Inhoud
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Ze veroorzaken meestal een milde tot matige, doffe, pijnlijke pijn. De pijn kan aanvoelen als een strakke band om het hele hoofd of optreden in een specifiek gebied, zoals de achterkant van de nek of de basis van de schedel. Bijkomende symptomen kunnen zijn: gevoeligheid van de hoofdhuid, nek en schouders, vermoeidheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen.Een aantal factoren kan spanningshoofdpijn veroorzaken, waaronder stress, slapeloosheid, veranderingen in slaaproutine, depressie, angst, maaltijden overslaan, een slechte houding, bepaalde medicijnen, lichamelijke inactiviteit, tanden op elkaar klemmen of tandenknarsen, of langdurig in een ongemakkelijke lichaamshouding zijn. tijd.
Bovendien kunnen aandoeningen die de spieren of gewrichten van de nek en schouders aantasten en hormoonschommelingen die verband houden met zwangerschap, menstruatie of menopauze, hoofdpijn veroorzaken.
Af en toe kan hoofdpijn duiden op een ernstige medische aandoening, zoals een hersentumor of een breuk van een verzwakt bloedvat, een aneurysma genaamd. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor een evaluatie als u hoofdpijn heeft.
Natuurlijke remedies
Complementaire en alternatieve therapieën zijn populair bij mensen met hoofdpijn. In een enquête gepubliceerd in het tijdschrift HoofdpijnWerden 110 mensen met chronische spanningshoofdpijn geïnterviewd over hun gebruik van complementaire en alternatieve therapieën. Veertig procent van de mensen had in het verleden natuurlijke therapie gebruikt, waarvan de meest populaire chiropractie (21,9 procent) gevolgd door acupunctuur (17,8 procent) en massage (17,8 procent). Slechts 41,1 procent van de geïnterviewden vond complementaire en alternatieve therapieën echter nuttig.
Hoewel er onderzoeken zijn uitgevoerd naar acupunctuur, chiropractie en massage, zijn er niet genoeg goed opgezette, placebogecontroleerde onderzoeken geweest om te kunnen concluderen dat deze therapieën effectief zijn bij hoofdpijn. Hier is meer informatie over elke therapie.
Acupunctuur
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is pijn het gevolg van geblokkeerde energie langs energiebanen van het lichaam, die worden gedeblokkeerd wanneer acupunctuurnaalden langs deze onzichtbare paden worden ingebracht.
Hoewel we niet precies weten hoe acupunctuur werkt, zijn enkele van de voorgestelde theorieën dat acupunctuur natuurlijke pijnstillende opioïden afgeeft, signalen uitzendt die het sympathische zenuwstelsel kalmeren en de afgifte van neurotransmitters (chemische stoffen in de hersenen) en hormonen triggert.
Een acupunctuurbehandeling kost over het algemeen tussen $ 60 en $ 120. Acupunctuur is fiscaal aftrekbaar (het wordt beschouwd als medische kosten) en sommige verzekeringsplannen betalen acupunctuur.
Overleg met uw arts voordat u acupunctuur probeert. Bijwerkingen kunnen zijn: pijn, blauwe plekken of bloeding op de naaldlocatie. Acupunctuur kan ook tijdelijke vermoeidheid veroorzaken. Hoewel zeldzaam, kan de naald een inwendig orgaan of structuur breken of verwonden. Acupunctuur is mogelijk niet veilig als u een bloedingsstoornis heeft of "bloedverdunnende" medicatie gebruikt.
Als je acupunctuur wilt proberen, plan dan in eerste instantie een tot drie keer per week een aantal weken.
Chiropractie
Artsen van chiropractie zijn beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die zich primair richten op aandoeningen van het bewegingsapparaat en zenuwstelsel en de effecten van deze aandoeningen op de algehele gezondheid.
Om de genezende kracht van het lichaam te benadrukken, is chiropractie een hands-on benadering die het vaakst wordt gebruikt voor neuromusculaire klachten, zoals rug- en nekpijn, gewrichtspijn en hoofdpijn.
Het kenmerk van chiropractische zorg is de 'manipulatie van de wervelkolom', ook wel een 'chiropractische aanpassing' genoemd. Het doel van de aanpassing is om de gewrichtspositie en mobiliteit te herstellen door handmatig een gecontroleerde kracht uit te oefenen op een beperkt gewricht.
Dit herstelt de juiste functie, verlicht de druk op de omliggende zenuwen, vermindert pijn en spierstijfheid en zorgt ervoor dat weefsels kunnen genezen.
Bijwerkingen kunnen een lichte pijn zijn, die binnen één tot twee dagen zou moeten verdwijnen. Mensen met osteoporose, een voorgeschiedenis van spinale chirurgie, vaatziekte, beroerte of symptomen van zenuwbeschadiging zoals gevoelloosheid, tintelingen of krachtverlies, dienen hun arts te raadplegen voordat ze chiropractie zoeken.
Veel artsen van chiropractie gebruiken ook andere therapieën, zoals echografie, elektrische stimulatie, massage of manipulatie van zacht weefsel.
Massage therapie
Massagetherapie is het uitoefenen van druk op de spieren en zachte weefsels van het lichaam voor ontspanning en gezondheid.
Het wordt gebruikt voor verschillende aandoeningen, zoals stressgerelateerde ziekten, slaapstoornissen, pijn, hoofdpijn, hoge bloeddruk, diabetes, postoperatieve zwelling en depressie.
Massagetherapie door een getrainde en gediplomeerde therapeut is over het algemeen veilig. Zorg ervoor dat uw massagetherapeut uw volledige gezondheidsgeschiedenis heeft. Mensen met kanker, recente of niet-genezen fracturen, osteoporose, reumatoïde artritis, diepe veneuze trombose, kanker, recente hartaanval, brandwonden of open wonden, of die zwanger zijn, dienen hun arts te raadplegen voordat ze een massage ondergaan.
Bijwerkingen van massage kunnen tijdelijke pijn, pijn en vermoeidheid zijn In zeer zeldzame gevallen kan massage inwendige bloedingen, tijdelijke verlamming en zenuwbeschadiging veroorzaken, meestal als gevolg van massage door een onjuist gekwalificeerd persoon.
Andere natuurlijke remedies
- Aromatherapie
- Biofeedback
- Hypnose
- Kruiden
- Mind-body-technieken
- Prolotherapie
- Reflexologie
- Therapeutische aanraking
Zoek onmiddellijk medische hulp, vooral als u de volgende symptomen ervaart of een ander symptoom dat u zorgen baart:
- Ernstige, plotselinge hoofdpijn
- Koorts, stijve nek, uitslag, verwardheid, toevallen, dubbel zien, moeilijk spreken, zwakte of gevoelloosheid
- Hoofdpijn na hoofdletsel