Inhoud
- Beperk voedingsstress
- Probeer een schildkliervriendelijk dieet
- Pas op voor Goitrogenic Foods
- Verhoog uw vezelinname
- Drink voldoende water
- Zorg voor voldoende vitamine- en mineraalgehalte
- Begrijp de juiste jodiuminname
- Let op absorptieproblemen
- Overweeg probiotica
Hoewel bepaalde voedingstekorten - zoals te weinig jodium en selenium - de oorzaak kunnen zijn van hypothyreoïdie, zijn deze aandoeningen in de Verenigde Staten ongebruikelijk vanwege de bodemkwaliteit, het dieet en het gebruik van gejodeerd zout. Auto-immuunziekte is in feite de impuls voor de meeste gevallen van schildklieraandoeningen in Amerika - Hashimoto's thyroïditis in het geval van hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) en de ziekte van Grave in het geval van hyperthyreoïdie (overactieve schildklier).
Ondanks dat een disfunctie van het immuunsysteem aan de basis ligt van deze problemen, speelt voeding toch een belangrijke rol bij het beheer van de schildklier. Hoewel specifieke voedingsmiddelen en supplementen schildklieraandoeningen niet kunnen behandelen of omkeren, kan het eten van een gezond, schildkliervriendelijk dieet uw schildklierfunctie en behandeling ondersteunen, u helpen om gewicht te behouden of af te vallen, en kan het zelfs helpen om sommige van uw symptomen zoals vermoeidheid, obstipatie te verminderen , en langzaam metabolisme.
De volgende dingen die u wel en niet moet doen, zijn een goede plek om te beginnen als u wijzigingen wilt aanbrengen. Overweeg de hulp in te roepen van een voedingsdeskundige die u verder kan helpen.
1:26Kijk nu: 7 tips voor schildkliervoeding
Beperk voedingsstress
Voedingsstress in uw lichaam wordt veroorzaakt door het eten van voedsel dat zorgt voor:
- Ontsteking, gevoeligheid of allergische reactie
- Een piek of snelle schommelingen in uw bloedsuikerspiegel
Of bevatten:
- Gifstoffen of chemicaliën die immuunreacties kunnen veroorzaken
- Grote hoeveelheden ongezonde vetten
U kunt voedingsstress helpen elimineren door enkele strategische wijzigingen aan te brengen.
Elimineer zwaar bewerkte voedingsmiddelen
Bewerkte voedingsmiddelen hebben geen directe invloed op de schildklierfunctie, maar als ze zwaar worden verwerkt, zoals in het geval van diepvriespizza, magnetronmaaltijden en donuts, zijn ze niet gezond vooriedereen. Sommige zwaar bewerkte voedingsmiddelen (zoals vleeswaren) bevatten zelfs bepaalde ingrediënten die als kankerverwekkend (kankerverwekkend) worden beschouwd.
Bovendien bevatten voedingsmiddelen die zwaar worden verwerkt, vaak veel lege calorieën die uw lichaam helemaal niet ondersteunen. Het is het beste om vers fruit, groenten, volle granen en voedingsmiddelen te kiezen die zo min mogelijk zijn verwerkt, als je kunt. Een manier om te beginnen met een schoner dieet, is door alleen in de periferie van de supermarkt te winkelen.
Sla tafelzout over
De meeste Amerikanen consumeren te veel zout. De huidige USDA-richtlijnen suggereren dat volwassenen niet meer dan 2.300 milligram natrium per dag consumeren. Omdat veel verpakt voedsel al natrium bevat, kan het toevoegen van keukenzout aan voedsel de limiet overschrijden.
Er is beperkt bewijs dat natuurlijke vormen van zout gezonder voor je zijn, maar natrium in welke vorm dan ook kan ongezond zijn als het te veel wordt geconsumeerd.
Voeg goede vetten toe
Voeg meer goede vetten zoals olijfolie, avocado en gezonde noten toe aan uw dieet. Deze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die uw immuunsysteem kunnen ondersteunen. Zalm is ook een uitstekende bron van goed vet, maar kies voor wildgevangen zalm in plaats van gekweekte zalm voor een maximale voedingswaarde.
Gebruik waar mogelijk grasgevoerd in plaats van met graan gevoerd biologisch vlees. Vlees van met gras gevoede dieren is hoger in gezondere vetten en voedingsstoffen en lager in vet in het algemeen dan vlees van graangevoerde dieren.
Beperk snoep
Het eten van te veel geraffineerde suiker kan de ontsteking verhogen, en het hebben van een schildklieraandoening verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Om dit risico en voedingsstress te helpen verminderen, moet u honing, melasse, frisdrank en andere vormen van suiker verminderen of elimineren, en dieetdranken en kunstmatige zoetstoffen volledig uit uw dieet schrappen.
Suiker, kunstmatige zoetstoffen en schildklierproblemenVerminder de inname van cafeïne
Cafeïne is een krachtig stimulerend middel. Dit betekent dat een hoge dagelijkse inname van koffie, thee of cafeïnehoudende frisdranken uitputtend kan zijn voor uw bijnieren, uw cortisolspiegel kan verhogen en zelfs uw bloedsuikerspiegel kan verergeren.
Drink met mate
Alcoholische dranken bevatten vaak veel koolhydraten en suikers. Er is voor de meeste mensen niets mis met af en toe een drankje, maar overmatig gebruik van alcohol is een belasting voor uw lever, uw immuunsysteem en uw bloedsuikerspiegel.
Eet niet teveel in één keer
Door te eten totdat je vol zit, ontstaat er een piek in je bloedsuikerspiegel, meestal gevolgd door een dip of crash. Dit is een voedingsstress die kan worden vermeden door uw maaltijden evenwichtiger te maken in termen van calorieën en te stoppen zodra u tevreden bent. Aandachtig eten is een nuttige strategie om overeten te voorkomen, omdat het je lichaam de tijd geeft om te registreren dat je vol bent en je je bewust wordt van die signalen. Als bonus kan het ook helpen bij de spijsvertering.
Geef je lichaam een nachtelijke voedselpauze
Probeer na 20.00 uur te stoppen met eten. en geef uw lichaam een pauze van 10 tot 12 uur 's nachts voordat u gaat ontbijten. Als u slaapt, begint uw lichaam schildklier-, bijnier- en groeihormonen te produceren. Het haalt de energie voor deze productie uit uw opgeslagen vet en verbrandt het terwijl u slaapt.
Als je een te korte pauze hebt tussen 's avonds eten en' s morgens weer, dan krijgt je lichaam nooit de boodschap dat het tijd is om over te schakelen naar de vetverbrandingsmodus. Studies hebben gesuggereerd dat door een pauze van 10 tot 12 uur toe te staan, u uw lichaam aanmoedigt om de boodschap te krijgen dat er niet om de paar uur meer voedsel komt, wat u kan helpen om 's nachts over te schakelen naar de vetverbrandingsmodus.
Elimineer gifstoffen
Hormonen, antibiotica en pesticiden zijn gifstoffen en ze kunnen auto-immuun- en ontstekingsreacties veroorzaken. Hoe meer u deze gifstoffen uit uw voedsel kunt verwijderen, hoe minder stress deze voedingsmiddelen zullen veroorzaken in uw immuunsysteem en endocriene systemen. Koop waar mogelijk biologisch, hormoonvrij, antibioticavrij, scharrel-, wildgevangen en pesticidenvrij voedsel.
Probeer een schildkliervriendelijk dieet
Omdat het hormonen produceert die uw hele lichaam beïnvloeden, is uw schildklier gevoelig voor wat u eet. Hoe meer voedingsstress u op uzelf legt, hoe groter de kans dat u een ontsteking krijgt die uw auto-immuunreacties kan verergeren en uw schildklierfunctie kan verstoren. Hier zijn enkele benaderingen die u kunt proberen die schildkliervriendelijk zijn en die ontstekingen kunnen verminderen.
Gluten vrij dieet
Coeliakie is een auto-immuunziekte die een immuunreactie in uw spijsverteringsstelsel veroorzaakt op gluten, een eiwit in tarwe, gerst en rogge, wat leidt tot schade aan uw dunne darm. Het hebben van deze ziekte kan een slechte opname veroorzaken van voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van de schildklier, zoals jodium en selenium, en het vermogen van uw lichaam om uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon (levothyroxine) op te nemen, verminderen. Coeliakie komt drie keer vaker voor bij mensen met Hashimoto's thyroïditis en de ziekte van Graves dan bij de algemene bevolking.
De coeliakie en auto-immuunziekte van de schildklierVoor mensen met coeliakie kan een glutenvrij dieet helpen om ontstekingen te verminderen en af te vallen. Als u niet de diagnose coeliakie heeft gekregen, maar u denkt dat u het heeft op basis van uw symptomen en / of een familiegeschiedenis, zorg er dan voor dat u door uw arts wordt gecontroleerd. Zelfs als u gewoon een glutengevoeligheid heeft, kunt u baat hebben bij een dieet met weinig gluten.
Laag-glycemisch dieet
Een laag-glycemisch dieet bevat weinig suiker en enkelvoudige koolhydraten die snel worden opgenomen, zoals brood, rijst, pasta, granen, aardappelen en maïs. Het voordeel van dit dieet is dat het helpt bij het in evenwicht brengen van pieken in de bloedsuikerspiegel, die voedingsstress veroorzaken. Een constant hoge bloedsuikerspiegel kan ook ontstekingsremmend werken, dus het verlagen en balanceren van uw bloedsuikerspiegel vermindert de algehele belasting van uw hormonen, inclusief uw schildklierhormonen.
Koolhydraatarm dieet
Net als bij een laag-glycemisch dieet, helpt een koolhydraatarm dieet om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden, maar het richt zich meer op het aantal koolhydraten dat u eet dan op de kwaliteit, zoals het laag-glycemische dieet doet. Voorbeelden zijn het Atkin-dieet en het ketogene dieet.
Auto-immuunprotocol dieet
Het auto-immuunprotocol-dieet is gericht op het verminderen van ontstekingen en het genezen van uw immuunsysteem. Het is geschikt voor elk type auto-immuunziekte en omvat het elimineren van specifiek voedsel gedurende zes tot acht weken en het vervolgens langzaam opnieuw introduceren.
Eliminatiedieet
Voedselintoleranties en allergenen - bijvoorbeeld zuivel, soja en noten - kunnen ontstekingen veroorzaken en het voor u moeilijker maken om af te vallen. Het kan de moeite waard zijn om een eliminatiedieet te proberen en / of allergietesten te laten doen om vast te stellen of u voedselovergevoeligheden of allergieën heeft.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een van deze voedingsbenaderingen probeert, om er zeker van te zijn dat er geen risico's zijn voor uw specifieke gezondheidssituatie.
Pas op voor Goitrogenic Foods
1:137 essentiële feiten over goitrogenen en voeding
Goitrogene voedingsmiddelen kunnen uw schildklier vertragen en de vergroting ervan bevorderen, ook wel bekend als struma. Hoewel u deze voedingsmiddelen niet volledig hoeft te vermijden, moet u voorkomen dat u regelmatig grote hoeveelheden rauw voedsel eet, vooral als u hypothyreoïdie heeft. .
Wees vooral voorzichtig met rauwe smoothies die grote hoeveelheden rauwe goitrogenen zoals boerenkool en spinazie kunnen bevatten. Het koken en stomen van deze voedingsmiddelen helpt het niveau van goitrogene eigenschappen te verminderen, maar zelfs dan, als uw schildklierbehandeling niet geoptimaliseerd is en u zich niet zo goed voelt als u zou kunnen, kan het geen kwaad om deze voedingsmiddelen rauw te eten en te vermijden. verminder ook uw inname van de gekookte versie.
Enkele voorbeelden van de meest goitrogen-rijke voedingsmiddelen zijn broccoli, spruitjes, bloemkool, boerenkool, aardbeien, perziken en pinda's.
Verhoog uw vezelinname
Veel mensen met een schildklieraandoening kampen met obstipatie en overgewicht. Een van de belangrijkste tactieken die kan helpen, is het verhogen van uw vezelinname. Vezels zijn belangrijk voor de spijsvertering, de gezondheid van het hart, een gezonde stoelgang en om uw vol gevoel te versterken.
USDA-richtlijnen bevelen volwassenen aan om 22 tot 33 gram vezels per dag te consumeren, afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. Het is het beste als vezels afkomstig zijn van vezelrijk voedsel zoals bonen, volle granen en appels met schil.Maar streef indien nodig naar een combinatie van voedsel en natuurlijke vezelsupplementen, zoals psyllium, om dagelijks een hoger vezelgehalte te bereiken.
Psyllium-capsules zijn ook handig als u ervoor kiest om te genieten van vezelarm, hoog glycemisch voedsel, zoals verjaardagstaart. Het innemen van een dosis zoals voorgeschreven voordat u gaat eten, kan in wezen helpen om wat u eet om te zetten in een vezelrijker, lager glycemisch voedsel dat minder snel uw bloedsuikerspiegel zal verhogen. Dit in plaats van regelmatig een vezelrijk dieet met gezonde voeding te volgen, wordt echter afgeraden.
Houd er rekening mee dat als u een vezelrijk dieet gaat eten, u uw schildklierstimulerend hormoon (TSH) binnen acht tot twaalf weken opnieuw moet laten controleren om te zien of u een dosisaanpassing nodig heeft, aangezien vezels de opname van uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon kunnen beïnvloeden. .
Drink voldoende water
Een van de krachtigste dingen die u kunt doen om uw gezondheid te bevorderen, is ervoor te zorgen dat u voldoende water drinkt. Gehydrateerd blijven helpt uw metabolisme efficiënter te functioneren en het kan ook uw eetlust verminderen, het vasthouden van water en een opgeblazen gevoel verminderen, uw spijsvertering verbeteren en constipatie en vermoeidheid bestrijden. Als u moet afvallen, probeer dan vlak voordat u gaat eten water te drinken. Het kan helpen om uw eetlust te onderdrukken, zodat u minder eet en uw caloriedoelstellingen voor gewichtsverlies bereikt.
Het grootste deel van uw dagelijkse vochtinname moet water zijn. Experimenteer met het type, de vorm en de watertemperatuur waarmee u goed gehydrateerd blijft. Misschien vindt u het gemakkelijker om meer water te drinken als het op kamertemperatuur is in plaats van gekoeld, koolzuurhoudend in plaats van stilstaand, gefilterd in plaats van af te tappen, of door een verse schijfje citroen, limoen of komkommer toe te voegen.
Richtlijnen voor wateropname variëren aanzienlijk. De inname-aanbevelingen variëren bijvoorbeeld van 2000 milliliter per dag (ongeveer 8 kopjes) tot 3800 milliliter (ongeveer 16 kopjes) per dag op basis van leeftijd, geslacht en de bron van de richtlijn. Maar huidig bewijs suggereert dat het consumeren van 1,8 liter (iets minder dan 8 kopjes) per dag kan worden gebruikt als uitgangspunt voor primaire preventieve interventie.
Als u langzaam aan dit doel werkt, zal uw lichaam zich na een paar dagen aanpassen aan het nieuwe niveau van vochtinname en zult u minder vaak naar de badkamer moeten.
De voor- en nadelen van trendy soorten waterZorg voor voldoende vitamine- en mineraalgehalte
Voedingstekorten kunnen de symptomen van een schildklieraandoening verergeren. En hoewel ze niet de reden zijn dat een auto-immuunziekte van de schildklier ontstaat, komen ze vaak voor bij mensen met de ziekte van Graves en de thyroïditis van Hashimoto. Ervoor zorgen dat u voldoende niveaus van bepaalde voedingsstoffen binnenkrijgt, is erg belangrijk voor uw welzijn.
Voordat u supplementen koopt
Hoewel het geen kwaad kan om uw inname van voedsel dat rijk is aan deze voedingsstoffen te verhogen, moet u uw arts vragen om u op eventuele tekortkomingen te testen voordat u snel naar buiten gaat en een heleboel supplementen koopt. Als uw niveaus goed zijn, kan het nemen van supplementen leiden tot toxiciteit, wat uw schildklierklachten kan verergeren en andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Vitamine D
Vitamine D is cruciaal voor de gezondheid van uw immuunsysteem. Het wordt in je huid gemaakt als gevolg van blootstelling aan de ultraviolette straling van de zon, en het wordt ook in bepaalde voedingsmiddelen aangetroffen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat vitamine D-tekort verband kan houden met de ontwikkeling van auto-immuunziekten van de schildklier en vaker voorkomt bij mensen met deze aandoeningen. Onderzoek heeft ook aangetoond dat suppletie met vitamine D zowel schildklierperoxidase (TPO) als thyroglobuline (Tg) -antistoffen kan helpen verminderen bij mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier.
Vitamine D-voordelenHelpt uw lichaam calcium te absorberen om botten gezond te houden
Reguleert uw immuunsysteem
Kan de bloeddruk verlagen
Kan het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en diabetes verminderen
Vette vis zoals tonijn, makreel en zalm
Granen
Kaas
Eidooiers
Versterkt sinaasappelsap
De huidige richtlijnen suggereren dat volwassenen ongeveer 15 mcg vitamine D per dag per dag moeten krijgen. Volwassenen ouder dan 70 jaar moeten 20 mcg per dag krijgen. Volgens de National Institutes of Health voorzien de meeste mensen in ten minste een deel van hun vitamine D-behoeften door blootstelling aan zonlicht.
Vitamine b12
Vitamine B12-tekort komt ook vaker voor bij mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier, evenals bij ouderen en mensen die een veganistisch dieet volgen. Vanwege zijn belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen en de zenuwfunctie, kan een tekort aan vitamine B12 vermoeidheid, energieverlies en kortademigheid door bloedarmoede (laag aantal rode bloedcellen) veroorzaken, evenals gevoelloosheid en tintelingen door een verminderde neurologische aandoening. functie. De huidige richtlijnen suggereren dat mensen ouder dan 14 jaar 2,4 mcg vitamine B12 per dag consumeren.
De voordelen van vitamine B12Helpt je lichaam om DNA te maken
Houdt rode bloedcellen gezond
Voorkomt bloedarmoede
Vlees
Kip
Vis
Zuivelproducten
Eieren
Selenium
Selenium is essentieel voor de gezondheid van de schildklier, vooral omdat de schildklier de meeste hoeveelheid selenium in het lichaam bevat. Lage niveaus van selenium zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op hypothyreoïdie, struma en zowel de thyroïditis van Hashimoto als de ziekte van Graves.
Wetenschappers hebben enig bewijs gevonden dat mensen met een auto-immuunziekte van de schildklier die seleniumsupplementen gebruiken de TPO- en Tg-antilichamen na 12 maanden aanzienlijk kunnen verminderen, evenals de stemming en het gevoel van welzijn verbeteren.
Wat u moet weten over selenium en uw schildklierNogmaals, seleniumtekort is vrij ongebruikelijk in de Verenigde Staten, maar als u een laag seleniumgehalte heeft, wat waarschijnlijker is als u spijsverterings- of absorptieproblemen heeft, kunt u baat hebben bij supplementen. Te veel selenium kan echter na verloop van tijd giftig zijn. Deskundigen bevelen aan dat volwassenen 55 mcg per dag en niet meer dan 400 mcg per dag selenium consumeren uit alle bronnen, inclusief voedsel, vitamines en supplementen, om toxiciteit te voorkomen.
Selenium voordelenEssentieel voor de productie van schildklierhormoon
Helpt celbeschadiging te voorkomen
Verhoogt uw immuunsysteem
Kan uw risico op hartaandoeningen verlagen
Kan uw risico op kanker verminderen
Paranoten
Zeevruchten zoals garnalen, tonijn, heilbot en oesters
Zonnebloemzaden
Kip
Eieren
Vlees zoals rundergehakt, biefstuk en ham
Ferritine / ijzer
Ferritine is een eiwit dat het ijzer van uw lichaam opslaat en het vrijgeeft wanneer u het nodig heeft. Uw ferritinespiegels moeten voldoende zijn om ervoor te zorgen dat uw cellen schildklierhormoon en ijzer goed kunnen opnemen en verwerken. Als ze onvoldoende zijn, neemt ook uw ijzerniveau af, wat kan leiden tot vermoeidheid en mogelijk bloedarmoede. Het is ook mogelijk om een ijzertekort te hebben zonder bloedarmoede.
IJzertekort kan ook bijdragen aan het ontwikkelen van hypothyreoïdie. Omdat veel van de symptomen van ijzertekort vergelijkbaar zijn met die bij hypothyreoïdie of tegelijkertijd voorkomen, realiseert u zich misschien niet eens dat u een probleem heeft. Als u Synthroid (levothyroxine) gebruikt en u zich nog steeds niet lekker voelt, vraag dan uw arts om uw ijzerniveau te testen.
De huidige richtlijnen suggereren dat volwassenen tussen 8 mg (mannen) en 18 mg (vrouwen onder de 51 jaar) ijzer per dag consumeren. Oudere vrouwen hebben minder ijzer nodig en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben meer nodig.
De voordelen van ijzerCruciaal voor het maken van hemoglobine, dat zuurstof door het lichaam transporteert
Noodzakelijk voor het maken van myoglobine, dat zuurstof naar de spieren transporteert
Essentieel voor de productie van schildklierstimulerend hormoon (TSH)
rood vlees
Orgaanvlees zoals lever en ingewanden
Verrijkte granen
Gevogelte
Zeevruchten zoals oesters, zalm en tonijn
Gedroogde bonen
Gedroogd fruit
Volkoren
Zink
Zink is een van de mineralen die nodig is voor de productie en verwerking van schildklierhormoon, maar het vervult een aantal rollen in het lichaam. Een laag zinkgehalte kan een trigger zijn voor hypothyreoïdie, maar net als bij de andere voedingsstoffen zijn tekortkomingen in de Verenigde Staten ongebruikelijk. Omdat uw lichaam geen manier heeft om zink op te slaan, is het belangrijk om het dagelijks te consumeren. De huidige richtlijnen suggereren dat volwassenen 8 mg (vrouwen) tot 11 mg (mannen) per dag consumeren.
De voordelen van zinkHelpt bij het metabolisme van schildklierhormonen
Versterkt uw immuunsysteem en helpt bij het bestrijden van verkoudheid en infecties
Ondersteunt wondgenezing
Kan uw risico op leeftijdsgerelateerde ziekten zoals maculaire degeneratie verminderen
Zeevruchten zoals oesters, krab en kreeft
rood vlees
Gevogelte
Volkoren
Bonen en noten
Zuivelproducten
Verrijkte granen
Begrijp de juiste jodiuminname
Jodium is cruciaal voor de aanmaak van de schildklierhormonen trijoodthyronine (T3) en thyroxine (T4). Een jodiumtekort kan uw schildklierfunctie aantasten omdat uw lichaam dan niet voldoende grondstoffen heeft om het benodigde schildklierhormoon aan te maken. Tegelijkertijd kan het krijgen van te veel jodium ook problematisch zijn, wat bijdraagt aan struma - schildkliervergroting - en mogelijk een auto-immuunziekte van de schildklier doet oplaaien en verergeren.
Wanneer Amerikanen een laag jodiumgehalte hebben, is dit meestal te wijten aan een ijzertekort, het volgen van een beperkt dieet of het nemen van bepaalde medicijnen.
Als uw arts u test en constateert dat u een jodiumtekort heeft, zult u waarschijnlijk tijdelijk jodiumsupplementen nemen om uw niveaus weer op peil te krijgen. Houd er echter rekening mee dat het simpelweg nemen van jodiumsupplementen omdat u een schildklieraandoening heeft, niet wordt aanbevolen, omdat dit uw toestand kan verergeren, dus doe het niet zonder de aanwijzingen van uw arts.
Jodiumtekort en uw schildklierLet op absorptieproblemen
U mag geen koffie drinken, inclusief cafeïnevrije koffie, tot ten minste een uur nadat u uw vervangende medicatie voor schildklierhormoon heeft ingenomen. Dit komt omdat koffie de opname van uw medicatie kan beïnvloeden en deze minder effectief kan maken.
Als u absoluut zowel uw schildkliermedicatie als koffie tegelijkertijd moet hebben, praat dan met uw arts over de vloeibare capsulevorm van levothyroxine, Tirosint genaamd, waarvan uit onderzoek blijkt dat deze niet wordt beïnvloed door cafeïne. U kunt ook overwegen uw schildkliermedicatie voor het slapengaan in te nemen in plaats van 's ochtends, maar nogmaals, bespreek dit eerst met uw arts.
Het is ook belangrijk om ten minste vier uur te wachten na het innemen van uw schildkliermedicatie voordat u een met calcium verrijkt sap drinkt, sojaproducten eet, calcium- of ijzersupplementen inneemt of bepaalde andere medicijnen gebruikt, zoals maagzuurremmers, omdat deze ook de opname van uw medicatie kunnen verminderen. en het minder effectief maken.
Kun je soja eten als je een schildklieraandoening hebt?Zorg ervoor dat u uw arts op de hoogte houdt door eventuele veranderingen in de supplementen of medicijnen die u gebruikt, zowel zonder recept als op recept, door te geven om absorptieproblemen te voorkomen.
Overweeg probiotica
Probiotica zijn voedingsmiddelen en supplementen die rijk zijn aan een goed soort levende bacteriën en die u helpen om uw darmbacteriën in balans te houden. De juiste probiotica kunnen uw immuunsysteem helpen versterken, de spijsvertering verbeteren, diarree en obstipatie bestrijden en infecties bestrijden.
Met zoveel gezondheidsvoordelen voor schildklierpatiënten, is het een veilige en gezonde manier om uw gezondheid te verbeteren door ervoor te zorgen dat u een dieet krijgt dat rijk is aan probiotica - of deze indien nodig aan te vullen -.
De 7 beste probiotica om te kopenEen woord van Verywell
Het is altijd verstandig om met mate te oefenen als het gaat om uw dieet. Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen, dranken en supplementen zijn die u beslist niet moet gebruiken met uw schildkliermedicatie, is er meestal geen reden waarom u bepaalde voedingsmiddelen volledig moet elimineren. Denk eraan om belangrijke veranderingen in uw voedingspatroon eerst met uw arts te bespreken en hem of haar te laten weten of u zich zorgen maakt over voedingstekorten.
Schildklierziekte Arts Discussiegids
Download onze afdrukbare gids voor uw volgende doktersafspraak om u te helpen de juiste vragen te stellen.
- Delen
- Omdraaien