten ze vlak voor de maaltijd worden ingenomen.

Omega-3-vetzuurcapsules kunnen een wisselwerking hebben met bloedverdunnende geneesmiddelen zoals Coumadin (warfarine) en aspirine. Bijwerkingen kunnen indigestie of diarree zijn. Bij hoge doses kunnen omega-3-vetzuren de bloedstolling vertragen en het risico op bloedingen vergroten.

Zwarte komijn

Nigella sativa-zaden zijn afkomstig van een bloeiende plant die inheems is in Zuid-Azië en de Middellandse Zee. De kleine zwarte zaden en zwarte zaadolie hebben als belangrijkste actieve ingrediënt thymoquinone dat ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben.

Veel voorkomende namen voor Nigella Sativa

• Zwarte komijn
• Zwarte karwij
• Zwart zaad
• Kalonji

Sommige voorlopige onderzoeken suggereren dat nigella sativa-extract enige bronchusverwijdende ondersteuning kan bieden om de luchtwegen te helpen openen bij mensen met astma. Een kleine studie met 15 deelnemers wees uit dat gekookt extract van nigella sativa de longfunctietests verbeterde, waaronder geforceerd expiratoir volume (FEV1), piek expiratoire flow (PEF) en maximale mid expiratory flow (MMEF). Hoewel het bronchusverwijdende effect niet zo effectief was als het medicijn theofylline dat als vergelijking werd gebruikt, is er meer onderzoek nodig om het potentiële gebruik van nigella sativa voor astma, een effectieve dosering of eventuele bijwerkingen te onderzoeken.

Lieve schat

Een recensie uit 2019 in de Journal of Medicinal Food concludeerde dat er geen sterk bewijs was dat honing effectief kan zijn bij het beheersen van astma. Het vond echter wel verbeteringen in longfunctietesten, waaronder geforceerd verkennend volume (FEV1), in onderzoeken die een combinatie van honing en ofwel nigella sativa-zaden of selderijzaden voor astma gebruikten. De onderzoeken waren klein en de meeste ontbraken controles, er is dus meer onderzoek nodig om deze mogelijke combinaties van honing en zaden te onderzoeken.

Honing wordt ook al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel tegen hoest en studies hebben aangetoond dat een lepel honing kan helpen bij het verminderen van hoestsymptomen bij volwassenen en kinderen ouder dan 1 jaar. Honing kan werken als een verzachtend middel, een stof die de huid bedekt. keel en verlicht irritatie van slijmvliezen. Het bevat ook antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen die de genezing kunnen ondersteunen.

Een studie waarin de effecten van honing, hoestmiddel (dextromethorfan) en antihistaminica (difenhydramine) op nachtelijk hoesten als gevolg van infectie van de bovenste luchtwegen bij 139 kinderen werden vergeleken, ontdekte dat honing de grootste symptoomverlichting bood. Het is mogelijk dat mensen met astma die last hebben van nachtelijk hoesten kan enkele voordelen opleveren bij de symptomen met een 1 tot 2 theelepels honing.

Honing Waarschuwing

Honing mag nooit worden gegeven aan baby's jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme, een zeldzame maar mogelijk fatale vorm van vergiftiging veroorzaakt door gifstoffen die de zenuwen aantasten. Hun spijsverteringsstelsel is te onvolwassen, wat kan leiden tot de groei van bacteriën die de gifstoffen produceren. Botulisme kan leiden tot spierzwakte en ademhalingsproblemen, en het vereist onmiddellijke medische aandacht.

Gember

Onderzoek suggereert dat gember bronchiale ontspanningseigenschappen kan hebben, maar er zijn maar weinig klinische onderzoeken die het gebruik van gember bij echte astmapatiënten hebben onderzocht. Een case-control-studie onder 25 mensen met astma wees uit dat gemberextracten astma kunnen helpen beheersen door de primaire cellen te beïnvloeden die de symptomen in de luchtwegen veroorzaken. Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Aanvullende klinische onderzoeken zullen onderzoeken of het dagelijks innemen van 2 g gemberextract enige verbetering biedt in luchtwegontsteking of bloedspiegels van ontstekingsmarkers bij mensen met astma.

Gember kan vers worden geconsumeerd of de gedroogde wortel kan worden gebruikt om smaak toe te voegen aan maaltijden. Het kan ook worden ingenomen in tabletten, capsules, vloeibare extracten en theeën. Bijwerkingen zijn mild en kunnen buikpijn, brandend maagzuur, diarree en gasvorming omvatten.

Het is nog steeds niet bekend of gember in wisselwerking staat met medicijnen, maar sommigen vermoeden dat het anticoagulantia (bloedverdunners) kan beïnvloeden.

Knoflook

Hoewel het gebruik van knoflook voor astma niet rechtstreeks bij astma is onderzocht, suggereert onderzoek dat rauwe knoflook en knoflookextracten ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Het is niet bekend of dit enig voordeel zou bieden voor aandoeningen die verband houden met ontsteking, zoals astma. Ook worden de ontstekingsremmende eigenschappen van knoflook bij verhitting verminderd.

De hoeveelheden knoflook die gewoonlijk in voedsel worden gegeten, zijn over het algemeen veilig. Hoewel sommige mensen allergische reacties op knoflook kunnen hebben. Bijwerkingen, met name voor rauwe knoflook, zijn onder meer adem- en lichaamsgeur, brandend maagzuur en maagklachten.

Knoflooksupplementen kunnen een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, waaronder Invirase (saquinavir) dat wordt gebruikt om hiv te behandelen. Het kan ook het risico op bloedingen verhogen, wat een probleem kan zijn voor mensen die bloedverdunners gebruiken, zoals Coumadin (warfarine). Het is een feit dat u zich geen zorgen hoeft te maken.

Hoefblad

Butterbur is een meerjarige struik die groeit in Europa, Azië en Noord-Amerika. De actieve bestanddelen zijn petasin en isopetasine, waarvan wordt aangenomen dat ze gladde spierspasmen verminderen en een ontstekingsremmend effect hebben.

Onderzoekers van de Universiteit van Dundee, Schotland, evalueerden de effecten van hoefblad bij mensen met allergische astma die ook inhalatoren gebruikten. Ze ontdekten dat hoefblad bijdroeg aan het ontstekingsremmende effect van de inhalatoren.

Een andere studie onderzocht het gebruik van hoefbladwortelextract bij 80 mensen met astma gedurende vier maanden. Het aantal, de duur en de ernst van astma-aanvallen nam af en de symptomen verbeterden na het gebruik van hoefblad. Meer dan 40 procent van de mensen die aan het begin van het onderzoek astmamedicatie gebruikten, verminderde aan het einde van het onderzoek hun medicatie-inname.

Bijwerkingen van hoefblad kunnen indigestie, hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid, braken, diarree of obstipatie zijn. Zwangere of zogende vrouwen, kinderen of mensen met een nier- of leveraandoening mogen geen hoefblad gebruiken.

Butterbur-waarschuwingen

• Het rauwe kruid en de theeën, extracten en capsules die van het rauwe kruid zijn gemaakt, mogen niet worden gebruikt omdat ze stoffen bevatten die pyrrolizidine-alkaloïden (PA's) worden genoemd en die giftig kunnen zijn voor de lever en de nieren en in verband zijn gebracht met kanker. voor producten die als PA-vrij zijn gecertificeerd. (Hoewel etikettering geen garantie is vanwege een gebrek aan regelgeving.)
• Butterbur behoort tot de familie van ambrosia, dus mensen die allergisch zijn voor ambrosia, goudsbloem, madeliefje of chrysanthemum, mogen geen hoefblad gebruiken.

De gezondheidsvoordelen van Butterbur

Bromelaïne

Bromelaïne is een extract van ananas dat ontstekingsremmende eigenschappen kan hebben. Hoewel het niet is onderzocht bij mensen met astma, ontdekte een dierstudie van onderzoekers van de University of Connecticut dat bromelaïne luchtwegontsteking verminderde bij dieren met allergische luchtwegaandoeningen. Dit is allemaal suggestief, en betekent niet dat het nuttig zou zijn voor mensen.

Bijwerkingen kunnen zijn: verstoorde spijsvertering.

Mensen met allergieën voor ananas mogen geen bromelaïne gebruiken. Bromelaïne kan een wisselwerking hebben met sommige geneesmiddelen, waaronder het antibioticum amoxicilline.

Boswellia

Het kruid boswellia, in de Indiase Ayurvedische geneeskunde bekend als Salai guggul, is in voorstudies gevonden om de vorming van verbindingen die leukotriënen worden genoemd te remmen.Leukotriënen die in de longen vrijkomen, veroorzaken vernauwing van de luchtwegen.

In een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie onder veertig patiënten werden 40 mensen met astma zes weken lang driemaal daags behandeld met een boswellia-extract. Aan het einde van deze periode was 70 procent van de mensen verbeterd. Symptomen van ademhalingsmoeilijkheden, aantal aanvallen en laboratoriummaatregelen waren verbeterd.

Boswellia is verkrijgbaar in pilvorm. Op het etiket zou moeten staan ​​dat het gestandaardiseerd is om 60 procent boswelliazuur te bevatten. Het mag niet langer dan acht tot twaalf weken worden ingenomen, tenzij anders wordt aanbevolen door een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige.

Het is niet duidelijk welke dosis veilig of effectief is of hoe boswellia kan interageren met andere astmabehandelingen. Bijwerkingen kunnen zijn: verstoorde spijsvertering, misselijkheid, zure reflux of diarree.

Kan Boswellia helpen bij het verlichten van ontstekingen en pijn?

Een woord van Verywell

Vanwege een gebrek aan grondig ondersteunend bewijs, is het te vroeg om enige vorm van alternatieve geneeskunde voor astma aan te bevelen. Als u overweegt om een ​​van deze aanvullende therapieën te gebruiken, raadpleeg dan eerst uw arts.